絵を通して、あなたの気持ちを一緒に整理していきます

『3日間 アートセラピーワーク』 はじめまして‪♪ このサービスでは、3日間、絵を描く時間を通して、ご自身の気持ちや心の動きをゆっくり見つめていきます。 「最近なんとなくモヤモヤする」
「自分の気持ちがよくわからない」
「言葉にするのが苦手」 そんな方でも大丈夫です。 絵が上手である必要はありません。
大切なのは、今のあなたが感じたままを表現することです。 ワークの進め方 ◎1日2枚、3日間で合計6枚描いていただきます。 ① 自由画（毎日同じテーマ） 「今、描きたいもの」 その日に自然と描きたいと思ったものを、自由に描いてみてください。 前の日と同じものでも、まったく違うものでも大丈夫。
 ② テーマ画（3日間同じテーマ） 3日間、同じテーマで描いていただきます。 描くときのポイント ● 描く時間は1〜5分が目安です。 ● 上手に描こうとしなくて大丈夫です。 ● 最初に浮かんだイメージを大切にしてみてください。 ● 色鉛筆・クレヨン・携帯など、お好きな画材で大丈夫です（色が多い程良い） ● 消しゴムは使わず、描き直さずに、そのまま描き進めてみてください。 ● 正解も不正解もありません。「こんなのでいいのかな？」と思う絵でも大丈夫です。 描き終えたら、3日分まとめてお送りください。 もしよければ、
「描いていて感じたこと」
「描き終えたあとの気持ち」
なども一言添えていただけると、より深く振り返ることができます。 ◎作品をご提出いただいた後 作品をご提出いただいた後は、1日1通を目安に、5日間かけて一緒に振り返りを進めていきます。 作品から受け取った印象や気づきをお伝えしながら、あなたの感じたことや思いも大切にし、一緒に言葉にしていきます。 無理に答えを見つけたり、前向きになろうとしなくても大丈夫。 「こんなふうに感じていたんだ。」
「今の自分って、こんな状態だったんだ。」 そんな小さな気づきを積み重ねながら、ご自身の心を少しずつ理解していく時間になれば嬉しいです。 返信は原則24時間以内（遅くとも48時間以内）を目安にお送りしています。
 この時間が、少しでもほっとできる、自分を大切にする時間になりますように。 ※このサービスは医療・心理療法・診断を行うものではありません。絵をきっかけに気持ちを整理し、ご自身への気づきを深めるためのサポートです。