mentaldiet

メンタルダイエットコーチをしています。

ダイエットに悩んでいる方、 気になっている方、 このページをご覧いただきありがとうございます。 中村麻由美と申します。 私は思春期から30代まで、体型へのコンプレックスを抱え続けてきた「万年ダイエッター」でした。 そんな私ですが、メンタルダイエットに出会い、自分の体型への不安が減り、食べ物を美味しく楽しめるようになりました。今はダイエットを意識せず、穏やかで楽しい毎日を過ごしています。 ダイエットを通して、自分を大切にする心が育ち、気づけば自然と体が変わっていました。 昔の私のように、 ・見た目をキレイにして明るく生きたい ・ダイエットに悩む時間を減らしたい そんな方の「キレイになるきっかけ」になれたらと思っています。 ◯メンタルダイエットとは ダイエットを「つらく苦しいもの」と捉えていると、短期的なイベントで終わりがちです。 メンタルダイエットは、 ・思考のクセに気づく ・心や意識の状態を整える ことから始めるダイエットです。 心が整うことで、食事や運動などの日常習慣も自然に変わっていきます。 我慢や無理をするのではなく、「選び方が変わる」状態を目指します。 ◯何をするの？ ビデオチャットで1対1のセッションを行います。 これまでのダイエット経験や理想の未来を伺いながら、思考のクセや本音を一緒に整理します。 答えを教えるのではなく、ご自身の中にあるヒントに気づいてもらう時間です。 ◯どんな変化がある？ モニター参加者の中には、運動習慣がなかった状態から自転車に乗り始め、レースに出るまで行動が変わり、結果として約20kgの減量につながった方もいらっしゃいます。 私自身も、食べることへの恐怖が減り、体を信頼して食事を楽しめるようになりました。 体重は5年前より平均2kgほど減り、現在はBMI21台を保っています。 今も安心して食事と向き合える状態が続いています。