管理栄養士が一人暮らし食生活のお悩みサポートします

一人暮らし在宅ワーカーさんのまいにちごはん

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PDF・各種定型ファイル
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1日(予定)

サービス内容

本コンテンツでは次のような一人暮らし食生活のお悩み解消を目指します。 ・献立はどう考えたらいいのかな? ・疲れている時や自炊のモチベーションが上がらないとき何かすぐに食べられるものはないのかな? ・食材のお買い物テクニックみたいなものはあるのかな? ・作り置きや切り置きってどうやったらいいの? ・食費を節約する方法は? ちなみに、本コンテンツは在宅ワーカーさんにありがちな食生活(朝食抜き、麺類や丼物のみなど簡単な食事になりがち、間食の食べすぎなど)をより健全な方向へもっていくことを目的としたコンテンツではありません。 現在、私は一人暮らしをしていますが持病の双極性障害のために自炊がまともにできない時期がありました。 しかし、今では自炊(主に作り置き生活)ができるまでに回復しました。 この経験をひとつの糧として本コンテンツを作成しました。 ココナラブログでも毎日の食生活の気づきなどを自炊記録とともに投稿しています。 本コンテンツはそのブログに投稿している一人暮らし食生活関連の課題と解決策を加筆・修正してまとめたものとなります。 ブログでは詳しく触れていない部分も含まれるため本コンテンツを活用していただければ幸いです。 一人暮らしの方(場合によってはすべての方)を対象に私の X(旧 Twitter)アカウントでアンケートを実施し、その結果を踏まえたうえで本コンテンツを作りました。 本コンテンツのボリュームは次の通りです。 文字数:12000字以上 ページ数:33ページ グラフ、表、図、写真:21 ※本コンテンツはレシピ本ではありませんのでご理解のほどよろしくお願いいたします。 目次 はじめに 結論:作り置き&切り置きがおすすめ 献立の考え方 すぐに食べられるもの 紙コップ冷凍 切り置きセット3選  チャーハン、雑炊セット  スープ、炒め物セット  グリル野菜セット ほったらかし料理 レシピの考え方 一人暮らしと食材の買い出し  お買い物リスト 使いやすい指定野菜 仕込み表の書き方 食費節約法4選  金券を使って食費を節約しよう!  自炊&料理写真を撮ってお小遣いを稼ごう!  対象商品を買って欲しかったあれこれを当てちゃおう!  ガス、電気、水道代は節約できないだろうか? おわりに

購入にあたってのお願い

全体の流れ ①サービスをご購入ください。 ②トークルームにてできる限り早めに商品PDFファイルを納品させていただきます。 ③受け取り確認のため返信をお願いします。 ④受け取り確認が取れましたら正式な回答とし、トークルームをクローズさせていただきます。 ※商品はPDFファイルとして納品させていただきますのでPDFファイルを閲覧できる環境でご購入ください。
価格
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出品者プロフィール

かかりつけ管理栄養士 中野照規
男性
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基本的に8~22時の間で対応させていただきます。 ただし、即答が困難なお問い合わせなどに対しては翌日以降のお返事となることがあります。 ご依頼をご希望の場合は事前にお問い合わせください。 お問い合わせの際には「ご依頼内容、ご希望納期、ご予算」をお知らせください。 「見積り・カスタマイズの相談をする」からご連絡をいただく場合は提案期限を1週間~10日ほどに設定していただけると幸いです。 見積もりを出すためには最初にいただいたメッセージに加え、いくつか質問をさせていただき詳細を確認してからの対応となることがあります。 そのため余裕を持った時間の確保を目的とし1週間~10日の提案期限を設けていただければと思います。