肩こり解消！おうちでストレッチが出来ます

デスクワークやスマホ作業で、肩や首がガチガチにこっていませんか？ 慢性的な肩こりは、仕事の集中力や睡眠にも影響します。 このサービスでは、肩こりに特化したオンラインストレッチをマンツーマンで行います。 肩の張りや首の疲れをほぐすだけでなく、肩甲骨や姿勢も意識して動かすので、肩こり改善の効果を最大化できます。 こんな方におすすめです • デスクワーク・在宅ワーク中心で肩こりがつらい • スマホの使いすぎで首がこる • 運動不足やストレッチ初心者で何をすればいいか分からない レッスン内容（30分） 1. 肩・首の状態チェック 2. 肩こり改善ストレッチ（肩・肩甲骨・首周り） 3. 呼吸や姿勢のアドバイス 4. 日常で簡単にできるセルフケアの紹介 サービスの特徴 • 完全オンラインなので自宅で気軽に受講可能 • 服装は動きやすければOK、道具は不要 • マンツーマンなのであなたの状態に合わせて丁寧に指導 終わった後は、肩だけでなく首や背中もスッキリ。姿勢も整い、呼吸もラクになり、気分までリフレッシュできます。