続かない行動を無理なく続ける形に整えます

「今度こそ続けよう」と決めたのに、忙しくなると止まってしまう。 一度できなかっただけで、「自分は意志が弱い」と責めてしまう。 そんな経験はありませんか。 習慣が続かないとき、必要なのは気合いを増やすこととは限りません。始めるまでの負担が大きすぎたり、今の生活に合わない方法を選んでいたりすることもあります。 このサービスでは、続けたい行動と日々の過ごし方を一緒に振り返り、無理なく試せる形に整えます。 【こんな方に】 ・やりたいことはあるのに、なかなか始められない ・何度も始めては、途中で止まってしまう ・完璧にできないと、やる気がなくなる ・仕事や家庭が忙しく、自分の時間を確保しにくい ・自分に合う続け方を、対話しながら考えたい 読書、運動、学習、発信、仕事の準備など、取り組みたいテーマを一つお持ちください。「何から始めるべきか分からない」という段階でも大丈夫です。 【セッションで行うこと】 ① 続けたいことと、その理由を整理 まずは「何を続けたいか」だけでなく、「なぜ今、それを大切にしたいのか」を伺います。 ② 止まってしまう場面を振り返る 時間が取れない、始めるまでが面倒、一度休むと戻れない。これまでの経験から、つまずきやすい場面を一緒に探します。 ③ 小さく試せる行動を決める 「毎日必ず30分」ではなく、今の生活で始めやすい行動に落とし込みます。いつ、どこで、何から始めるかまで具体的に考えます。 ④ できなかった日の戻り方も考える 続けるうえで、予定どおりにできない日はあります。そんな日に自分を責めすぎず、再開するための方法も準備します。 【大切にしていること】 目指すのは、休まず完璧に続けることではありません。 自分の生活や性格に合わせて試し、合わなければ調整する。止まっても、また戻れる。そんな続け方を一緒に考えます。 僕自身、内向的で、考えすぎて動けなくなることがあります。だからこそ「とにかく行動しましょう」と急かすのではなく、動き出しやすい一歩を大切にしています。 【担当者について】 ゆうへいです。ICF認定ACCとして、大手企業の管理職を中心に94名・389時間のコーチングに伴走してきました。 一方的に方法を決めるのではなく、お話を伺いながら、ご自身が納得して試せる行動を整理します。 【ご確認ください】 このサービスは、習慣の定着や特定の成果を保証するものではありません。セッション後に実践する行動は、ご自身で選んでいただきます。 「自分のテーマでも相談できるかな」と迷われたら、購入前にココナラのメッセージからお気軽にお問い合わせください。