初心者や中高年向けのストレッチ+有酸素運動をします

中高年向け体操教室や老人ホームで指導し今年14年になります。

運動不足の方、気分転換したい方。しっかり呼吸をしながらのストレッチで自律神経を整えます。 軽いステップや有酸素運動で筋力も高めます。 希望があれば椅子体操やタオルを用いての体操もします。 ビデオチャットで一緒にやることで分かりやすく、より的確にアドバイスできるので効果がでます。 高齢の方、シニアの男性も大歓迎 是非、一度ご連絡下さい。