ダメ！「はい、やります」HSP流ことわり方教えます

断れないことに 困っていませんか。 たのまれたら、つい 「はい、やっておきます」 と言ってしまうから いつも大忙し。 まるで体中にポストイットが ペタペタ貼り付けられて いくようです。 「ごめん、コレやっといてくれる？」 「急用ができたんで、お願い！」 「キミにしかできないよ、ねっ」 たのまれたらイヤと言えず 引き受けてしまう。 自分にばかり仕事が回ってくる ような気がするけど断ったら 申し訳ない、助けたいと と思ってしまう。 頼られてうれしい気もする けどソンした気分。 こちらから頼んだりしたら バランスはとれるでしょうが 相手に悪いようできません。 「何で？自分でやれないの？」 と言われそうな気もします。 ムッとした顔をされるのも 怖いです。 それで結局自分で やってしまうのです。 小学生のころを思い出しました。 ある同級生から雑用的なことを よく言いつけられていました。 相手にとって、つごうのいいヤツ だったみたいです。 それが何度もあるので 不公平だなと思い、こちらからも 同じようなことを頼んでみました。 すると、 「イヤ。自分でやれよ」 と返されたのです。 もうぜったいに 言うことを聞かないぞ！ と決心しても、また引き受けて しまうのでした。 今の自分はあの頃から ぜんぜん変わっていない。 ちゃんと断れる人になりたい けど、うまくいきません。 上手くできたら雑用が減って 本来の自分の仕事に集中できる ようになるのですが…。 そんな私がこの轍から抜け出す ために試行錯誤をつづけました。 断り方には、いくつかの 方法があります。 とくにHSPは苦手なのでムリの ないようにした方がいいです。 私の実体験から生み出された 超具体的な「はい、やります」 回避法です。 あなたの負担を軽くする お役に立てるかもしれません。 よかったら取り入れて ください。