ダイヤモンド軸

今回は身体の軸についてです。

自分の軸を意識して日常生活を送るだけで、

姿勢が良くなり代謝も上がる。

身体の左右バランスを整える

「ダイヤモンド軸」を意識して、

手軽に健康を手に入れましょう。

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頭頂部から尾てい骨を真っ直ぐに保つ

ヨガの考え方では、

身体のエネルギーの出入り口を「チャクラ」と呼びます。

そして、

・頭頂部

・眉間

・のど

・心臓

・みぞおち

・へその下

・尾てい骨

それぞれのチャクラと大地を真っ直ぐにつなげたものを

ダイヤモンド軸と呼んでいます。

この軸を常に一直線にすることで、

健康的な身体が得られるといわれています。

常に真っ直ぐを意識する

ダイヤモンド軸を意識することで、

身体の左右差がなくなり、

歪みが整います。

滞っていた血流がよくなり、

関節の可動域が広がり、

筋肉を正しく使えるようになります。

歩くときも、

座るときも、

立つときも、

しゃがむときも、

このダイヤモンド軸を意識することで、

運動量がアップします。

姿勢を正しく保つために、

インナーマッスルを使うためです。

本来の姿勢にしているだけなのに、

姿勢を維持するだけでも結構きついです。

ただ、慣れてしまえばこっちのもん。

不要な贅肉は引き締まり、

見た目年齢も若返ります。

正しい姿勢を身につければ、

特別な運動をしなくても、

十分な運動量を得られるので、

自然とシェイプアップしていきますよ。

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ダイヤモンド軸についてでした。

次回：食べたものを記録する