あなたの不安やモヤモヤを一緒に和らげます

はじめまして！リタのんです。 「こころの保健室」のような場所をつくりたいと思い、発信・相談活動をしています。 チャット形式で「不安・モヤモヤ・生きづらさ」を安心して話せる保健室です。 【料金とサポート内容】 ・料金：3000円　（モニター期間中のためお値下げ中） ・ご購入から3日間のチャットサポート 　（例：2月1日にご購入の場合、返信は2月3日の23:59まで） ・1日2往復程度のやり取り（目安） を基本としています。 こんな方に向いています ・なんとなくずっと不安で、頭の中がぐるぐるしてしまう ・職場や家庭のストレスで、心も体も消耗している ・人間関係に疲れやすい ・メンタルクリニックに行くほどか分からないけれど、誰かに話を聴いてほしい ・強迫症・不安障害・うつ状態などで、日常生活の工夫を知りたい ───── このサービスで大切にしていること ① まずは「傾聴」からスタートします ・否定・評価・説教なしで、今の気持ちをそのまま受け止めます。 ・うまく書く必要はゼロです。「とりあえず聞いてほしい」からで大丈夫です。 ② 感情を一緒に整理していきます ・「自分は何に傷ついているのか」 ・「どこまでが現実の問題で、どこからが不安のふくらみなのか」 　一緒にゆっくり整理していきましょう。 ③ エビデンス＋自身の経験にもとづいたアドバイス ・論文やガイドラインなどのエビデンスと、 　自分自身のメンタル不調の経験の両方をいかしながら、 　抽象的な精神論ではなく、現実的でやさしいハウツーをお伝えします。 ④ チャットならではのメリット ・自分のペースで文章を書けるので、話すのが苦手な方でも安心です。 ・やり取りの記録が残るので、あとから読み返して整理に使うこともできます。 ───── 私の背景 ・高度救命救急センター勤務：約3年 ・地域包括ケア病棟勤務：約4年 ・特別養護老人ホーム勤務：約2年4か月 ・現在は高齢者の機能訓練施設で勤務 ・強迫性障害＋うつ病で精神障害者手帳2級を取得し、障害年金も一時期受給。 　現在は寛解し、治療を続けながら働いています。 ・資格：看護師、保健師、メンタルケア心理士、こころ検定2級、FP3級 ・メンタルヘルスや生活習慣に関する情報発信を継続中 ひとりで抱え込まず、学校の保健室をノックするような気持ちで、気軽にご相談くださいね。