強迫性障害（OCD）と不安のケア
「何度も確認しちゃう…」
「頭から離れない不安がつらい…」
そんな“ぐるぐる思考”と上手に付き合うコツを、
やさしく・わかりやすく発信しています。
自分も10年以上強迫性障害とともに生きてきました。
その辛い気持ちすごくわかります。
でも、相談をすることが自由への一番の近道なのは確かです。
がんばりすぎなくて大丈夫。
一緒に「ちょっと楽になる方法」見つけていきましょう。
また、なにか不安障害以外のことでも現状で相談したいことがあればなんでも相談してください。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
■ ご記入いただきたい内容
• 名前（ニックネーム可）
• 年齢
• 性別（任意）
• ご相談内容（できる範囲でOK）
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■ もう少し詳しく（任意）
• いつ頃から気になっていますか？
• どんな場面でつらくなりますか？
• 今困っていること・影響が出ていること
• これまでに試したこと（あれば）
• カウンセリングで話したいこと・望むこと
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■ 必要に応じて
• 通院・服薬の有無（任意）
• その他伝えておきたいこと
