3日でイライラ改善！穏やかな自分を取り戻します

「なんで、こんなにイライラするんだろう」 「気にしないようにしたいのに、ずっと引っかかっている」 「誰かに話したい。でも、電話で相談するほどでもない」 そんなモヤモヤを、3日間のチャットで一緒に整理します。 ただ聞いて終わりではありません。 モヤモヤを言葉にする →「変えられること」と「変えられないこと」に分ける → 動かせることを一つ見つける → 明日からできる小さな行動を試す → 結果を一緒に振り返る ■ こんな方におすすめ ・イライラやモヤモヤが続いて、何に引っかかっているのか自分でも分からない ・頑張って我慢するばかりで、疲れている ・電話やビデオは緊張するので、文章で相談したい ■ 3日間の流れ 【Day1 聞いて、整理する】 いただいたモヤモヤをまず全部聞きます。 アドラー心理学の考え方をベースに、「何に困っているのか」「自分で変えられることは何か」を整理し、あなた専用の返信でお返しします。 【Day2 一緒に考える】 「相手をどう変えるか」ではなく「自分にできることは何か」の視点で、明日から試せそうなことを一つに絞ります。 無理な目標にはしません。「これならちょっとやってみてもいいかも」の大きさです。 【Day3 試して、見届ける】 試した結果を聞かせてください。うまくいっても、いかなっても、どちらも材料です。 できたことを一緒に見つけます。続けるか、変えるか、いったんやめるか。そこから先は、自分で決めて大丈夫。 ■ 3日間のあとも、7日間フォローします プログラム後1週間、「またモヤモヤしてきた」「これでいいのかな」ときにもお返しします。 見つけた「一つ」を日常でどう扱っていくか、そこまで一緒に見届けます。 ■ 向いている方・そうでない方 解決策を求めるより、自分で見つけるプロセスを一緒に試したい方に向いています。 逆に「すぐ答えがほしい」場合は、別のサービスのほうが喜ばれるかもしれません。 文章でのやり取りが苦手な方は、電話やビデオのほうが話しやすいかもしれません。形式のご相談は購入前にいつでもどうぞ。 ■ 安心のお約束 ・完全匿名・ニックネームOK ・チャットのみで完結(電話・ビデオなし) ・毎日、朝と夜の2回を基本に返信します ・秘密は厳守します ・お返しは各回1,500文字以上を目安に丁寧に ・聞く→整理→考える→見届けるの3往復。実質、3日間あなた専用に付き合う形です ■ お願いと、お受けできないご相談 ・お悩みは1つのテーマに絞ってください。一つのことを深く見るほうが、3日間を活かせるためです ・病気や心身の不調でまず医療機関が必要なとき/証拠の残し方・相談先を決めたいとき/緊急のご相談は、適切な相談先をご案内します 一方で、「つらい経験をした心を整理したい」ご相談は大歓迎です。 職場の理不尽で疲れた、家族関係がずっとモヤモヤしている——そんな心の整理は、一緒に扱えます。 ■ 最後に あなたは、変わらなければいけない「悪い人」ではありません。 モヤモヤしながらも、なんとか毎日をやってきただけです。 3日間で一つだけ、「ちょっと、やってみようかな」を見つける。 その小さなきっかけになれば、と思っています。