ジャーナリングで、あなたの思考を紐解きます

『ジャーナリング』とは… 頭に浮かぶことを言語化し ありのままに書くことで 思考の整理整頓をしたり 心の奥に眠る本来の願望や 価値観が見つかる手法です✨ ☝️どんな時に行うのか？ ✅なんだかモヤモヤする ✅いろいろな考えが頭に浮かぶ ✅いつも同じことばかり考える ✅ぐるぐる思考になりがち ✅やることの優先順位がわからない ⭕️言語化することで客観視できたり、 シンプルに考えることができますよ♪ ☝️他にも… ✅他人の反応を気にしすぎてしまう ✅小さなことが気になって不安になる ✅自分に自信が持てない ✅すぐネガティブに考えてしまう ✅ポジティブ思考に変えたい こんな時は、認知行動療法のように 自分の思考のクセや傾向に着目し、 他の捉え方や可能性はないか考える際の ヒントが見つかることもあります✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まずは、紙とペンをご用意くださいね♪ 今の想いを書き出すことから始めます。 自分の考えや想いを可視化・客観視して、 感情の整理整頓をしていきましょう！ 物事には何通りもの考え方や捉え方があり、 それを選択するのは、自分です♪ どうしたら自分に優しい考え方、 楽な捉え方を選択できるようになるのか？ 自分の本当の気持ちは何なのか？ どこにブレーキがかかっているのか？ 私と一緒に、紐解いていきましょう！⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬ ☘１度の実施で実感できることもあれば、 　継続的に行わないと得られないものもあります。 　ご自身で行うための『練習感覚』でご利用ください。 ◇サービスの流れ◇ 1.『出品者に質問』からご連絡ください。 　 ・ご希望の日時（即時可能の場合もあります） 　＊基本的に平日9:00～17:00 の間 (応相談) ・お悩みごとの概要 ・不明点なども気軽にお聞きください。 2.決定日時にビデオチャット ・ノートや紙、ペンをご用意下さい。 ・お悩みごとを聞きながら、一緒に書き出します。 ・実施後は、わからなかったことの質疑応答。 3.PDFとともに納品 ・普段から気軽に実践できるよう、 　ジャーナリングについてまとめた 　ワークシートをPDFでお渡しします。 ＊不明点、ご質問があれば 　気軽にメッセージくださいね(ˊᗜˋ*)