手軽に健康チェック

今回は、身体のある部分を毎朝確認して、

健康状態をチェックする方法についてです。

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あなたの「舌」は何色ですか？

理想的な「舌」はどのような状態か

ご存知でしょうか？

・ピンク〜淡い赤色

・薄くもなく分厚くもなく

・適度な弾力がある

・うっすらと舌苔がある

舌の状態が理想的なとき、

身体も健康だといわれています。

一度、調子がよい時と不調な時の

舌を見比べてみましょう。

こんなにも違う！？と驚かれると思います。

舌で健康チェック

起床後に舌の

・色

・大きさや厚さ

・舌苔の色

をチェックすることで、

体調の変化にいち早く気がつくことができますよ。

色

・紫寄り　　　　　　　→ 　　　　　血行不良

・色自体が薄い　　　　→ 　　　　　貧血

大きさや厚さ

・歯形がついている　　→ 　　　　　むくみ・疲労

・小さくて薄い　　　　→ 　　　　　栄養＆水分不足

舌苔

・白　　　　　　　　　→ 　　　　　胃腸の弱り＆糖質過多

・黄色　　　　　　　　→ 　　　　　食べ過ぎ・胃炎・風邪

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朝目覚めて顔を洗うとき、

歯を磨くとき、

ついでに舌を観察する習慣をつけましょう。

次回：朝起きたら顔がパンパンな人