人の顔色を気にしすぎて疲れた心を一緒に整理します

【商品説明】 LINEの返信が、いつもより短かった。 なんとなく機嫌が悪そうだった。 さっきの言い方、まずかったかな。 「私、何かしたかな」 「怒っているのかな」 「嫌われたのかも」 相手のちょっとした表情や言葉、返信の速さが気になって、頭から離れなくなることはありませんか？ 気づけば、相手のことばかり考えている。 「どうしたんだろう」 「私のせいかな」 「何とかしなくちゃ」 そんなふうに、まだ分からない相手の気持ちまで、自分の中でいっぱいにしてしまうことがあります。 相手が不機嫌そうだと、自分まで落ち着かなくなる。 誰かが怒っていると、自分に向けられたものではなくても、なぜか怖くなる。 場の空気が悪くなると、なんとか和ませようとしたり、 「私にできることはないかな」 と考えたりする。 そうやって相手の表情や気持ちを追いかけているうちに、 「ところで私は、今どう感じているんだろう」 自分の気持ちのほうが、分からなくなってしまうこともあります。 このサービスでは、相手の本心を当てたり、 「きっとこう思っています」 「こうした方がいいです」 と、私が答えを決めることはしません。 まずは、今起きていることを一緒にゆっくり整理していきます。 たとえば、 「LINEの返信がなかった」 これは、実際に起きたこと。 そこから、 「怒っているのかも」 「嫌われたのかも」 「私が何か悪いことをしたのかも」 と考えたのなら、それは今の時点では、事実から生まれた「想像」かもしれません。 その間には、 「不安になった」 「怖くなった」 「寂しかった」 という、あなた自身の気持ちもあるかもしれません。 起きたこと。 自分が感じたこと。 そこから考えたこと。 絡まってしまったものを、ひとつずつ一緒に見ていきましょう。 人の変化に気づけることそのものを、悪いものにする必要はありません。 ただ、気づいたものをすべて 「自分が何とかしなければ」 と背負わなくてもいいのです。 このサービスの目的は、人の変化に気づかないようになることでも、 「もう気にしない」と無理に変わることでもありません。 気づいたことと、自分が背負うことを少しずつ分けながら、 相手に向きすぎていた視線を、自分の心にも戻していくための時間です。 ここでは、 「気にしすぎないようにしましょう」 「考えすぎですよ」 と片づけるのではなく、 なぜこんなに気になったんだろう。 私は本当は何を感じていたんだろう。 そんなあなた自身の心も、一緒に見ていきます。 うまく説明できなくても大丈夫です。 「なんとなく怖い」 「モヤモヤする」 「自分でもよく分からない」 そんなところからでも構いません。 相手の気持ちを考えることに疲れてしまった時は、 少しだけ、自分の気持ちにも場所をあけてあげてください。 感じすぎて少し疲れてしまった心を、 今度は一緒にあなた自身のところへ戻していきましょう。