肩を動かしやすく、呼吸も深くなる体操をご提供します

いわゆる、40肩50肩の原因になる ローテーターカフと呼ばれる肩周辺の筋肉(インナーマッスル)をほぐします。 また、前鋸筋と呼ばれる肋骨の前側(胸の当たり)の筋肉が かたくなっていると、この体操の効果が出にくいため 前鋸筋をほぐす体操も入っております。 前鋸筋は、呼吸筋です。 もう3年くらいはマスク生活の毎日ですから、 みなさんが呼吸が浅くなっており 前鋸筋が上手く働いておらずかたまっている方が多いですが 呼吸が浅いと様々な不調の原因に！ ☆この体操を行うと、 後半、肩がものすごく動かしやすくなる感覚を味わっていただけます。 どのくらい、ローテーターカフや前鋸筋がかたかったのかを 身をもって味わっていただけます。