時間がないときの全身を鍛える筋トレ2種を教えます

時間がないとき（30分程度）にあなたならどのような筋トレをしますか。できれば全身を少ない時間でも鍛えたいものですよね。ここで紹介する筋トレ2種は場合によってはダンベルだけでもできます。