「人生って、10パーセントは自分に起こること、90パーセントはそれにどう対処するかだ」っていう言葉、聞いたことありますか？
これって、すごく大事な真理だと思うんですよね。
私たちって、毎日いろんなことが起きますよね。良いこともあれば、予期せぬトラブルや嫌なこともあります。
でも、結局大事なのはその後、どう反応するかなんです。
なぜなら、起きた出来事そのものはもう過ぎ去ったことで、反応や対応を変えることはできないけど、次にどうするかを選ぶのは自分だからです。
起こることはコントロールできない
まず最初に、私たちがどんなに計画を立てたり準備をしたりしても、予測できないことが起きるのが人生です。
たとえば、突然の体調不良や、思いがけないトラブル、急な仕事の変更など、どうしても避けられないことがありますよね。もちろん、そんな出来事が一切ないように生きられたらいいけど、現実的にはそうはいきません。
でも、その出来事自体をどうこうすることはできません。出来事に対して「なんでこんなことが起きたんだろう」と悩むことはできるけど、結局は過去の出来事なので、そのことをどうこうしても、今更変わるわけではないんですよね。
大事なのは「その後どうするか」
じゃあ、どうするかっていうと、最も大事なのは「その出来事にどう反応するか」なんです。
例えば、仕事で失敗してしまったとき。「あー、ダメだ、自分はもう終わった」と思うのも、もちろん感情としては自然です。でも、そこで「次はどうすればうまくいくかな？」と前向きに考え、改善のために行動することで、次に活かすことができるんです。
反対に、「もう無理だ」とすぐに諦めてしまうと、状況は悪化するだけですよね。なので、どう反応するか、どう乗り越えるかが、その後の人生に大きく影響するんです。
どんな反応を選ぶかが大切
では、どんな風に反応するかって、意識的に選べるんです。たとえば、誰かに怒られたとき、怒り返すこともできれば、冷静に「なぜそうなったんだろう？」と考えることもできますよね。自分がどう反応するかで、その後の展開が全く変わってきます。
そういう意味では、「反応を選べる」ってすごく強い力なんです。もしも、できるだけ穏やかな反応を選んだら、心の中も穏やかになって、結果的に状況を冷静に見られるようになる。逆に、感情に流されて反応してしまうと、後々になってから後悔することもありますよね。
冷静に、そして前向きに対処する
もう一つ大事なのは、冷静に前向きに対処することです。人生って、思い通りにならないことがたくさんあります。だからこそ、そのことを受け入れて、次にどうするかを考えることが重要です。
たとえば、ちょっとした失敗や嫌な出来事も、学びのチャンスだと捉えることができれば、すごく前向きに行動できるんです。
「うまくいかないことがあったけど、次はこうしてみよう！」という気持ちになれると、心の余裕も生まれて、より良い結果に繋がるんですよね。
小さな反応が積み重なって人生を作る
そして、これって小さなことの積み重ねです。大きな決断をするときだけでなく、日常的な小さな出来事にどう反応するかが大切なんです。毎日「これでいいのか？」って自問しながら、少しずつ反応を選んでいくことで、無意識のうちに良い方向に進んでいくことができます。
たとえば、朝のちょっとしたイライラや、外出中に起きた小さなトラブル、仕事のちょっとしたミスも、その時々でどう対応するかを考えるだけで、心がスッキリします。「あぁ、こんなこともあったよね」と思いながら、少しずつ反応を変えていくことで、気づけば自分の心がずっと軽くなっていくはずです。
反応の力を大切にしよう
「人生の10パーセントは起こること、90パーセントはそれにどう対処するかだ」という言葉に込められた意味は、まさにその通りだと思います。起こる出来事は予測できませんが、その後の反応を選ぶ力を持っているのは、私たち自身なんです。
どんな出来事にもどう反応するかを選ぶことで、結果として自分の人生を作り上げていけるんです。だから、反応を選ぶ力を大切にし、日々の小さな選択を積み重ねていきましょう。それが、最終的に人生を大きく変える力を持っているんです。
