Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です！本メニューは「全くの初心者」向けに構成しています。難しい種目や特別な器具は使わず、自宅＆自重中心でできる内容になっています。

Q2. どんなファイル形式で届きますか？

A. PDF形式でお届けします。スマホ・PCどちらでも閲覧可能です。印刷して紙で使うこともできますので、お好きなスタイルでご活用ください。

Q3. オンラインでの指導ややりとりはありますか？

A. 基本的にすべてココナラ内のメッセージ機能で完結します。Zoomなどの外部ツールは使いません。やりとり不要で進めたい方にも安心です。

Q4. ダイエット目的以外でも使えますか？Q4. ダイエット目的以外でも使えますか？

A. もちろんです！引き締めたい、体力をつけたい、運動習慣を作りたいなど、目的に応じて内容を調整できます。ご購入時にご希望をお知らせください。

Q5. 食事のアドバイスもしてもらえますか？

A. 有料オプションにて「食事チェック＆改善アドバイス」も対応可能です。コンビニ中心、外食多め、糖質控えめなどライフスタイルに合わせた提案が可能です。

Q6. メニューは毎日やる必要がありますか？

A. 毎日やる必要はありません。週2〜3回の無理のない頻度をベースに設計していますので、忙しい方でも継続しやすいのが特長です。

Q7. 継続利用やアップデートはありますか？

A. はい！定期購入をご利用の方には、月1回のメニューアップデートやQ&A対応、食事アドバイスなどの特典をご用意しています（詳細はサービス説明をご覧ください）。

初心者OK続けられるダイエットメニュー作成します食事×運動のWサポート！続けるダイエット習慣をPDFで提案イメージ1

初心者OK続けられるダイエットメニュー作成します食事×運動のWサポート！続けるダイエット習慣をPDFで提案イメージ2

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初心者OK続けられるダイエットメニュー作成します

Name: 初心者OK続けられるダイエットメニュー作成します 食事×運動のWサポート！続けるダイエット習慣をPDFで提案
Brand: ココナラ
SKU: 3650812
Price: 2500 JPY
Availability: InStock

食事×運動のWサポート！続けるダイエット習慣をPDFで提案

評価

販売実績

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5枠 / お願い中：0人

筋トレ太郎総販売実績：0件

提供形式: テキスト

お届け日数: 3日（予定）

定期購入: 可能

サービス内容

こんな方におすすめ： • 何度も挫折してきたけど、今度こそ痩せたい • 何から始めていいかわからない • ジムや高額サプリは使いたくない • 食べながら痩せたい提供内容： • あなたの生活スタイルに合わせた“3週間分のダイエットメニュー”作成 • 食事例（朝・昼・夜）＆買い物リスト付き • 無理なくできる運動メニュー（自宅OK） • PDF形式でわかりやすくお届け（スマホOK）

購入にあたってのお願い

• 本サービスはPDFで提供されます（スマホOK） • 医療目的やリハビリ用ではありません • フォーム確認は動画オプションをご利用ください • 不安な点はメッセージでお気軽にご相談ください

※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。

有料オプション

1. チャットサポート7日間＋3,000円　→ メニュー使用中の質問に毎日1回回答（LINE感覚でOK）

＋ 3,000円
2. 2ヶ月分のダイエットメニューに延長＋1,500円　→ 3週間→8週間に延長！飽きずに継続できる本気プラン

＋ 1,500円
3. 食事チェック＋改善ポイントアドバイス＋1,500円　→ 写真や内容を送れば、食生活の改善点を具体的に提案！

＋ 1,500円
4. 週ごとのトレーニング強度UP版メニュー作成＋2,000円　→ 「慣れてきた人向け」にレベル別メニュー追加作成

＋ 2,000円
5. 体重・体脂肪の変化を記録するPDFテンプレ進呈＋500円　→ 毎日の変化を記録！可視化でやる気もUP

＋ 500円
6. 食材選びリスト＆買い物ガイド付き＋1,000円　→ 初心者向けの「コンビニでもOK」食材ガイドつき！

＋ 1,000円
7. モチベ維持メッセージ（毎週1回×4週）＋1,000円　→ LINE風に週1回、励まし＆ポイント送信

＋ 1,000円
8. 目標達成後のリバウンド防止メニュー作成＋2,000円　→ ゴール後の体型維持向け「ゆるダイエット」版も用意！

＋ 2,000円
9. 完全カスタム対応（体型・生活スタイルに応じて作成）　→ あなたの年齢・性別・生活に超最適化した特注メニュー！

＋ 3,000円
10. メニューの印刷用レイアウト版（清書PDF）スマホでも見やすい＋印刷して使いやすいA4レイアウトを納品！

＋ 1,000円

2,500 円

13ポイント (0.5％) 獲得

ココナラの安心保証

出品者プロフィール

筋トレ太郎

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経験職種

ライフスタイル・その他 / アドバイザー経験年数 : 3年

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フィジーク大会

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住まい・美容・生活相談運動指導

フィットネス

語学力

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よくある質問

Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

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A. はい、大丈夫です！本メニューは「全くの初心者」向けに構成しています。難しい種目や特別な器具は使わず、自宅＆自重中心でできる内容になっています。
Q2. どんなファイル形式で届きますか？

回答を見る

A. PDF形式でお届けします。スマホ・PCどちらでも閲覧可能です。印刷して紙で使うこともできますので、お好きなスタイルでご活用ください。
Q3. オンラインでの指導ややりとりはありますか？

回答を見る

A. 基本的にすべてココナラ内のメッセージ機能で完結します。Zoomなどの外部ツールは使いません。やりとり不要で進めたい方にも安心です。
Q4. ダイエット目的以外でも使えますか？Q4. ダイエット目的以外でも使えますか？

回答を見る

A. もちろんです！引き締めたい、体力をつけたい、運動習慣を作りたいなど、目的に応じて内容を調整できます。ご購入時にご希望をお知らせください。
Q5. 食事のアドバイスもしてもらえますか？

回答を見る

A. 有料オプションにて「食事チェック＆改善アドバイス」も対応可能です。コンビニ中心、外食多め、糖質控えめなどライフスタイルに合わせた提案が可能です。
Q6. メニューは毎日やる必要がありますか？

回答を見る

A. 毎日やる必要はありません。週2〜3回の無理のない頻度をベースに設計していますので、忙しい方でも継続しやすいのが特長です。
Q7. 継続利用やアップデートはありますか？

回答を見る

A. はい！定期購入をご利用の方には、月1回のメニューアップデートやQ&A対応、食事アドバイスなどの特典をご用意しています（詳細はサービス説明をご覧ください）。