「痩せすぎって言われるのが嫌だ」
「筋トレしても全然体が変わらない」
「ジムに行く勇気がない」
そんな初心者の方に向けて、あなたの体型・生活に合った、**“完全オーダーメイドの筋トレ＆食事プラン”**を作成します！
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【メニュー内容】
• あなた専用の筋トレメニュー（自宅 or ジム）
• 食事のポイントと1日のモデル献立
• 目標体重と体型に合わせた増量アドバイス
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【こんな方におすすめ】
• 筋トレを始めたいけど何からすればいいかわからない
• 細身から筋肉質になりたい
• 増量・減量の目標を具体的に決めたい
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【提供形式】
• テキスト or PDF（ご希望に合わせます）
• 追加で相談もOK（チャットで質問できます）
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【価格】
• 基本メニュー作成：1,500円
• オプションで「週ごとのフィードバック付き」なども追加可能！
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■ 一言PR
20歳・現在進行形で体づくりに励んでる大学生が、あなたと同じ目線でサポートします！モチベも一緒に上げていきましょう！
【1】性別・年齢・身長・体重
例：男性・20歳・176cm・60kg
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【2】理想の体型 or 目標体重
例：夏までに68kg、腹筋を割りたい
→ 数字＋イメージ（細マッチョ／がっしりなど）もあると◎
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【3】ジム or 自宅トレーニングの希望
• A. 自宅（器具なし／ダンベルあり）
• B. ジム（週〇回くらい）
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【4】運動経験
例：部活でバスケ／今は全くしてない など
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【5】普段の食事や生活リズム
例：朝は食べない／夜バイトで遅くなる／食が細め など
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【6】アレルギー・食べられないもの
※プロテインや食事プランに関わるため
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【7】プロテイン・サプリの使用有無（予定含む）
例：プロテイン飲む予定／まだ買ってないけど飲みたい
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【8】特に知りたいこと or 不安なこと（任意）
例：モチベが続くか不安／正しいフォームが分からない etc.
