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グルテンフリーの食生活を送るには★★どうします
オートミールはアレンジ次第で楽しめるのが魅力！！★★
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- 提供形式
- PDF・各種定型ファイル ビデオチャット打ち合わせ可能
- お届け日数
- 5日（予定）
- 初回返答時間
- 9時間以内（実績）
サービス内容
★グルテンフリーって 最近よくききませんか？★
そこで 注目されているのが
（オートミールです。）
今回のレシピはオートミールのアレンジレシピの
５品を作りました！！
★わたしのお料理教室の生徒さんが
便秘症で、3～4日出ないこともザラでしたが
主食をオートミールに変えたら
最低でも1日1回は排便するようになり
約4日ほどで数kg減ったそうです！！
便秘 本当につらいですよね^^;
少し ぽっちゃりさんだったけど
今は適度に取り入れて、体重をキープしています。
★ここで オートミールとはのお話しをしますね。
オーツ麦を脱穀して調理用に加工したもので
欧米では1800年代から栄養価の高い朝食として愛されてきたそうです。
オートミールの7つのメリットは？
■栄養価が高い
① 食物繊維不足を解消
② ビタミンやミネラルが豊富
③ 整腸作用で便通を改善
④ 肌の調子が良くなる
⑤ GI値が低い（食後の血糖値の上昇度を示す「GI値」）
⑥ 腹持ちがいいです。
⑦ 調理がラクです。
めんどくさがりの方の
簡単調理法は
オートミール30gに水50mlを回しかけて
500Wのレンジで1分加熱。最後にほぐすと
ご飯のようになります。
食生活にお悩みの方
ヘルシーな食材を取り入れたい方
などなど
お気軽にお問合せください。
お待ちしています！！
購入にあたってのお願い
このサービスは、有料でビデオチャットを使います。
ビデオチャットはお互い 顔なしでさせていただきます。
レシピ内容で不明点がありましたら聞いてください。
サービスの提供はビデオチャット一回、提供時間は、最大３0分です。
PC又はスマートフォンなどでお願いします。
1・利用環境 2・ビデオチャットのやり方は、ココナラの説明を読んで下さい。
ビデオチャット日時決定後の購入自体のキャンセルは出来ません。
当日のドタキャンご遠慮下さい。 また、上記理由による返金はいたしません。
ビデオチャット日時の変更は3回までとします。
ビデオチャットでの不具合が出る事があるかもしれませんので
ご承知ください。
よろしくお願いします。
有料オプション
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出品者プロフィール
スケジュール
お陰様で、ココナラ２周年を迎えることができました(●'◡'●)
ありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
もしお電話相談が不安な方はまずはメールをください。
必ずメールでお返事します。こころを込めてワクワクしてお待ちしています。
メールで希望の日時をお伝えいただければ、できるだけ対応いたします。ポートフォリオに自己紹介動画をつけています。
聞いて貰えたら嬉しいです✳
待機していない時もメールを貰えたら嬉しいです✳
昨年はお世話になりました。
今年からもよろしくお願いします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ココナラブログも投稿しています。
販売実績42件になりました。
0→１達成したブログも書きました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
よろしかったら見て貰えたら嬉しいです。
お料理レシピなどのコンテンツもご用意しています。
良かったら見て頂けたら嬉しいです♥
仕事があるときは待機時間が 少ないのですが
希望日時を早めにメッセージくださったらお受けできる
こともありますのでメッセージお待ちしています。
受賞歴
アロマと認知症のお話講座セルフマッサージいつまでも若々しくをテーマに講座開催老人会の脳トレ・筋トレ・介護予防体操の講座ハーブと感染症の歴史の講座カルチャー教室ハーブ講師 開催中
資格・検定
リンパセラピスト・ロミロミ 取得年 : 2011年
ハーブコーディネーター養成講師 取得年 : 2013年
野菜アドバイザー 取得年 : 2019年
アロマテラピー認定講師・アロマインストラクター 取得年 : 2020年
心理メンタルケア・カウンセリング認定講師 取得年 : 2020年
介護予防健康体操講師 取得年 : 2018年
メンタルケアアドバイザー 取得年 : 2012年
ヘルパー２級・ガイドヘルパー 取得年 : 2009年
得意分野
住まい・美容・生活相談 ハーブ・アロマのある暮らしリンパトリートメントのある暮らしお料理のアドバイス
仕事
料理アドバイス
リンパ ハーブ
アロマテラピー
食生活
自然派生活
健康
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悩み相談・カウンセリング お悩み相談・話し相手・愚直聞きパワハラ・モラハラ理不尽な悔しい思いお聞きします。誰にも言えない話しお聞きします。子育ての悩み相談お体のお悩みアダルトチルドレンがお話しお聞きします。女性ならではのセクハラお話お聞きします。子宮筋腫で苦しんでるお悩みお聞きします。
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♡チャットサービスご購入ありがとうございます♡
お陰様でゴールドランクになることが出来ました(⋈◍＞◡＜◍)
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
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