マインドフルネス、フォーカシングを伝授いたします

ストレス軽減、洞察力向上、自己バイアスに気付きやすくなる、世界中で研究され効果も実証されてきています、あるがままの自分を見付けるのに効果的です。 何だか不安だ、胸がモヤモヤする、今の自分で良いのかな？ そんな事を考え始めたら取り組んでみましょう。 やってみたけど、本当にこのやり方で良いのかな？ なかなか効果が出て来ない、そんな人に向けてアドバイスをお送りいたします。