はじめまして♪
ポジティブ心理学実践インストラクター pin♡です
ポジティブ心理学って？
私は社会福祉士/精神保健福祉士としても活動していますが、これまでの心理学はうつなど精神疾患やネガティブな要素を研究対象としていました。
マイナスな要素が多いんですね。
ポジティブもあっていいんじゃないかということで、ポジティブ心理学は人生におけるポジティブな要素を研究する心理学として誕生しました。
どうすれば幸せになれるか？
幸せとは何か？
幸せになるとどうなるのか？
など、「どうすればうまくいくか」を研究する心理学です。
そこで代表的なワーク【3つのいいこと日記】をあなたと共有したいと思いこちらのサービスを出品しました。
⭕️毎日1日の終わりにその日に起きた良いことを3つ書きます
⭕️良いことはどんなことでも大丈夫！
あなたが良いと感じたことを3つ書いてください
ネガティブなことは書かないで良いことだけを書いてくださいね♪
例）
綺麗な花を見つけた
美味しいご飯が食べれた
いつもより早起きできた など
最初は考えても「ないよ～」と感じるかもしれませんが、続けていくうちに脳が良いことに目を向けるという習慣が出来るのです。
そうすることで、ポジティブ感情がUPしネガティブ感情に飲まれることなく心にゆとりも生まれます☘️
現代人は時間に追われ良いことに気づきにくいですよね。
当たり前だと思っていることも実は当たり前ではなく感謝しなければいけないことがたくさんありますし、どんな小さなことでも良いことは身近にありますよ☺️
物事は習慣化するのに21日間と言われています。
まず一緒に21日間やってみませんか？
✔️あなたから毎日3つのいいことを送っていただいてそれに対して私がコメントを返すというものになります
応用編としてその時のシチュエーションや感じた気持ちなども書いてくださると嬉しいです☺️
21日後全て振り返った時に何度も繰り返し書かれたものはあなたにとって大切なことです。
そこに気づくということもまた大切なことなんですよ☘️
一人だと続ける自信がないという方も私と一緒にぜひトライしてみてね(*˘︶˘*).｡*♡
⭕️途中で今日は書けないなどあっても大丈夫！
無理せずにまずは続けてみることが大事です
あなたとのご縁をお待ちしています♡
✅お呼びするお名前、年代、性別などできる範囲で構いませんのでお伝え下さい
✅ココナラの規定に従ってお話お聴きします
禁止されていることはお控えください
✔️22時以降のご連絡に対しては翌日の返信となります
✔️メッセージは24時間いつでも送って頂いて大丈夫です
✔️メッセージを送られると困る時間帯があればお伝え下さいね
✔️わからないことは聞いてね♪
