管理栄養士アオイ 村中一帆ママが楽する食

あなたは、パレオダイエットをご存知ですか？ 原始時代の食生活を基本にしたダイエットのことで、パレオとは「Paleolit...

今が旬のわかめ。 あなたは、どう食べるのが好きですか？今回は、わかめの栄養や食べ方を紹介します。 ①わかめの栄養 ②わか...

あなたは、モリンガをご存知でしょうか？ 最近は、よもぎ蒸しと並んでモリンガ蒸しも話題になっていますよね。 今回は、そんな...

今回はぼたもちに使われる「小豆」を紹介します。 ①小豆の栄養 ②ポリフェノール ③食物繊維 ④小豆の食べ方 まとめ ①小...

気温が暖かくなりましたが、まだまだ朝晩の気温差が激しいです。 あなたは、その気温差のせいで体調を崩してはいませんか？ 今...

ここ数年、プロテインが流行していますよね。 今回はプロテインの中でも優秀な「ホエイプロテイン」について紹介します。 ①ホ...

検診の季節ですね。 高血圧、血圧が高めと診断されたことは有りませんか？ 今回は、高血圧と塩について紹介します。 ①高血圧...

春に旬を迎えるいちご。 あなたは、いちごの栄養をご存知ですか？ 今回はいちごの抗酸化成分を紹介します。 ①いちごの栄養 ...

あなたの最期の食事、決めていますか？ 今回は、家で最期に食べる食事について紹介します。 ①どう最期を迎えるか ②食べる楽...

新型コロナウイルス感染症の流行により、自殺が増えています。 特に女性の自殺が増えている原因について紹介します。 ①家庭 ...

馬肉を食べたこと、ありますか？ ふるさと納税で馬肉を頂いたので、今回は馬肉の特集です。 ①馬肉の栄養 ②優秀な脂質 ③カ...

先日、ケトン体に関する発表があったので、まとめて紹介します。①ケトン体とは ②炭水化物ありとなしの違い ③ケトン食 ④て...

今回は、薬と相性の悪い食べ物を紹介します。 ①アルコール ②サプリメント まとめ ①アルコール アルコールは、薬の吸収に...

今年は特に寒いですね。今回はこの冬おすすめの乳製品について紹介します。 ①乳製品とは ②冬に乳製品を食べる理由 ③おすす...

あなたは病院食を食べたことがありますか？ まずいイメージ、ありますよね。今回は、そのイメージを覆す最近の病院食を紹介しま...

そろそろ春がやって来ますね。 今回は、春に旬を迎える菜の花について紹介します。 ①菜の花の栄養 ②旬の時期 ③菜の花の食...

日常的にマスクを着けている今、あなたのお肌の調子はいかがですか？ 肌荒れやニキビ、気になりますよね。 今回は美肌になる食...

お元気ですか？ 新型コロナウイルスの感染者が周りに増えてきました。 今まで通りの手洗い、うがい、消毒はできていますか？ ...

ストレスがたまるとイライラしたり、眠れなくなったりしますよね。 便秘や下痢になることも、ありませんか？ 今回はストレスと...

新型コロナウイルス感染症の流行が凄まじいですね。 あなたの感染症対策は、万全ですか？ 今回は感染症予防のための免疫アップ...