今回は、私が愛用しているプロテインを
4種類紹介します。
間食や食事の代わりに飲用できるものもあるので、
プロテインを飲み始めようかと考えている方は、
ぜひ参考にしてください٩( ᐛ )و
なぜプロテインを飲む？
昨今、日常生活にプロテインを取り入れる方は増えています。
コロナでトレーニングが流行したことも
少なからず影響しているでしょう。
プロテインは原料がタンパク質なので、
トレーニング後に摂取することで筋肉に素早く栄養を補給することができます。
では、プロテインはトレーニングをする人だけが必要なのでしょうか？
答えはNO！です。
近年、過度なダイエットや偏食思考の影響で、
タンパク質が不足している人が増えています。
タンパク質が不足するとどうなるか。
・筋肉量の減少
・基礎代謝の低下
・肌荒れや抜け毛
・集中力の低下
などの不調が現れ始め、
放っておくと取り返しのつかないことになります。
時間がないときや食欲がないときでも、
プロテインを飲めば手軽にタンパク質を補給することができるので、
タンパク質不足が気になる方は、
ぜひプロテインを食生活に取り入れてみてください。
おすすめプロテイン①マッドプロテイン
私が1番長く飲み続けているのが「マッドプロテイン」です。
理由はコスパの良さ。
プロテインは1杯あたり約180〜300円ほどですが（※私調べ）
マッドプロテインは
1杯約89円（ホエイプロテイン）と約53円（ソイプロテイン）と破格。
※プロテインの種類については以下の記事参照
期間限定のフレーバーもあって、味に飽きることはありません。
人工甘味料不使用なところもおすすめポイント。
甘味が強いので、甘いのが苦手な方はノンフレーバーと割って飲んでください。
お値段的に1番取り入れやすいプロテインです。
おすすめプロテイン②ウルトラプロテイン
今回おすすめするなかで、1番美味しく飲めるのがウルトラのプロテインです。
原料が腹持ちの良いカゼインなので、夕食の置き換えにぴったり！
脂質も低く、1杯あたり約155円。
コンビニやスーパーでお弁当を購入するよりも安上がりです。
シンプルなフレーバーが多く、
間食に飲用して自宅でカフェ気分を味わうこともできます♪
おすすめプロテイン③マリネスプロテイン
宅トレを世に広めてくれたYoutuber・竹脇まりなさんが
プロデュースしたプロテインです。
1日に必要なビタミンと乳酸菌が配合されているので、置き換えにも。
美容成分が含まれているものもあるので、
ダイエットだけでなくお肌の調子も気にしたい方におすすめ。
タンパク質量も多いのでトレーニングや運動も
行いたい方向けのプロテインです。
おすすめプロテイン④バンビウォータープロテイン
こちらのプロテインはホエイとソイのいいとこ取りです。
トレーニング後の筋肉に素早く栄養を補給できるホエイと
ゆっくりと身体に吸収されるソイがダブルで配合されています。
ビタミンやミネラルの他、
食物繊維も含まれているので、
トレーニング後はもちろん間食にも最適。
プロテインだけでなく、
トレーニングウェアも販売しているので、
私はスタイルアップブラとレギンスを使用しています。
ブラは胸をしっかりとホールドしてくれるので、
ナイトブラとしても着用可能。
適度な締め付けがあって身体にしっかりとフィットし、
着用するだけでもスタイルよく見えるところが好きで、
3年くらい愛用しています。
以上、私のおすすめプロテインでした。
食生活や体質を考慮して、
あなたに合うプロテインを選ぶサービスを提供しています。
どのプロテインから始めたらいいか、
わからない方はぜひご利用くださいませ( ^ω^ )
次回：ボディメイク中のマイルール
