依存・強迫観念・不安症の方の認知行動療法手伝います

こんにちは、木下愛理紗（ありさです） 依存症、強迫性障害、不安症… 辛い症状をもって生活している方はたくさんいると思います これらの症状に効果的と言われているのは 「認知行動療法」です 私は大学４年間、強迫性障害について勉強してきました 実際悩んでいる人のお話を聞いたり、生活するうえでの問題を考えたり そして、認知行動療法についてです 認知行動療法は自然と浮かんでしまう思考、 物のとらえ方や行動に働きかけ、 不安をコントロールする精神療法です あまりにも症状が重い場合は認知行動療法ではなく 精神科への受診が必要ですが 自分で症状を何とかしたい もう少し楽に生きられるようになりたい そんな方と一緒に、パートナーとして力になりたいと思います 私はお医者さんではありません ただ、どうやったら行動療法を続けていけるか どんなアプローチをしたらよいのか 悩みの明確化など 一緒に考え、小さな一歩から始められたらと思います またこのような問題は一回の電話相談で解決するものではありません 話すことで少し心が楽になるかもしれませんが 日常生活に戻った時にどうやって改善していくか そのためにはアフターフォローとしてDMでの声掛けやアドバイスなどを していこうと思います 過去の例では ・平日朝にDMで声掛け ・不安発作や強迫観念がでたときにDM、通話での対応 などその人が必要としているものを 相談者の方と決めてきました 電話での相談で長くなってしまうと料金も多くかかってしまいますので DMで何度かやり取りをしてからお話できればと思います 病気というほどではないけど、生活するうえで不便 なくしたい癖や不安や思考がある そんな方もお気軽にご相談ください まずは無料のDMで私がパートナーとしてふさわしいかなど 気になったことがあれば何でも質問してくださいね