対人恐怖・視線恐怖の改善に向けた相談に乗ります

●こんな方へ向けたサービスです ・人前に出ると、声が震える・頭が真っ白になる ・相手が自分をどう思っているかが、異常に気になる ・「嫌われたかも」が頭から離れず、何時間も反芻してしまう ・街を歩いているだけで、人の視線が刺さるように感じる ・自分に自信がなく、人と関わることに強い不安を感じる ・病院やカウンセリングはハードルが高く、なかなか踏み出せない ・一人で抱え込んでいて、誰にも話せていない こういった悩みを抱えた方へ、元当事者である僕が、改善に向けた相談に乗ります。1週間、チャットで何度でもやりとりできる形で、ご相談から日々の取り組みまで一緒に考えていきます。 ●僕について 僕自身、社交不安・視線恐怖で10年苦しんだ過去があります。 人前で声が震える。会話中にどう見られているかが気になる。他人の目が過剰に気になる。一番酷かった頃は、他人の目が異常に怖くて、外に出ることすらままならなかったです。 そうやって苦しんだ期間に、数えきれないほどの本を読み、試して、失敗して。10年かけて、本当に効くものと効かないものが、自分の中ではっきり見えてきました。 今現在は、海外と日本を行き来しながら、自分のペースで生活しています。当時の自分が見たら、たぶん信じられないと思います。 そんな僕が、当時の自分に届けたかった視点と知識を、ご相談いただいた方にお伝えしていきます。 ● 学んできたこと これまでに学んできたものの一例です。 ・森田療法 ・アドラー心理学 ・ポリヴェーガル理論 ・認知行動療法 ・マインドフルネス・瞑想 ・分子栄養学・脳科学 知識として頭でっかちに押し付けるのではなく、自分自身が当事者として通ってきた範囲で、本当に効いたものを中心にお伝えしています。 ●お願い・ご注意 ・このサービスは医療行為ではありません。医者ではないので、診断や薬の処方はできません。症状が重く専門的な治療が必要だと感じている方は、医療機関の受診をおすすめします。 ・「自殺したい」「消えたい」といった考えが強くある場合は、まず専門機関(精神科・心療内科・いのちの電話など)へのご相談をお願いします。 ・社交不安や自信のなさは、時間をかけて自分の中に染み付いていったものです。短期間で改善するものではありません。少しずつ向き合っていく前提で、ご利用ください。