対人恐怖、パニック障害、鬱になっても頑張れてます

初めまして。 精神面での不調を感じてから13年ほど経ちました。 なかなか上手くいかずそれなりに辛い経験もしてきましたが、挫ける事なく突き進んでくることができました。 自分の経験談を共有し、何かのきっかけ作りや気づきになるようなことがあったらいいなと思いPDFにまとめてみました。