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廉清生織のブログの部屋へようこそ前回は自己目標を達成させるための方法について幾つかの手法についてお話をしてきました。これからの未来を生き抜くための方法についてもお話をさせて頂きました。今回は「なりたい自分を手に入れるための方法：アファメーション」についてお話をさせて頂きますねアファメーションって言葉を耳にしたことがありますか？アファメーションとはなりたい自分になるためのポジティブな自己宣言のことです。アファメーションも自身の潜在意識に働きかけて「なりたい自分」を引き寄せるのにとても有効的であり多くの成功者が活用しており科学的根拠も認められている方法です。「私はすでに理想（なりたい自分）の状態になっている」という肯定的な文を用いて繰り返し自分自身に宣言することが重要です。アファメーションを実践することで得られる効果（メリット）について解説して参ります。１．ポジティブな思考を身につけることが出来ますアファメーションは繰り返し自分の価値観を肯定していきます。そのため自身のポジティブな感情を引き出しネガティブな思考パターンを排除できるようになります。その結果・・ポジティブな考えや言葉の使用が当たり前な状態になります。もし些細なミスをしたとしても・・すぐに気持ちを切り替えられるようになるのです。２．能力を最大限に発揮できるように変われます日本人の自己評価は・・少しネガティブな傾向があるとされています（ポジティブ心理学で有名なマーティン・セリグマン博士の著書『オプティミストはなぜ成功するか』パンローリング 2013 より）。そのために本当は能力があるにも関わらずほかの人と比べてしまって落ち

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで350名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年9月にココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼ ⭐コンサル生さんの2022年の事例⭐もし、あなたが普段からココナラをやってても思ったように うまくいってないと感じているならおそらく、その原因は 大きな成功にばかりに 目がいってしまうからでしょう。 大事なことを言いますが 成功というのは 「小さな成功の積み上げなんです！！」いきなり、爆発的に 売れる人なんて誰もいません。 僕もはじめてココナラを やり始めたときは不安と戦いながら恐る恐る、電話待機してました。すぐに売れたわけじゃなかったけどそういう小さなことを毎日続けていたら数日で電話が鳴ってはじめてのお客さんと1時間半話すという電話相談の体験がありました。いま、思い返しても あの感動は忘れないです。 ココナラをはじめてみて プラチナランクを目指してたり、月10万円以上稼ぎたいと 大きな目標ばかりが気になっていると 普段の小さな結果が無意味だと感じてしまうかもしれませんが 結局のところ、成功というものは 一発大逆転みたいなことではなく 小さなことをコツコツと続けることです。それに小さなことでも、達成するとだんだん自信がついてくるようになり========================= 成功体験を積みあげることで自己肯定感があがります！ ========================= 人間って、自分で決めたことが 「できた！

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今日は、義実家の用事で出かけてきました。 お出かけと言っても、 レジャーではなく『用事』です。(仕事と言っても過言ではない…)義父が亡くなってからの手続きで、 役所に相談に行ったんですが、 一緒に行く予定だった義妹が 数日前、ぎっくり腰になってしまい、 旦那は仕事、息子は学校でしょ？足の悪い義母1人では大変だし、 書類を揃えたのは私だし、 これは、2人で行くのは確定だな…と、 早々に、覚悟を決めたのです。 というのも、義妹がいれば車で行けたんですが、 義母と2人となると電車とバス利用。 そう、パニック持ちの私にとっては、 かなりの大冒険になります💦でもね、これは成功体験を積む、 絶好の機会なのでは⁈と思う自分もいて、 ちょっとだけワクワクもしていたんです。ここ2，3日は、気圧の変動にやられ、頭痛やら肩こり首こりもひどかったので、不安が育たないか心配だったんですが、マッサージをしたり、薬に頼ったりして、 なんとかコンディションはマシになったので、あとは、あれこれ考えないようにして、 チャッチャと最寄り駅に向かいました💨 今日は風が強いし、とにかく寒～い。 パニックさんにとっては、 寒さも不調のトリガーになったりするので、 これからの季節、気をつけたいんですが、 幸い、今日は天気予報で「寒くなりますよ～」と聞いていたので、 上から下まで、防寒対策はバッチリ♪ 途中、いつも参拝する神社にも寄って 『無事に行ってこれますように✨🙏』と、 がっつり、圧強めにお願いしてきましたｗ 駅前の横断歩道まで来た時、思いのほかドキドキしていることに気づきますが

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今日は、お散歩がてら、少し買い物をしてきました。事務用品を買いたくて、100均のお店にも行ったんですが、クリスマスというより、もうお正月モードなんですね🎍『まだちょっと早いかな…』と思いつつ、おせちの時に使う仕切りやピック、割り箸なども買ってきました。最近、体調の波も穏やかなので、少し不安や不調があったとしても、えいっ！と出掛けてしまえば、気にならないことがほとんどです。でも、頭のどこかで、またダメになる日がくるかも…と、考えてしまうこともあるんですよね。今日みたいな日にも色々な思いが巡ります。今回は、そんなお話をします( ´ᵕ`* )‪‪＊＊＊＊＊パニック障害の治療法の１つに『暴露療法』というものがあります。少し不安がある状態でも、大丈夫だったという成功体験をすることで、脳に刷り込まれた悪いイメージを小さくする、薄くするというのかな。脳は常に予測し、学習しているので、大丈夫だった経験で、次も大丈夫と学習させ、過剰に警戒しなくても良いと思わせるんです。なので、徐々に、少しずつ、何回も、同じような状況や環境に挑み、成功体験を積むことが効果的なんですよね。でも、頭や心の片隅に、またいつかダメになる日がくるかもという想いを抱えていたりもするので、調子良く行くことができた時に、せっかく来れたんだから、一気に用事を済ませておきたい！とか、今のうちにやっておきたい💦という次の『不調な時』に備える、焦りに似た気持ちが出てくることもあります。また、調子よく過ごせているのにも関わらず、少しずつ、継続的に…が良いのなら、今日、一気に用事を済ませるんじゃなくて

８月３日（水）、おはようございます。２日間ほどブログをお休みしてしまいました😅にもかかわらず、お読みくださってありがとうございます❗感無量です。さて、いきなりですがコウペンちゃんってご存知ですか❓「寝て起きたの？すご〜い」「出勤してえらい！」「お化粧できたの？すごーい」「のんびりしてえらい！」皇帝ペンギンのコウペンちゃんは、なんでも肯定してくれます😊え、こんなことで褒めてもらえるの？もしかして、バカにしてる？そんな風に捉えてしまう方もいるかもしれませんが、コウペンちゃんを見習ってみると自信や行動につながるかもしれません❗※今日も「【科学が証明】行動力が自然と右肩上がりになる３つの方法。やっぱり“書く”のが最強だった」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)パニック持ちの私が苦手な電車とバスに乗り、義母と２人で出かけ、『成功体験』を積んだことについてこちら↓のブログに書きました。その後、書類の不備を修正し、週明けの月曜日に、再び義母と役所へ。正直なところ、金曜日のお出かけで、少し疲れを感じていましたが、どっちみち行かないといけないので…💦だから、『大丈夫だった‼』という良い感覚があるうちに行ったほうがいいし、ダメだったらダメで、その時に考えようと思えたんです。これ↑大事なんですよね✨パニックさんってダメだった時のことをいろいろ想定してしまい、不安が大きくなってしまうので、えーい、行ってしまえ‼と思えるのは、余計なことを考えてない良い状態。まあ、もし途中でダメでも、義母は役所に行くのは2度目だし、今回の申請書類は完ぺきなはずだし、本人が行き、提出さえすれば何とかなるから、義母に書類を手渡すことさえできれば、あとはどうにでもなれという心境でした😅そんな気楽な気持ちで行ったからか、行きがけに少し頭痛がしてきても、前回より電車内の人が多くても、そこから大きな不安につながることはありませんでした。役所も思ったより混んでいましたが、心がザワザワしてくることもなく、窓口の方に聞きながら、書類を完成させ、無事に提出✨任務完了だよ～😭想定していたよりも、あっけなく終わり、お昼前には帰りの電車に乗りましたが、義母の最寄り駅で別れた後、ふと思いつき、途中の駅で降りました。そこから歩いてすぐのところに、以前、何度も行ったことのある私の大好きな公園があるので寄り道です♪こういった調子がいい余裕のある時に、普段、やりた

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)昨年、義父が旅立った後、諸々の手続きや申請などを義母、夫、私で手分けしています。平日じゃないと出来ないこともあり、今日は、義母と一緒に、役所の無料相談に行く予定でした。年末に、同じように義母と、電車とバスを乗り継いで出かけたので、今回も難なく行けると思っていましたが、気圧の影響か、ここ数日、不調で…今朝は、頭痛もふわふわ感もあり、前日よりも不安感が増していたので、義母に連絡し、相談はキャンセルしました😭パニック持ちの私は、少し不安感がある状態で挑戦した方が、暴露療法になるのでいいんですが、今日感じたのは、大きな不安😓この状態で無理して行っても、つらい苦しいイメージが残ってしまうと、何となく感じたんですよね。不安が少しある状態↓もしかしたら行けるかもしれない↓やっぱり行けた！これ👆が理想だと思うんですが、不安が大きすぎる時に行くと、不安が大きい状態↓行けないかもしれない💦怖い💦↓行けたけど、ツラかった！もちろん人にもよると思うんですが、私の場合は、結果的に行けたとしても、途中の『つらかった、怖い』だけがおそらく刷り込まれてしまうんです。最初の不安が大きすぎるので、行動しても不安が小さくならずに、逆に悪循環で症状が悪化することも。ただ、今日は無理だと感じたけど、１％でも行けるかも♪が勝ってる時なら、動いてしまえば、好循環するはずなので、近々、リベンジしますよ‎‼(•'-'•)وで、無料相談はキャンセルしましたが、寝込むほど不調ではないので、そのまま、ご近所散歩することに。すこぶる快調ではないけど、ご近所だったら何とか散歩できる。少し不安を感じ

よく「自信がない」を理由に、行動を起こせないと言う人がいますがそういう人ほど、やったことがない小さなことを体験して行くのがいいんじゃないのかな～と思います。私は何度か転職をしているのですが、田舎の小さな会社ばかりなので入社したと同時に前任者が引き継ぎもせず逃げるように有給休暇を取ってそのまま退職して行ったとか、適当に会計ソフトの使い方だけ教えられ前任者は次の日で退職したとか、そもそも担当者が最初から不在で誰もしない業務が山ほど溜まっていた・・・とかありまして(^^;)誰にも聞けないまま、教えてくれる人がいない状況で仕事をすることが多かったんです。なんで私が行く先はいつもこんな会社ばっかりなん？！と毎回思いながら必死に業務をこなして来たのですが、何とかなって来たんですよね～そしてその何とかなったという気持ちの積み重ねが自信に繋がっています。いや今も自信満々ではありませんが、場数を踏んで来たので何とかなるだろうと思えるようになった、というのが正しいかも。だけどもし、最初にそういう状況になった時に無理です！！こんなこと１人でできません😿と、やろうともしないで拒否をしたり逃げていたら今の私は存在しません。自分の中で、できなくて当たり前だって教えてもらってないしだから問題が起きても、これは私の責任じゃないよねと、ある意味開き直っていた部分もあったと思います。実際そうじゃないですか。今はパソコンで調べることができるし、経理総務関連の本も販売されているのでそういうのを頼りにすればできなくもない。だけど会社によってやり方等は異なるので、やっぱり最低限のことは引き継ぎしてもらわないと。そしてそれ

極小のユリのような 可愛らしい花が咲いた。 黄色い可憐な花だ。 ミニトマトの花だ。 この花が落ちて やがて実を結ぶのだろう。 今回の苗は ちょっと変わったものにした。 実が♥型になる品種だ。 今から、収穫後を想像して ワクワクしてしまう。黒い皿にのった料理の付け合わせとして、半分に切った♥型の このコを添える… (⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠) サラダボウルに、 レタス、崩した豆腐、 スライス玉ねぎ…このコ 刻み海苔&鰹節パラリ… 命名「恋のおもかげ」 (⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠) チーズ、生ハム、このコ（半分は、オリーブ）をピンで刺して… トマト軍とオリーブ軍に並べて… 合戦風オードブル♥ 命名「赤と黒のエクスタシー」 (⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠) 想像してニヤニヤしながら プランターの前で 立ち尽くす…私 家の出窓から私を見つめる あむ🐱 多くの実のなる野菜は 最初の実は、小さいうちに 取るのが良いとされている。 株の成長を優先させるためだ。 ところが、ミニトマトは違う。 最初の実がちゃんとできるかが 重要なのだ。 実がならないと、今後 栄養を 花や実に分配しなくなるのだ。 つまり、ミニトマトには “成功体験” が必要なのだ。 じっくり準備して、 ドカンと実らせるか 小さな成功体験を 積み重ねて進むのか… コレだから 家庭菜園は面白い。

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。前回のブログで職場の綺麗女子さくらさんと娘の性格が似ているとという話人間やればなんでもできるということを二人していうんですよね二人は会ったことがないです。でも性格がそっくり娘は職場で年上の後輩ができたけどとても大変そうそして上司から何か困ったことがないかと言われて「なんでもできるからやってしまうそれが困ること」ということを伝えたとえー？？そうなの？すごいねと。きっともっとソフトなニュアンスで伝えてはいるんでしょうけどそこまで自信満々なんだ確かになんでもできるな。手先は器用だし。私があまりにも人並み外れて不器用だからかもしれませんがここで余談を息子が中学の時の体育祭当日の朝ゼッケンつけてと、登校ギリギリで言ってきてはぁ？今から？裁縫苦手・・・ともたもたと針に糸を通しいていたらちょっとかしてと高校生も娘がやってくれた。。。あ、学校には私から連絡を・・・「ちょっと具合が悪くて〜・・・」と←だめ親時効ということで許してくださいませ。息子も息子だし私も私（汗）話がそれましてすみませんでした。だからと言って多分私すごいんですともやっているわけではないようなので二人とも私にだけいうんですよwそこも同じすごいな本当に自肯定感が高い。私は自肯定感低すぎるから見習いたいなと自己肯定感の高い人は自分をきちんと持っている人からの評価を気にしない努力する、苦手なことも克服していく自己肯定感低い人は人と比べる、大きな失敗をしたことがある、親が厳しい小さなミスなどでも落ち込むことが多い。承認欲求が強いだそうなんですがまさに低い方

こんにちは、ゆうきと申します(*^-^*)《自愛》に出会って自分を満たす方法を知り、少しずつ自分を好きになれたことで人生が180度激変！ 自己肯定感が低く何年も悩んでいた私ですが、芋づる式でスルスルと恋愛/仕事/金運/美/全て叶いました♡心の摩擦を減らし自然体でいることで人生がどんどん豊かになった方法をたくさんの方に伝えたいと、ココナラさんで場所をお借りしています(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡さて、今日はまさかな方法で金運が上がった話をさせてください♪タイトルにもありますが、今月は占いグッズを購入したりでクレジットカードの請求金額がいつもより10,000円ほど高かったんです（笑）貯金をおろすのは嫌だし、10,000円だったらやりくり費が残ったらそこから出そうかな？それとも不用品を売って少しでも足しにしようかな？など引き落とし日までまだ時間があるから「ま、いいや！なんとかなるやろ♪」って思ってご機嫌で過ごしていた2日後に、25,000円の臨時収入（手元にきたのは数週間後）があったんです!(^^)！何が起きたかと言うと、何年か前から脇の下に数ミリ程度の脂肪の塊がポチっとできていたんですが、5ミリぐらいに大きく腫れあがっている事に気付き皮膚科で取ってもらうことにしたんです。麻酔を打ってから取ってもらうまで1分もかからないぐらいで終わり、摘出手術と言われていたのでビビっていた私は拍子抜け(笑)この処置でお会計の時に8,000円支払ったので「今の1分の処置で8,000円が生まれるのか、、(; ･`д･´)」とそこが気になったのは関西人の性でしょうか（笑）家に帰ってから主人に一

みなさん成功と失敗の違いはなんだと思いますか？結論から言います僕は途中で諦めるかどうかだと思います♪☘途中で諦めたら失敗ですし途中で諦めなければ成功だと思います凄くシンプルですよね✨成功するか失敗するかは基本的に２分の１ですよね成功は一度すれば成功ですが失敗は何回もしてしまいますですがよく考えると失敗していることは違うことで失敗していますよねだって失敗は敗けを失うって書きますから次は成功しますよね成功までの道の途中にあるのが失敗なだけで失敗したからといって出来ないわけではないですよね☘そこで失敗したときに絶対やってほしいことがありますそれは目的、目標を思い出すことです失敗したことに対してそれはどうしても諦めてしまうことなのか冷静になれば目的、目標に対してはきっと些細な事の可能性が高いです♪だって最終的に成功するんなら途中がどんなに簡単な道でもどんなに困難な道でも関係ありませんから✨僕の好きな歌であるのですが諦めた数より諦めなかった数の方がたった１回多ければいいのですから✨しかもそれは何年先でもいいですよね逆に言えば１０年前は無理だったけど今なら出来るかも？と少しでも感じたらやってみてもいいですよね案外サクッとできちゃいますよ✨そうは言っても失敗してしまったら挫けそうになりますよねそういう時は周りの人に頼ることが大事だと思います♪意外とそれだけで嘘みたいに前向きになれたりしますよ周りに中々そういう人がいなかったら僕を頼ってくださいね😆

成功体験の積み重ねは、自己成長と自信の養成に欠かせない要素です。でも、成功体験って大げさに捉えていませんか？小さなことでいいんです。今まで面倒でやってこなかったことに取り組めた、それだけでいいんです。早寝が出来た本を一冊読み終えた新しいアイデアを試してみたそんな小さな成功体験を自信に変えていけばいいんです。成功は目標達成の一歩であり、人々が成長し、自己満足感を得るための重要な要素です。あなたが今日頑張ったこと、私に教えてください。

こんにちは、ゆうきと申します(*^-^*) 《自愛》に出会って自分を満たす方法を知り、少しずつ自分を好きになれたことで人生が180度激変！ 自己肯定感が低く何年も悩んでいた私ですが、芋づる式でスルスルと恋愛/仕事/金運/美/全て叶いました♡ 心の摩擦を減らし自然体でいることで人生がどんどん豊かになった方法をたくさんの方に伝えたいと、ココナラさんで場所をお借りしています(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡さて、今日は婚活中の26歳女性(Ｙさん)が、趣味を聞かれたから答えたのに「そんな趣味嫌やわｗ」とバカにされ、自信を失ったけどその趣味が決め手となり結婚相手を引き寄せたお話しをさせてください(*^-^*)ちょっといいなって思っていた職場の男性からショックな一言...当時のＹさんは、次にお付き合いする方とは将来を考えられるお付き合いがしたいと、街コンや婚活パーティーに参加していました。連絡先の交換や1～2回目のデートまでは進むものの、連絡が途切れてしまったりでお付き合いには至らず、なかなか進展しない日々を過ごしていました。そんなある時、素敵だなってちょっといいなって思っていた職場の男性から「Ｙさんの趣味は何？」と聞かれ素直に「インドアなので、家でゆっくりしている事が多いです。レイトショーを1人で観に行ったり、ＤＶＤを借りてきて1日に2～3本観たりもしますよ！」と答えたら「え！1人で映画とか何が面白いの？てゆーか寂しすぎでしょｗ」「家から出やんとＤＶＤばっか観てつまらん過ぎるｗ」「そんなつまらん趣味嫌やわｗｗ」と言われてしまったのでした(*_*;仕事で頼りがいのある彼に憧れた気持

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 今回は 【小さな自信の育て方】 というテーマでお話します。「自分に自信が持てない」 「挑戦したいけど不安が大きい」そんなふうに感じることはありませんか？ 自信は、生まれつきの性格や特別な才能 がなければ持てないものではなく 小さな成功体験を積み重ねることで 誰でも育てていくことができます🌱脳の特性として 小さな成功を実感することで 次の行動への意欲が湧いてくるものです今回は、『小さな自信の育て方』 を５つご紹介します♪① 小さな行動と成功体験を積み重ねる 自信は小さな成功体験を積み重ねることで 誰でも育てていくことができます 自分のペースで小さな行動を 起こし続けることで 少しずつ自分の可能性を 広げていくことができます✨② 目標設定は「スモールステップ」で 大きな目標をもつことは大切ですが いきなりそこを目指すと上手くいかず 挫折しやすくなります 目標が達成可能な範囲にあると モチベーションが維持しやすいですそのため、小さな目標を設定し それを少しずつ達成していくことが 大きな目標を達成する上で大切です💡小さな目標を達成することを 何度もくり返すことで「自分にはできる」 という感覚が生まれ、自信につながります！③ 成功体験を記録する 成功体験は時間が経つと忘れがちです💦そのため、自信をもつためには小さな成功を記録することが効

営業時代の直感がヤバかった話があります。私は営業のアポ取りの電話を会社からやっていたのですが、アポが取れると予定表に会社名や店舗名を入力するルールでした。ある日、明日の私の営業予定が6件。でも、なぜか“変な会社名”ばかり🤣わざと選んだつもりはないんですが、電話で話しているうちに「この人、契約してくれる気がする」と直感で感じていたんです。同僚からは大笑いされました。支社長にも「みちまさ、これ本当にイケるの？」と言われました（笑）私は自信満々に「5件は自信あります」と答えました。結果……なんと4件契約‼️さらに自信があったもう1件も、日程変更後に契約❗️しかも1件は大口案件✨同僚からも支社長からも驚かれました。「でもそれって直感だったんだよね？」そう言われれば、そうなんです(笑)その後も役職が上がり課長職に。ある日、会社名だけで「ここは取れる」「ここはいける気がする」そんな話題になって、私が2件選んだら…アポ取りは私、営業は別の人が行ったのに結果は 2件契約❗️会社名で契約取れるわけないだろ🤣と言われましたが、私もそう思います😂でも、なぜか分かる瞬間があるんです。✨結論「このお客さんは決まる」「なんか違う気がする」それって理屈じゃなくて過去の経験や本能が働いてる“直感”なのかもしれません。皆さんは、直感が当たった瞬間ってありますか？😊直感って、過去の経験が積み重なった“本能”の部分でもあります。もし今迷っている選択や答えが出ない状況があるなら一度お話しして整理してみませんか？🌿

はーい、どうも♪伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなたの明るい未来を対話を通して全力でサポートする、人生の相談役として活動しています。ココナラでは、介護業界で働き、磨いた傾聴スキルを活かし、　今すぐ話せる電話相談やお悩み相談、恋愛相談、介護相談などの電話サービスやチャットサービスを主に提供しております。▪️はじめに先日のブログで、忍耐力と持続力の育み方についてお話ししました！まだ読んでない方はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓今日のブログは、逆境に打ち勝つ力とレジリエンス（精神的回復力）を育む方法についてお伝えしたいと思います✨逆境を乗り越える力は、人生の困難に直面したときに非常に重要です！そんな今日のブログをぜひ最後まで読んでくださいね(*^ω^*)それでは、本日のブログの本編のスタートです👇ここからが本編のスタートです！逆境に打ち勝つ力とレジリエンス（精神的回復力）を育む方法を6つご紹介します。使えるものがあれば、取り入れてみてくださいね(*^ω^*)1. 逆境を受け入れる逆境に直面したとき、まずはその現実を受け入れることが重要です！否定せずに受け入れることで、次にどうすべきか冷静に考えることができます。介護の現場でも、予期せぬ事態に直面したときには、まずその状況を受け入れ、冷静に対応することが求められました。あなたも逆境に直面したときには、その現実を受け入れることから始めてみてください。焦る気持ちもわかります！受け入れてから考えてみてくださいね！冷静な判断ができると思います( ^ω^ )2. 柔軟な思考を持つ逆境を乗り越えるためには、柔軟な思考を持つことが必要で

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。みなさん自分に自信ってありますか？私皆無です。例えばすっごく可愛い、綺麗、美人、男性だったらイケメンとか仕事がすごくできるとか頭がすごくいいお金めっちゃ持ってるとかだったら自信って持てるのかな〜。と思ったり・・・「自信」と「自己肯定感」は少し違うらしい。自信は今までやってきた体験の中かから生まれる褒められたりすることも一つ自己肯定感は無条件で自分の存在や価値を認めることができる感情自信は生活していく中で芽生えるもの。周りで誰か褒めてくれる人がいたり評価されたりすると自信につながり、反対にできないことを責められたり、周りと比べられ、嫌なことを言われたりするとダメ人間と思っしまい自信がモテなくなるということなんです。私は間違いなくこの後者です。小さい時から母親に姉と比べらたり、姉からもあんたはバカだバカだと言われ続けてきたから・・いつの間にか自分は何もできないばかだという刷り込みができてしまい自信が持てなくなってしまっているんだなということに気がつきました。自信を持つためには成功することを味わう（成功体験）や周りの人たちと比べることをしない自分に自信が持てるように自分自身を磨くどんな小さなことでもいいから成功したらやはり嬉しいから成功体験を積むことは自信につながるはず！小さなことからコツコツやっていこう٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶ｴｲｴｲｵｰ人と比べるのはやはり落ち込む原因になるので周りは気にしない！これに限りますね。自分のできることを見つけてスキルを磨くなどしていくと少しでも自信に繋げていこう。そして前

私たちは日々、さまざまな目標や課題に向き合っています。時には大きな夢を追い求めることもあれば、日常の小さなタスクを片付けるだけの日もあるでしょう。その中で、多くの人が抱える悩みの一つに「思うように成果が出ない」ということがあります。特に、長期的な目標に向かって努力していると、進捗が感じられず、やる気を失いがちです。しかし、そんな時こそ「小さな成功」を見つけ、そこから得られる達成感を大切にすることが重要です。❇️小さな成功とは何か？「小さな成功」とは、必ずしも大きな成果や目標の達成を指すものではありません。たとえば、「今日はいつもより早く起きられた」「苦手な仕事に手を付けられた」「健康のために散歩を5分間できた」といった、一見ささやかに思えることです。これらは、一歩ずつでも前に進むための「確かな証拠」として、自分自身にポジティブな影響を与えます。❇️達成感が生む好循環小さな成功を積み重ねると、達成感が生まれます。この達成感は、私たちの心にエネルギーを与え、さらなる行動への意欲を引き出します。「自分にもできる」という自己肯定感や「次も頑張ろう」という前向きな気持ちは、結果的に大きな目標に向かう推進力となります。たとえば、ダイエットを目指す人が「今日はお菓子を食べなかった」「階段を使った」といった小さな目標を達成したとします。その成功がモチベーションとなり、翌日も健康的な選択をしようとする意欲が湧きます。このような好循環を作り出すために、小さな成功を意識的に見つけることが大切なのです。❇️小さな成功を意識するコツ☑️具体的な目標を設定する     漠然と「頑張る」と決めるのではなく、

エモーショナルメンター＃１５６今日のマインドセットは、 【上手くいく事を続けろ！】です。これは過去のエモーショナルメンターで 何度も伝えてきたことです。 もうすでに耳ダコの話かもしれませんが、 めちゃくちゃ大事な話なので何度も伝えます。 一度何かをやって上手くいったら それをとことん続けてください。 結果が出なくなるまで続ける。 これが大事です。 多くの人がちょろっと結果が出たら すぐ別のことをやろうとします。 偉そうに言ってる僕も、 過去はそうでした。 でも、それだと大きな成功はできないし、 何より非効率です。 なので、このエモーショナルメンターを見てる人は １つ小さな成功体験をしたら それを何度も繰り返す。続ける。 このマインドを持って欲しいと思います。 あなたはこの話を聞いて どう思いましたか？

あなたの潜在意識にある自己肯定感を覚醒し人生を成功させます☆メンタルヘルスナビゲーター☆濵野功一です！この度、「コーチング・メンタリング」ジャンルで、新たな出品を致しました。自己肯定感が低く、常に消極的で、何をしてもうまくいかない。自己嫌悪に陥って自己否定している。他人が羨ましいなどのネガティブな思考で、人生を謳歌できていない方が大勢いらっしゃいます。そのように身に覚えがある方に伝えたいことは、あなた様は、まだご自身の「潜在意識」に眠っている潜在能力や使命感に覚醒できておらず、様々なしがらみや、先入観によって、幸福を感じる成功体験をしたことがあまりなく、自分に自信を持てていないだけなのかも知れません。そのような方に、今回出品したこのプログラムに、ぜひチャレンジしていただきたいと思います。人の意識には「顕在意識」と「潜在意識」があると言われており、その割合は「顕在意識」が１％で、「潜在意識」が99％を占めると言われています。 その「潜在意識」の中には、あなたがまだ発揮されていない潜在能力や高度な創造力や発想力や感性などが秘められています。 人は感情の動物と言われており、その感情を自由にセルフコントロールできることでハイレベルな感受性を培うことが出来ます。 ハイレベルな感受性が高い人は、自分で自分の存在を承認できている「自己肯定感」が高い人であることが多い傾向にあり、感情のセルフコントロールが出来、常にポジティブシンキングで「引き寄せの法則」により意図的に幸福を引き寄せることが出来、綿密に具体的に物事を想像するだけで、手に入れたい物事を手中に収めることが出来、また現実化させることが

「失敗は成功の母」と言いつつも、やはり失敗はしたくないですよね。失敗すれば責められる、自分が責任を取らなければいけない、協力者に対して気まずい、自分の技量に自信を失い落ち込む、また同じ失敗をしたらどうしようと不安になる、恥ずかしい・みっともない、等々。しかし、今普通に「成功」していることも、最初から成功し続けているのでしょうか。事象そのものは常に成功しているのだとしても、その成功体験を形作る要素一つ一つは、最初から出来たものではないはずです。小さな失敗をたくさん繰り返して学習し続けた結果が、今の成功体験なのです。１．仕事で失敗したとき①：好ましい例失敗する↓叱責される↓落ち込む↓反省する↓自分のヌケ・モレに気づく↓対策を考える↓次回はミスらないぞ！と考える↓成功！＝自信がつく２．仕事で失敗したとき②：避けたい例失敗する↓叱責される↓落ち込む↓「自分はダメな人間だ」と考える↓ストレスが強まる↓次回の仕事が怖くなる↓緊張が高まる↓普段はしないミスまでする or 逃走する↓自信喪失３．共通点と分岐点１と２を見ていただくと分かるように、「叱責」→「落ち込む」が共通点ですね。どういう内容で叱責されるか、それをどう理解して受け止めるか。そして落ち込んだ後に、どう反応するか。叱責のされ方や、自分がしたミスに対して周囲がどう反応するかも、失敗に対して大きく影響します。「お前はダメだ、バカだ、そんなことも出来ないのか」と責め立てられるなら、どんな小さな失敗も出来なくなります。「今回は〇〇に対する準備不足だった。他の業務が忙しかったのか？体調が悪いのか？次はしっかり準備できるよう、前日に確認しよう

夢を叶えるための行動は “人生設計の中心” です。 そのためには、まず無意識に流される選択ではなく、  自分の理想の人像に近づくためのビジョン を描くことが欠かせません。 ビジョンとは、「未来の自分の姿を明確に認識すること」。  これが明確になるほど、行動はシンプルになり、変化が自然に起きていきます。 1 ビジョンを描く重要性｜人生設計を動かす“未来地図” 明確なビジョンを持つと、無意識の行動や思考のパターンも“夢に合わせて”整い始めます。  それはまるで、未来の自分が現在の自分を導くような感覚です。 ビジョンが人生にもたらす変化 ✔ 目標の明確化  何を選び、何を手放すかが一目でわかるようになる。 ✔ モチベーションの向上  成功体験をイメージしやすくなり、感情的にも動きやすくなる。 ✔ 行動の優先順位が明確になる  「本当に必要な行動」と「無駄な行動」の違いが見える。効果的なビジョンの描き方 ✔ 未来の自分を具体的にイメージする 例：  「5年後、私は理想の人のように自分のデザインスタジオを経営し、喜んでくれる顧客に囲まれている」 ここで重要なのは、人生設計の中心に“どんな自分でありたいか”を据えること。 ✔ 感覚を使って未来を体験する 未来ではなく、すでにそこにいる自分を感じる。  ・達成したときの喜び  ・お客様の笑顔  ・自分の声のトーン  感情と成功体験を先取りすると、無意識が変化を「現実」だと認識する。 ✔ 紙に書き出し、視覚化する ビジョンを言語化すると、人生設計の基盤が固まる。 ✔ 期限を設定する 「いつまでに実現するのか」を明確にすると、行動計画が立てやすい

ストレスや競争が激しい社会において、自分の価値を見失いがちな時期があります。しかし、成功や幸福感を追求する上で、自分の価値を疑わないことは非常に重要です。自己肯定感が高まると、毎回のタスクを最高の結果に導くことができるでしょう。 まず、自分の強みや成功体験を振り返りましょう。過去の成功は、自分がどれだけ成長し、困難を乗り越えられるかを示すものです。これらの経験を振り返ることで、自分に対する自信が生まれます。 他人と比較することは避け、自分のペースで進むことが大切です。他人の成功を見て焦りや不安を感じることはあるかもしれませんが、それはあなたの独自の道を歩んでいるということを忘れないでください。各人は異なるステージで異なる成果を上げるものです。失敗は成長の機会であると考えましょう。誰もが失敗や挫折を経験しますが、それがあなたの強さに繋がります。失敗から学び、改善していく姿勢こそが、自分の成長を促進します。 最後に、ポジティブな自己言及を意識的に行うことも大切です。毎日の中で、「私はできる」「私には価値がある」と自分に言い聞かせることで、自分の内なる強さを引き出すことができます。 自分の価値を疑わないことは、人生のあらゆる局面で自信を持ち、最高の結果を生む鍵となります。毎日の積み重ねが、あなたをより良い未来に導くことでしょう。

仕事でも人間関係でも恋愛でも趣味でも勉強でも、どうしても長続きしない、続けられないことがあります。 その人自身の特徴だったり、状況に原因がある時もあるでしょう。 どうして長続きしないのか、長続きしないと悩むのはどうしてか、長続きさせるためにはどうすればいいのか、を考えました。【どうして長続きしないのか？】取り組む対象にもよりますが、以下のような理由が考えられるでしょう。 ◆すぐ飽きる ◆他に目移りする ◆要領が良くてすぐマスターする→面白く思えない ◆「長続きしても意味ない、役に立たないのでは」と思ってしまう ◆本当にやりたかったことではない→本当にやりたいことへの未練で集中できない ◆常に一から始めることを繰り返す→徒労感ばかりで達成感が無い 一定期間続けたい、続いたほうがいい、ということは本人も分かっているのに、集中出来なかったり、何か問題が起きた時に「もういいや」と思ってしまって辞めてしまったりします。 長く続けるためには小さなことでも理由や目的が必要です。動機付けといいます。 それが弱かったり、自分でも分かっていないままだと、長続きさせるのは難しいでしょう。【長続きしないことで生まれる悩み】①また別の「何か」を探さなければいけない 何かをやめる、ということは、また別のものを探さなければいけません。 趣味や恋愛相手は常に無くてはいけないわけではありませんが、仕事やライフワークは、何かしらなくては生活できなくなったり、自分の役割や立場が不明確になって自信喪失や自己評価の低下につながりかねません。 ②どうせ続かない、という無力感が増す 長続きしない人は、子どもの頃からそうした

売れる商品や、繁盛店の共通点を理解して自分のサービスへと取り入れてみませんか？たったひとつのことを意識するだけで売上が大きく変わります。なぜ人は初めて見た商品やサービスを受けただけで、「早く買わせてください」「また行きたいので予約させてください」など懇願するまでの心に変化を起こすのでしょうか。 結論から言うと「信頼」です。言い換えると、信頼させることができればどんなゴミ商品でも売ることができるということです。この方法はシンプルなのに強烈な影響を与えるので悪用厳禁になります。旅行中の体験を元に書いていきますので想像しながら、私が気づいた商売のヒントをあなたも取り入れて欲しいと思います。  先日、とある稲荷神社にお邪魔しました。その稲荷神社は日本三代稲荷の一つで、・家内安全・商売繁盛・交通安全・縁結びなど、私たちの生活を見守るありがたいお稲荷さまが祀られています。有名どころなので、わかる方はすぐに気づくかもしれません。おっきな鳥居をくぐるとすぐに池があり楼門へつながる赤い橋がかかっています。その池にはたくさんの鯉が飼育されており、ビックリするのがそのサイズ。あんなデカい鯉は見たことないですし、その数がすごい。黒や金や赤、白い鯉もいますし、そしてほぼ全てがキングサイズです。「でっか！」と、ひとりでつぶやいていました。頭の中では、バキ道に出てくる徳永家の鯉を思い出してました。地鎮したからいきなり鯉がデカくなったと書いてあります。「醜足を力強く踏むことで土地に棲む邪気を払い、魂を土中深くに沈め込む」邪気が去ることで生物は安心して成長することができる。この鯉を見てここには邪気がいないんだと

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。https://coconala.com/users/2475897先日、 上司とゴルフへ行ってきました。私がゴルフを始めてから １年程経つのですが、 実は、お友達以外の方と一緒に コースに出るのは初めてで、 それはそれはも～う緊張しました。迷惑をかけないように、 とにかく前へしっかり打たないと！ というプレッシャーやら、下手っぴでも、せめて 皆さんの気分を害さないような 振る舞いをしないと！やら、 自分で勝手に作り出してしまった 緊張やプレッシャーに、時々 飲み込まれそうになりながら、 程々に楽しんでくることが できました。苦手意識の強いものや、 自己評価が極端に低い事柄を 他者と共有するときは、 過度に縮こまってしまったり、 まだ現実に起こっていない 悪い妄想を、どんどんと 膨らませてしまったり、 というようなことが 起こってしまいがちですよね。 100点じゃなくて良いんだから苦手なことがあるのも当たり前 自分で自分を追い込みすぎず、 自分自身を 少し遠くから見てあげられる ちょっとの冷静さを持てたり、 “私は十分やれている。大丈夫”と、自分を認めてあげる言葉を 自分の心に掛けてあげることが できたりすると、 悪い魔法にかからずに済むかも しれません。私自身も、 不安な気持ちに飲み込まれないように これからも心のトレーニングに 励まなければなりません。こんなに緊張したゴルフでしたが、 結果としては、まあまあうまくいき終わってみれば、 “な～にあんなに心配してたんだろう”という感じです。笑ちょっとした成功体験になり、

皆さまこんにちは！！あおいです。前回の投稿から少し間が空きましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？初投稿記事のご感想を沢山いただきうれしいです！！いきなりですが、皆さまはご自分自身が運があると思いますか？私はとっても運がある！！と思っています。それはなぜか、ピンチや、もう人生どん底かもしれない…と思った矢先でも必ずどうにかなったり、ビックリするような臨時収入が入ったりという成功体験があるからです。実は先日私の実祖母が急逝しました。一見するととても悲しい事ですが、そのおかげで臨時収入が入り、普段会えないような人と会え、新しい人間関係、周囲からの私自身の評価、スピリチュアルについての知識など…本当に沢山の事を学び、感じることができ、おまけに臨時収入までも最後に祖母から最高のプレゼントをいただくことができました。私も人間なので、いつも常にポジティブばかりではいられません。不安や怒り、悲しみや寂しさ、時には嫉妬や妬みなど沢山のネガティブ感情がこみあげてきます。そんなときどうするかここからが重要です！！私は最高にツイてるから絶対何とかなる！！と思うことです。人生山あり谷あり…本当にいろんなことが起こりますよね？それでも私は今まで沢山の方に助けてもらったり、私自身で感情をコントロールしたり乗り越えてきました。神様は越えられない試練は与えない ピンチはチャンスこの状況をどうしたら乗り越えられるか、それに下ばかり見てもキリがないので、どうせなら私自身がおかれた状況感情を受け入れ、楽しむ♪本当に辛かったら、信頼できる人に言う！！信頼できる人がいないなら、私が私の一番の理解者、親友、恋人になっ

自己実現の旅で目標を達成したとき、その成果をしっかりと享受することは重要です。成功の瞬間をどのように予想し、喜びを感じ、それを次に挑戦する力に成功体験から得られる充実感と自信が、未来の目標に向けて新たなエネルギーを提供します。 成果を享受することは、達成感や満足感を得るだけでなく、自分の成長を確認し、自信を築く重要なステップです。成功をどのように評価し、その意味を深く理解します。成功は完了の達成だけでなく、成長や学びのプロセスにおいても負けない部分です。 また、成功から次なる挑戦へのスムーズな移行が重要です。成功体験が次の目標への自信と動機づけを提供しますが、同時に新たな目標を設定し、成長の機会を見つけることも重要です。成功から得られる学びや洞察を元に、自分の可能性をより広げ、未来の目標に向けての新たな夢を見つける方法に焦点を当てます。 さらに、成功体験は他者との共有や、自分自身への感謝の機会となります。 他者との連帯感やサポートが、成功の喜びをより豊かに、共に歩む仲間たちとの関係を強化し成果を享受することは、自分だけでなく、周囲とのつながりを大切にするとも言えます。 最後に、成功体験が未来に向けての動機づけをどのように生むかに焦点をあて、成功から新たな挑戦に向けてのエネルギーを引き出す方法を提案します。達成だけでなく、自分自身の旅をより豊かに、深い意味をもたらすものとなります。

近年、成功や失敗において「人のせい」にすることが増えてきました。しかし、重要なのは自分の決断とその結果に責任を持つことです。自己責任の概念は、個人の成長と組織の発展において不可欠な要素となっています。 多くの人が成功体験や目標の達成を果たすときには、それには彼ら自身が迅速かつ的確な決断を下した結果であることが一般的です。しかしながら、逆に何かがうまくいかなかったとき、多くの人は簡単に他者や状況のせいにすることがあります。 自分の決断に責任を持つことは、成長と学びのプロセスにおいて重要です。成功は素晴らしいものですが、失敗から得られる教訓こそが本当の成長をもたらします。もし何かがうまくいかなかったとき、その原因を他者に求めるのではなく、自分の決断や行動を冷静に振り返りましょう。 他者や状況のせいにすることは、解決策を見つける妨げとなります。自分にできること、改善できる点を見つけ、次に活かすことが大切です。自己責任を持つことで、将来の成功への道を切り拓く手助けとなります。 組織やチームにおいても同様の原則が適用されます。リーダーシップは自己責任の精神から生まれ、メンバーが自らの行動と結果に責任を持つことで、協力と信頼が築かれます。 したがって、「人のせい」にするのではなく、「自分のせい」にして次に進む姿勢こそが、真の成功への近道なのです。自分の決断に責任を持ち、学びを重ねつつ成長していくことで、人生の舞台裏に潜む真実に気づくことができるでしょう。

今回は成功体験の数の重要性についてお話したいと思います。 成功体験は自己成長し、目標を達成するために大切な要素です。何度も成功を経験することで、自信やモチベーションがあり、より大きな目標に向かって前進することができるのです。 まず、成功体験の数が重要な理由の一つは、自信の構築にあります。 成功することで、自分の能力や才能に対して自信を持つことができます。自己評価があれば、自信が養われるのです。自信があると、新たなチャレンジにも積極的に取り組むことができ、今後成功への道が開けます。 さらに、成功体験の数が増えることで、モチベーションも湧きます。成功した経験は、達成感や喜びをもたらします。 それによって、次なる目標に向けた情熱や探求が湧いてきます。困難や障害に立ち向かう力も増加し、継続的な成長を進めることができます。 また、成功体験の数が多いほど、失敗に対する恐れも減ります。一度で成功されるものではありません。失敗から学び、再び立ち上がることができるのです。成功体験の数が増えるほど、失敗に対する心の抵抗力が強くなり、新たな挑戦に臆する積極的に取り組むことができるでしょう。 成功体験の数の重要性を考えて、自分や他の人々に評価サポートやアドバイスも大切です。成功体験を共有することで、人々に勇気や希望を与え、彼ら自身の自己成長やまた、成功体験の共有は、自身の振り返りや学びにもつながります。成功した経験を振り返り、改善点や新たな目標を見つけることができるのです。 成功体験の数は、人生において非常に重要です。自信やモチベーションの源泉となり、成長と達成に向けた鍵を大切にしています。積極的な挑

毎日の生活の中で、知らず知らずのうちに習慣化されているものがありますよね。 習慣化とは特定の行動を無意識に繰り返し おこなっている状態のことで 生活の中で自動的におこなっている行動のこと。 習慣化は、生活の中で同じ状況を 繰り返しおこなってきたことで 作業自体が体に染みつき、意思の力を 特に必要としていないという特徴があります。 朝起きたらスマートフォンで時間を確認する ご飯を食べたら歯を磨く 寝る前にトイレに行く なども生活の中で習慣化されている行動といえますよね。 習慣化できると その行動をするのが当たり前に感じる その行動をしない方が気持ち悪い 違和感を覚える などの変化が生じます。 そのため、身につけたいことや とりくみ続けたいことを意識的に習慣化できると スキル向上や自己肯定感の向上に効果的に働きます。 やらなければいけないことや やるべきことなど、なにかを継続することは 非常に難しいですが、習慣化できると 継続が辛くなくなるというメリットが。 やりたくないことや面倒なことも 習慣化してしまうと、継続すること自体が 当たり前になるため、辛さを感じなくなります。 習慣化することで、自信をつけられるという メリットもありますよね。 行動を習慣化させ、なにかを長期的に 継続させられることは、ひとつの成功体験になります。 また、取り組みを続けてなにかを達成できた経験は 自己肯定感や自信を高めることに繋がります。 習慣化して成功体験をし、自己肯定感が高まると 自信をもって行動できるようになり さらに高い目標にチャレンジできるようになるなどの 好循環を生むことができます。 逆に習

前回の記事療育的、発達支援的現場に関わっていると、「失敗体験はできるだけ避け、成功体験を」ということがベースの考え方になります 一番の理由として、その現場で関わるお子さん達は「失敗体験」をすることで失敗した物事にに参加しなくなってしまったり、避けるようになってしまうことで、 経験不足に落ちいる可能性が非常に高いからです これは別に療育だから必要な考えではありません。すべてのお子さん、果ては大人にも言えることだと感じています。失敗体験ももちろん大切です ただ、「発達障害」となるくらいの特性の強さを持つお子さんは、 ゆっくりな理解 誤学習の可能性 対人関係の苦手さ などなどなどなど のことから、一度の失敗体験からそれを反芻し、学びを得ることが難しい部分が多いのです なので「成功体験から」という考えは大切にしたいのです じゃあ「100％失敗体験が不必要か」　というと「そうではない」とも思っています お子さんがこちらが意図せずとも、想定してない失敗をする場面はいくらでもあるからです ただ、私たちが一般的に考える失敗体験って何なんでしょう。皆さんは失敗体験をどのようにイメージしますか？ 相手ができてるのに自分はできない？ できないことを笑われた？ できないと怒られる？ 正しいと思ったのにやったら叱られた？ 期待に沿えなかった？ 上記のことから思うに、現代社会では 「失敗は「相手」がいることで、「失敗」となり得る」 ものが多いと感じられます それは子と親、子と友達、子と先生、子と保育士　等の関係性で発生し、 ただ黙って見守っていれば別に何でもないようなことが、他者の言葉や表情一つで「失敗」

これは、20年ほど前でのハーバード大学での研究です。これは、当時、裕福な家庭の子どもに不安やうつが多くみられたそうで、その状況の調査のために行われたものでした。経済的な幸福は、どこまで影響があるのかなど、分からない事が沢山ありました。僕が海外で勉強していた時は、経済的に裕福な家庭から、オークランド大学に行く人たちもいて、こういう世界があるんだなーとも思っていました。プラスの面が見えていましたし、その苦労は、見えていなかったわけです。そんな話は、さておき、この研究結果なんですが。親と子どもの間に感情的なつながりが少ない場合は、親が子どもの悪い行いに対して、かなり甘く見てしまうという事でした。それと、研究で危惧されていたのは、当時、親たちは、子どもに失敗をさせたくないという気持ちがある人が多かったとのことでもあるそうです。それにより、子どもが挫折も成功も経験しないため、成長が鈍るというような事が指摘されていました。これは、裕福な家庭に限らない事ですが、こんな結果があったという事でした。つまずいて転んだり、手さぐりで虹を探す方が成長するのかもという話でした。

幸せな人生をつくるうえで最も強力な“土台”となるのが 自己愛 です。 しかし、多くの人は無意識のうちに自分を否定したり、責めたり、後回しにしてしまい、 その結果、幸せや変化のチャンスを取りこぼしてしまいます。 このブログでは、あなたが 成功体験を積みやすい心の基盤 をつくるための 「自己愛」「幸せ」「変化」につながる具体的なステップを紹介します。 1 自己愛を育てる5ステップ｜無意識の習慣を「自分を大切にする習慣」へ変える ステップ1｜自分の価値を認める“成功体験リスト”を作る まずは、あなたがこれまで積み重ねてきた成功体験を思い出すところから始めます。  成功体験は自己愛と幸福感を育てる“証拠”となり、無意識レベルの自己否定を薄めていきます。 例  ・「人を笑顔にするのが得意」  ・「責任感が強い」  ・「アイデアを形にするのが好き」 小さな成功体験ほど自己愛の基盤になります。 ステップ2｜過去の自分を許し、幸せを阻む感情を手放す 過去の後悔や失敗を握りしめている限り、無意識は「同じ失敗を繰り返す」という思い込みを強めます。 ワーク  1.「許したいこと」を紙に書き出す  2.破り捨てて“手放し”を実行する これだけで、幸せに向かうエネルギーが変化します。 ステップ3｜“自分のための時間”を人生設計の中心に置く 自己愛は 「自分を大事に扱う行動」 から育ちます。 ・栄養のある食事 ・軽い運動 ・5分の休息 ・好きなことをする時間 これらは全て、幸せと変化を呼ぶ“行動ベースの自己愛”です。 ステップ4｜言葉を変える＝無意識を変える 日常の言葉は無意識に深く影響します。 例  ・

人生を大きく変化させたいと願うなら、まず取り組むべきは「自分を知る」という作業です。  人は無意識の思考パターンに従って行動し、成功体験が生まれるかどうかも、この無意識が握っています。 理想の人のように生きるためにも、感情や内側の反応を理解することが、人生設計の土台になります。 1 無意識の感情を見える化する“感情ノート術” 自分の感情を記録することは、人生設計の中で最初にやるべき基礎ワークです。 人は多くの行動を無意識に選択していますが、感情を記録すると、その無意識のクセが見えるようになります。  結果として「どんな時に変化が起きやすいのか」「成功体験につながる行動パターンはどこか」が明確になります。 感情ノートの基本①日々の感情をシンプルに書く  例）  「準備したプレゼンがうまくいき、安心と嬉しさを感じた」  「友人との誤解で不安とモヤモヤが出てきた」 ②感情のきっかけを特定する  例）  「事前準備ができていたから安心できた」  「本音を言えず、無意識に我慢したことが誤解を生んだ」 ③週に一度振り返る（成功体験を発見する）  書き出した感情の中に、成長や成功体験のヒントが必ず潜んでいます。 おすすめフォーマット 日付　　感情　　原因（無意識の反応）　　対応方法　　得られた気づき（小さな成功体験）この習慣は「自分を知る力」と「人生設計の軸」を強くしてくれます。 2 内側とつながることで“理想の人”の生き方が見えてくる 人生を変えるためには、自分の内側と深くつながる時間が欠かせません。  理想の人は例外なく、この“内なる声を聞く習慣”を持っています。 あなたの無意識にある本

歯みがきの最後の30秒だけ、いつもと反対の手で磨いてみませんか？目的は完璧に磨くことではなく、脳に小さな「いつもと違う」を届けることなんです。なぜ「逆の手」が効果的？私たちの脳は、慣れた動作をするとき「省エネモード」で働きます。でも、利き手を入れ替えた瞬間、脳は一気に目を覚まします。このとき脳の中で、新しい神経回路が作られて、・注意力が研ぎ澄まされる・目と手の協調が活発になる・指先の細かい感覚が敏感になるつまり、たった30秒の「逆きき手」が、脳全体を活性化させる小さなスイッチになるんです。心理的な効果「できない」を楽しむ体験をしてみましょう。もちろん最初はうまくいきません。でも、それでいいんです。むしろ、その「うまくできない感覚」こそが、脳への刺激になります。完璧主義からの解放「ちゃんとできなくても大丈夫」という経験は、日常の小さなストレスを和らげてくれます。失敗を許せる心の余裕が生まれるんですね。達成感の積み重ね続けていくと、少しずつ上手になっていきます。この「できるようになった」という小さな成功体験が、自己効力感を高めてくれます。始め方のポイント無理なく、楽しく・最初は30秒だけでOK・やわらかめの歯ブラシや電動ブラシなら、より安心・痛みや違和感があったら、すぐに普段通りに戻しましょう失敗は成功のもとうまくできなくても、それが正解なんです。脳は「いつもと違う」ことに反応して、活性化しているんですから。他にもある「逆きき手」チャレンジ慣れてきたら、日常の小さな動作で試してみませんか？・スマホのスクロール・ドアのノブを回す・お箸やフォークを持つ・マウスを操作する・リモコンを使う

「向いている仕事がわからない」から抜け出すキャリア支援を行う、国家資格キャリアコンサルタントの井上です。2時間の構造化インタビューで“腹落ちする適職”を言語化します。「向いている仕事がわからない」 「自己分析しても、納得感が持てない」 そんな声を、これまで数多くのキャリア相談やカウンセリングの中で耳にしてきました。 転職診断ツールや自己分析本、コーチングなど、さまざまな方法がある中で、「参考にはなったけれど、自分の言葉で語れるほどの確信にはまだ届かない」── そんな感覚を抱いたまま、次の一歩を迷ってしまう方もいるように感じます。 この記事では、私自身の実体験とキャリア相談経験を通じて見えてきた、「向いている仕事」を見極める本質的な判断軸についてお伝えします。 向いている仕事の本質とは？──“再現性のある成功体験”という軸私がもっとも信頼している判断基準は、 「再現性のある成功体験があるかどうか」です。 つまり、 「自然にできた」 「無理せず成果が出た」 「何度も繰り返しうまくいった」 ──そんな実体験があるかどうか。 たった一度うまくいっただけではなく、似たような状況で、何度でも良い結果が出せたこと。そのパターンがあるかどうかが、向いている仕事を見極める最大のヒントになります。 たとえば、「自分は人前で話すのが苦手だと思っていたけれど、1対1の面談や少人数の場面では“話が分かりやすい”と何度も言われた」──という方がいました。結果としてその方は、講師職ではなく、キャリア面談やファシリテーターの道に進み、自信を持って活躍されています。 このように、“無意識に成果が出ていた行動”を

子供に何かを「やってあげる」ことが、自立を早めるって意外に感じるかもしれませんが、実はその通りです。もちろん、過保護になりすぎることは逆効果ですが、子供がやりたいことを手伝ったり、見守ってあげることで、自分でできることを増やす力を養うことができます。例えば、子供が自分で何かをやろうとしたときに、親が少し手を貸してあげることで、その行動が成功する確率が高くなり、次回からは自分でやろうという意欲が湧いてきます。何でも「自分でやらせなければ！」と強調しすぎると、子供は失敗を恐れて挑戦しなくなってしまうことも。手助けをすることで、成功体験を積むことができ、自然と自信がついていくのです。また、やってあげることで、子供は自分の力でできることが少しずつ増えていることに気づきます。この小さな成功体験の積み重ねが、自立への大きな一歩となるのです。自立を早めるためには、子供ができるようになった時に、適切にサポートしながら、自己肯定感を育てることが大切です。親が無理に干渉せず、タイミングよく手を差し伸べることで、子供は自信を持ちながら成長していきます。

多くの人が新たな挑戦に取り組む中で、なぜか苦戦が続くことがあります。その背後には、自身のレベルが着実に上昇してきている兆候が隠れているかもしれません。 人は学び続け、スキルを向上させることで成長します。しかし、成長とは常にスムーズなものではなく、時には挫折や苦戦が伴います。新たな課題に取り組むことは、自分の限界に挑戦し、新しい領域に進むことを意味します。その際、初めて経験する困難や複雑な状況が、苦戦の原因となることがあります。 レベルが上がると、期待されるスキルや知識の幅も広がります。これにより、以前に比べてより高度なタスクに取り組むことが求められるようになります。挑戦の難易度が上がれば、当然ながら苦戦することも増えるでしょう。しかし、この苦戦こそが、成長の証であり、新しい高みに到達するための一環と言えるでしょう。 挑戦が苦戦に変わる瞬間は、逆に喜びを感じるべき瞬間でもあります。なぜなら、それは自分が新しい地平線を切り拓き、スキルや理解を深めている証拠だからです。この苦戦を乗り越えることで、自分の能力が向上し、将来の挑戦に対してより強く、自信を持って取り組むことができるようになります。 つまり、挑戦が苦戦となるのは、あなたのレベルが高くなってきているからこそ。その苦戦を受け入れ、成長の一環として受け止めることで、より一層素晴らしい結果が待っていることでしょう。

成功の裏には、数え切れないほどの挑戦と努力があります。人生は簡単な道のりではなく、途中で失敗や困難にぶつかることは避けられません。しかし、失敗が怖いと感じるのは、それだけ過去に頑張ってきたからこそです。 過去の努力があるからこそ、目標に向かって一歩踏み出すことができる。失敗が怖いと感じるのは、自分がすでに乗り越えてきた過去の挑戦に対するリスペクトの表れでもあります。それは、自分の成長を意味し、新たな高みに挑戦する覚悟を持っていることを示しています。 失敗は恐れるものではなく、むしろ学びの機会ととらえることが大切です。失敗から学ぶことで、自分の強みや弱みを理解し、次なる挑戦に備えることができます。成功への道には、いくつもの失敗が織り交ぜられています。その失敗を乗り越えることで、真の成長が生まれるのです。 失敗が怖いからこそ、その先にある可能性がより輝いて見えるのかもしれません。挑戦することでしか手に入らない経験や知識があり、それが未来の成功への階段となります。失敗を避けることは、成長の機会を逃すことと同義です。 今日の挑戦が明日の成功につながると信じ、失敗を怖れずに前進しましょう。過去の努力と経験が、未来の自分を支え、より素晴らしい成果につながることでしょう。

人生において、さまざまな目標を持ち、夢を追い求めています。しかし、夢や目標を達成するためには、成功体験が不可欠な要素となります。成功体験は、目標に向かって進む勇気と自信を与えてくれるのです。 成功体験は、自己成長の基盤とも言えるでしょう。自分が何かを成し遂げた経験から、自己価値感や自信を高めることができます。例えば、初めて自分で立てた目標を達成したとき、その達成感は喜びや満足感とともに、自己肯定感をもたらします。これによって、次の目標に向かって取り組む勇気を得ることができるのです。 また、成功体験は、内面的な強さや才能に気づかせてくれる役割も果たしてくれます。何か困難な課題に取り組む中で、自分自身の能力を発揮し、克服することで、自己成長が促進されます。その過程で、自分には想像以上の力があることに気づくことでしょう。成功体験は、持っている潜在能力を引き出し、自信を深める助けになるのです。 さらに、成功体験はモチベーションを高める源でもあります。成功した経験を通じて、自分自身に対して新たな目標を設定し、さらなる成果を追求する意欲を養うことができます。成功は成功を呼ぶと言いますが、その理由の一つが、成功体験が内なる火を燃やし、前進する力を与えるからなのです。 成功体験を積み重ねることは、人生において重要な要素であり、成果を出すためには欠かせません。成功体験を通じて、自己肯定感、自己成長、内なる力、モチベーションを養い、自分自身をより良い方向に導くことができるのです。 成功体験の重要性を理解し、それを具体的な行動に結びつけることで、あなたも自分自身の力を信じ、夢を現実に近づけることがで

日々イマイチ手応えが感じられない人は、どうやったらそんな状態を脱する事が出来るのでしょうか？それは、自分の強みを知ることです。うまくいってない人は、自分の強みが発揮できてない場合が多いんですよね。そして、そもそも自分の強みを知らない。だから、いつ、どこで、誰に、そしてどうやって使うかが明確じゃないんです。強みは自分の価値。自分が他人から評価される才能、知識、経験などを明確にしておくことが大切です。これまで強みが発揮できてなかったクライアントさん「自分の得意なこととか強みを仕事に活かしたい。」去年コーチングを始めたクライアントさんです。でも、そうは言っても当初は自分の強みがなんなのか分からなかったんですよね。ウェルスダイナミクスには、自分の強みをの見える化し活用するためのフレームワーク「内的価値」があります。このワークに取り組んだのですが、最初は思うように出てきませんでした。それが続けていくうちに強み、自分の価値がどんどん書き出せるようになって充実。それに伴って、面白いように仕事も普段の生活もうまく行くようになりました。当初の望みであった、強みが活用できるようになったんです。強みを知り、発揮すれば人生の必勝パターンにハマる息を吸って吐くように強みを発揮している人は、自分の強みがよく分かってます。その上で力まず自然に力を発揮してます。強みについての感覚は論理派（内向）、感覚派（外向）で違います。それでも頭か肌感覚か、自分の強みが分かってるんですよね。いずれもしっかりとその強みが発揮できる役割、そして求められ、評価されるポジションにうらやましいくらいうまくはまってます。今回クライアン

私たちの人生は、意識している行動よりも、実は 無意識の思考 によって大きく左右されています。 どれだけ努力しても人生が思うように変化しないとき、その裏側には「無意識のクセ」が潜んでいることが多いのです。 このブログでは、人生設計を前向きに進めるために、あなたの邪魔をしている無意識の思考を見つけ、成功体験を積み重ねるための“手放し方”を解説します。 1 無意識の思考が人生設計を狂わせる理由と、自己価値の再構築 ■ 無意識の思考が危険な理由 無意識は、自分では気づかないうちに以下のような影響を及ぼします。 ● ① 自己否定の人生設計を続けてしまう 「どうせ私には無理」「私は愛されない」という思考は  気づかないうちに自己イメージを下げ、  選択の幅を狭めてしまいます。 ● ② 過去のクセが“成功の変化”を止める 無意識の行動パターンは、過去の経験によって自動化されています。  そのため、人生が変化しづらく、成功体験が積みにくくなります。 ● ③ 他人軸で動き、“理想の人”から遠ざかる 周囲の期待や常識に合わせた人生設計は、  自分の本音を見失う原因になります。 自己価値を取り戻す3つの方法 ● ① 成功体験の棚卸し小さくてもいいので、これまでできたことをすべてリスト化します。  過去の「できた」は未来の自信につながる“確かな証拠”です。 ● ② 感情を否定しない 無意識には、抑圧された感情が溜まっています。  ネガティブな感情も「そう感じているんだね」と受け入れるだけで、  自己価値はゆっくり戻っていきます。 ● ③ アファメーションで“書き換え” 例 「私は価値ある人生を歩いてい

うつ病を経験すると、それまで普通にできていたことが突然できなくなることがあります。 仕事だけでなく、日常生活の些細なことさえも手につかず、「自分にはもう何もできない」という感覚に陥ってしまうのです。 そんな中で、家族がすべてを背負い、日常のタスクを肩代わりしてしまう状況が続くと、知らず知らずのうちに家族自身が疲弊してしまいます。 心の余裕がどんどんなくなっていくのです。 うつ病の回復は、「薬を飲めばすぐ元気になる」というような単純な道筋はありません。 むしろ、日常の中での小さな成功体験の積み重ねが、本人の自己肯定感の回復やモチベーションの再生につながる大切な要素です。➊「できることを、少しずつやってもらう」ことの意味 うつ病の方は、もともと責任感が強く、よく頑張ってきた人も多いです。 ですが、発症すると、仕事だけでなく、着替えや食事といった日常の基本的な行動さえ、非常に大きな負担に感じてしまいます。 家族が全てを抱え込むようになると、支える側の疲労やストレスも蓄積されやすくなります。 そこで大切なのが、「できることは、少しずつでも本人にやってもらう」という意識です。もちろん無理をさせる必要はありません。 その日の調子に合わせて、本人が取り組めそうな行動を選ぶことがポイントです。たとえば…■郵便物を取りに行く ■雨戸を開ける ■ゴミをまとめておく家族から見れば「そんなこと？」と思うかもしれませんが、本人にとっては大きな挑戦であり、貴重な成功体験になります。 この「できた」という感覚こそが、次の「やってみよう」に繋がり、それがやがて回復のエネルギーとなっていきます。➋成功体験トレー

潜在意識を前向きに書き換えていくために、最も効果的なのが「成功体験」を積み重ねることです。大きな目標を達成することだけが成功ではありません。日常の中の些細な「できた！」の積み重ねが、自信となり、潜在意識にポジティブな信念を根づかせる鍵となります。例えば、「朝早く起きられた」「苦手な人に笑顔で挨拶できた」「今日のタスクをきちんと終えられた」など、小さな達成でも意識して「これは自分の成功だ」と認めることが大切です。そして、成功体験を記録する習慣をつけると、潜在意識にその感覚がより深く刻まれていきます。毎晩「今日できたこと」を3つ書き出すだけでも、自己肯定感が高まり、「私はできる人間だ」という信念が育っていきます。成功体験は、ポジティブなセルフトークや行動につながり、さらなる成功を引き寄せる好循環を生み出します。まずは、小さな一歩を大切にし、自分の成長をしっかりと認めることから始めてみましょう。

　皆さんは普段何を目標にして過ごしていますか？なりたい自分になるために、何か目標を定めて毎日を過ごされているでしょうか？ 　　そもそもなりたい自分とは、どんな自分でしょうか？ 　　有名なライ〇ップのダイエットで〇㎏痩せる！などという目標は、とても分かりやすいですし、今の日本においては「痩せる＝なりたい自分」みたいなところもありますね。 　　実際に痩せれば体も軽くなりますし、早く動けるようになりますので、何となくでも自信がつくような気持ちになれます。 　　また、ダイエットではなく筋肉をつけることも流行っていますね。あれは私個人的には良く分からないのですが、とにかく体を鍛えて、美しい筋肉を身につけることで、若々しく健康的で、さらに力も付くという、肉体的改革を行うことによって、自己肯定感のアップや自信を取り戻すツールにもなっているような気がします。また、そのような理想の自分を目標に設定することで、その目標に達することができたときは、この上ない成功体験と喜びを味わうことができるでしょう。 　 　しかし、私が思うのはそれを達成したときに、次はどうするのか？という点です。例えば、ダイエットをするとして、10㎏体重を落とすことを目標に立てるとしましょう。 　　そして、その目標を達成できたとしたら、次は何を目標にするか、です。　ゴールがあれば取り掛かりやすいですが、問題はそれを達成したあとの自分の在り方だと思うのです。 　　ここも含めて、何のためにその目標を立て、それが達成されたあとはどうしたいのか、どう在りたいのかで、人は分かれ道をたどるのではないかと思うのです。 　　この「成功」「充足」を

信頼できる仲の良い友達が欲しいと思っても無意識のうちにそんな相手が現れたら、最初はよくてもいつか嫌われてしまうかもいつか自分の元を去ってしまうかもしれないそうなったら立ち直れないくらい傷ついてしまうまた孤独に戻るのが本当に恐ろしいもしまた孤独になったらダメな自分を責め後悔で生きていけないほど苦しくなってしまうかもしれないそんな思いをする可能性があって心が傷つくくらいなら最初から一人のほうがマシ誰かと仲良くなり始めたり関係が深くなってきたりするとそれ以上深い関係になるのは傷つく可能性が高くなり危険だと無意識のうちに判断する急に会うのが面倒くさくなったり相手のイヤなところが目につき始めたり関係を切る方向にもっていこうと無意識のうちにしてしまうそもそも人と関わらないようにしてしまうこともある無意識のうちにそれがあなたを守ることだと思っている自分を押し殺していないと相手に見限られてしまう気持ちが湧いてきてがまんする相手への不満や怒りをため込んでしまい自分から相手を嫌いになることもある無意識の世界は子供のころの記憶や過去の成功体験を通じてあなたを守ろうとする反応その生き方でうまく切り抜けられてきたその考え方でうまくやり過ごせた無意識が記憶している成功体験それもあなたの大切な一部でも今となってはもう通用しないだから苦しくなる生きづらくなるつらくなる無理をする成功体験を上書きしていく必要がある考え方のクセ・捉え方のクセを見直す必要がある習慣づいている無意識の世界を掘り下げてみる必要がある今の自分はもう大丈夫と思える意識を植えつけていく必要がある無意識のうちにしてしまうことなので顕在化すること

勉強は楽しくやるのがベストですが、 受験の時には 楽しいと思うものだけをやっていても、 なかなか点数が上がりません。 やはり 『我慢なくして成長無し』 と思います。 (古い考えだったら申し訳ありません) ただ、 我慢は 受験の時に急には身につかない と思います。 幼少期から身につけておくべき だと思います。 我が家には癒し系のフェレットちゃんがいます。 フェレットのお世話をするのが 小さい頃から子供たちの毎日の日課です。 うんちを取ってあげたり、 お尻を拭いてあげたり、 水を交換してあげたりしています。 その他にも 長男はブラジリアン柔術 二男はボクシング で我慢を経験しています。 自分が思うように動けない、 自分が思うように勝てない、 ちゃんとやらないとコーチに見放される などなど 小さい我慢をたくさんしながら、 無意識のうちに改善策を考えていると思います。 また、 好きなことなら 次は勝てるように頑張ろう！ という前向きな気持ちにもなりますね。 さらに、 すごい選手に教えてもらったりすると、 我慢して良かった！ というように満たされます。 これも小さな成功体験になって、 次の我慢につながっているように思います。 ボクシングの寺地拳四朗選手 『謙虚で優しくてカッコ良かった！』 と二男が嬉しそうに話してくれました。 我慢は 幼少期から経験する 小さい我慢をたくさん経験する コツコツ経験する のが1番いいと思います。 中学受験になってから 勉強で急に我慢させるのは危険です。 心が折れたり、 爆発する危険があります。 低学年からコツコツ準備してくださいね。 ご不安なこと、気になるこ

人間は、成果が出ないことに対して継続することはできません。ある程度やってみて自分にできないと、やっぱり自分にはできないんだと都合のいいやめる言い訳を探す生き物です。これが趣味のことであれば３日坊主でも問題ありませんが、ビジネスの場合、そんな言い訳通用しません。なぜなら、 目的が明確になっているからです。 ただ、その目的が解決しなければ、ビジネスであったとしてもフラフラしてしまいます。やらない理由を探し楽なことを優先して忙しいと言い訳をする。そして特にあなたのビジネスがB2Cを扱う場合、３日坊主になる人ばかりなので、そのことはもっと認識しておかなければいけません。そう、今回のお話は、B2BであってもB2Cであっても関係ないということです。誰だって新しいことを始めるのは覚悟と継続する意思が必要ですが、ダメな人はこういいます。「本気で取り組みましょう」 「決意が必要です」 「そう言われてもできないんだからしょうがないじゃない」となるだけです。これではせっかく契約しても意味がありません。 ではどうすれば、諦めずに頑張ってくれるのでしょうか？ それは、半年後の大きな成功ではなく１週間後の小さな成功にフォーカスしなければいけません。人間１ヶ月も経てば日常化し継続することができます。 しかし、それまでが非日常的なことなので大変なのです。 誰だって、はじめから３日坊主になることを考えスタートする人はいません。もしいるとしたら、そんな人は絶対達成することはできないので、お客にしたらいけないということです。そして、まずはじめの１週間で小さな成果を実感してもらうというのがポイントです。人間、勉強して

仕事やプライベートなどで様々な課題に取り組む中で、行動の源泉は信条に根ざしていることがますます重要視されています。行動は個人の信念や価値観に基づいて形成され、その結果として成功を収めるかどうかに大きな影響を与えるのです。 まず、信条に基づく行動は個人のアイデンティティを形成します。自分が何を信じ、どのような価値観を持っているかが、行動の基盤となります。これにより、自らの目標や方向性を明確にし、それに向かって効果的に行動することが可能となります。例えば、短期的な成功に囚われるのではなく、長期的な目標に基づいた行動が生まれるでしょう。 信条に基づいた行動は、困難な状況に対処する力も育む要素です。人生には様々な試練がありますが、信念があればそれを乗り越える力が湧き出ます。信じることによって、苦しい時期や挫折に直面しても立ち上がり、前進する勇気を持つことができるのです。これが成功への第一歩となるでしょう。 また、信条に基づいた行動は他者との連携を円滑にし、持続可能な成功に繋げます。共通の価値観や信念を共有する仲間との協力は、個人の力を超えた大きな成果を生み出すことができます。信頼と共感を築くことで、集団全体が目指す目標に向かって一丸となり、成功への道を切り拓くことができるでしょう。 結局のところ、行動の源は信条に基づくものであることは、成功に不可欠な要素であると言えます。自分の信念を大切にし、それに基づいた行動を通じて、個人の成長や目標達成を果たすことができるのです。信念があれば、どんな困難も乗り越え、持続可能な成功を手に入れることができるでしょう。

私は失敗が怖くて、一歩を踏み出せないタイプです。今思えば、幾度もチャンスを逃してきたかも。冒険より無難を選択する。そしてなんか退屈で停滞する時間が続く。最近体験したことですが、自分としては結構大きな失敗をしました。落ち込み状態が長く、いつもの私なら、そのまま引っ込んでしまったと思います。が勇気を出して、再チャレンジ。失敗がこわくて動けないというのは、私の幼児体験から体に長年しみついている癖です。自覚していても、それからなかなか抜け出せないでいます。でも今回の失敗で学ぶことがたくさんあり、今は天が失敗を与えてくれたことに感謝しています。やはり失敗は成功のもとと実感。体験してこそ得られたものです。自分の今後でオラクルカード引いてみました。カードさん達全力で私を励まし、応援してくれているようです。ソフィア易

今日は、子どもの話です。何かしらの、発達障害をもつお子様は、生活の中で、あれはいや、という事が良く発生するように見えます。これは、失敗を恐れていたり、周りの行動が難しそうに見えたり、様々な理由があると思いますし、臨床の方々のそのような話を聞くこともありましたし、本に書かれていたりもします。そこで、そのお子様に出来る事から、少しずつ進めていくというのが大事になるのかと思います。本人が出来る事だけやるというのは、わがままを許すようにも見えますが、僕は、出来る事や出来そうなことを行いながら、成功体験を積んでいく事が大切に思っていまます。これは、臨床の研究で、同じようなことも言われていますし、認知行動療法いわれるシェイピングという技法にもなっています。なので、少しずつ、積み重ねていく事が大切だと考えています。それが、自信に繋がっていきますし。望むなら、どこへでも飛べる人ならいいのですが、少しずつ進んでいくのも大切という話でした。それが、何かの夢に繋がるといいですね。

今日も日課のジョギングを行いましたが、途中から雨が降り出し、風が吹き始めたのでどーしようかな？このまま走り続けようかな？でも土砂降りになったら嫌だなとか考えながらでもまぁ雨でも陸上競技とかやっているし、雨の日のジョギングもどんなものなのか興味が湧いてきたのでそのまま走り続けることにしました😁まさにチャレンジですね✌️実際走ってみて、今日は若干気温も高く、雨も降るためか湿度も高く走るコンディションとしてはあまり良くない😓走りにくい状況だったように感じます☝️（プロではないですが、習慣的に続けていれば走りにくい日と走りやすい日が分かりますね😁）さて、雨もやや強まり、なんと言っても風の方がさらに強まり、かぶっていたサファリハットのツバが顔の横にピッタリくっついてきて何とも走りにくい…😩目にもかぶさり前も見にくい😫でも雨が降っているおかげで体が適度に冷え、嫌な暑さによる走りにくさはなかったです😁結果、最後までいつものコースを走りきり家に着きました😊約３㎞。無理せず走り切れる距離を目標にしています。最初はやめようかどうしようか悩んでいたけど、いざカンバって走り切った今、とても清々しいですね😄いつもの目標を達成した達成感と悪コンディションの中走りきったやりきった感。いつもと同じ暮らしをしていては感じられない感覚です。やっていることは些細なことかもしれませんが、なぜか心は満ちています😊こんな感じでこれからも生活のハリを見つけ僅かなことでもチャレンジしていこうと思います💪ではまた✌️

1 今までの行動をやめ、やらなかった行動に挑戦する人生を変えたいと思うとき、多くの人は  「新しいことを始める」ことばかりを意識します。 しかし、変化のスタート地点は“人生設計を妨げている無意識の行動をやめること” から始まります。私たちは、気づかないうちに ・自信を削る習慣  ・成功体験を遠ざける思考  ・理想の人とは真逆の選択  を繰り返しています。 まずは、  “何が自分の人生設計を邪魔しているのか？”  に気づくことが第一歩です。 ● やめるべき無意識の行動例 ネガティブなセルフトークをやめる 「私はどうせ無理」「できない」などの無意識の言葉は、  未来の変化を止める“最速のブレーキ”です。 代わりに、  「今の私は何ができる？」  という質問に変えるだけで思考が前へ動きます。 言い訳をやめる 「時間がない」「向いていない」  これは人生設計の中で最も成長を阻む思考習慣。 言い訳をやめることは、  未来へ進むための最もシンプルな成功体験になります。 次に大切なのが、  “やらなかったことに挑戦する”という行動の変化。 怖さや不安は自然ですが、  それは“理想の人の世界に近づくサイン”です。 ● 新しくやるべき行動例 新しいスキルに挑戦する 小さな成功体験を積み重ねると、  無意識が“できる自分”を受け入れ始めます。 新しい人・新しい場所につながる 人生設計が大きく変化するときは、  必ず“環境の変化”が起こります。 意図的に新しい場所へ行くことで、  無意識の枠が書き換わります。 2 理想の人の“思考”を真似すると変化が加速する 人生設計を変えたいときに最も効果的なのが

こんにちは、みーです！行動力がある人ってかっこいいですよね。「やってみたい」「変わりたい」と思うのに、行動にまでは移せない。そういう人は多いと思います。私たちの脳には、“変化を避ける性質”が備わっています🧠これは怠けているわけでも意志が弱いわけでもありません。行動力は、「やる気」ではなく「脳の使い方」で決まります。🧠行動力は「ドーパミン回路」の鍛え方で変わる脳科学の視点から見ると、行動力にはドーパミンが深く関わっています。ドーパミンは、「やる気ホルモン」とも呼ばれ、達成した時ではなく“達成しそうな時”に分泌されます。ドーパミンをうまく出すコツは、“小さな達成”を積み重ねることです。「小さく動く→ちょっと達成→ドーパミンが出る→さらに動ける」という好循環が生まれます。♢運動なら、まず1分だけやってみる♢勉強なら、１ページだけ読んでみる♢新しい挑戦なら、誰かにちょっとだけ話してみるハードルをとことん下げてすぐに達成できる行動を選ぶと、脳に心地よい刺激になります。💎完璧主義が行動を妨げる「まだ自信がないから」「準備ができてないから」などと余計な思考がわいてきて、行動できないままの人がいます。そういう思考の裏には、“失敗への恐れ”が存在します。医学的には、「扁桃体」という不安に関係する脳の部位の働きが強くなっている状態です。一方で行動できる人は、思考や判断を司る「前頭前野」が「扁桃体」の暴走をうまくコントロールしています。つまり、行動できる人は“不安を感じない人”ではなく、“不安を感じても切り替えができる人”なのです。☕行動力を高めるために①完璧を目指さない行動は、失敗を前提にした試行

「大きな夢を持とう」と言われることがあります。確かに、目標は大きい方がモチベーションになります。しかし、夢を叶える人の多くは、いきなり大きな成功を掴んだわけではありません。実は、“小さな成功を何度も積み重ねた人” こそが、本当の意味で夢を現実に変えています。小さな成功は「自信」を生むたとえば、朝早く起きられた。やるべきことを一つだけでも終わらせた。新しい知識をほんの少し理解できた。こうした些細なことでも、「できた」という感覚が自分の中に残ります。それが積み重なると、やがて「自分はやればできる」という自己信頼が生まれます。この“自信の積立”が、人生の大きな転機で最も力を発揮します。成功は「継続の副産物」努力をしても結果がすぐに出ないと、人は焦ります。しかし、大きな成果は、ある日突然現れるものではなく、**「昨日までの小さな努力の積み重ね」**が形になったものです。スポーツ選手の記録、経営者の成功、資格試験の合格——。どれも、最初は誰にも気づかれない小さな一歩から始まっています。「完璧主義」は成長を止める多くの人が失敗する原因は、「完璧にやろう」とすることです。完璧を求めると、行動が遅れ、失敗を恐れて挑戦しなくなります。小さな成功を重ねる人は、「まずはやってみる」「失敗もデータの一つ」と考えます。結果よりも、「動いたかどうか」を評価するのです。1日1%の成長で人生は変わるもし、1日1%だけ良くなっていくとしたら、1年後には約37倍の成長になるという計算があります（1.01の365乗＝約37.8）。つまり、今日ほんの少し頑張ることが、1年後の自分をまるで別人のように変えてしまう。小さ

最近、何か“手間のかかること”をしていますか？正直、面倒ですよね。時間はないし、体は重いし。それに、世の中にはすでに便利な“完成品”が溢れています。わざわざやらなくても、誰かがつくった“それっぽいもの”を、ポチッとすれば手に入る。でも、ふと思うんです。その“完成品”では手に入らないものが、確かにあると。たとえば、「達成感」。たとえば、「自分だけの成功体験」。そして、「なんともいえない愛着」。それらは、手間をかけた人にだけ与えられる、“ご褒美”みたいなものかもしれません。しかもその体験は、あとで人と話すときの“面白いネタ”にもなります。「あのときね、実はこんな失敗しちゃってさ…」なんて。さらに、意外かもしれませんが、単純作業って“脳を休ませる効果”もあるんです。同じリズムで淡々と手を動かす時間は、むしろ心を整える時間だったりもします。料理、DIY、花壇づくり、プラモデル…。手を動かして何かをつくることで、世界がちょっとだけ違って見えるかもしれない。心と体は、つながっています。まずは、体から動かしてみる。その小さな一歩が、心をじんわりあたためてくれるかもしれません。

仕事してると、HSPとそうじゃない人の違いを本当にたびたび感じさせられます。例えば、うちのリーダー（４０代、男）。内面が私といろいろ正反対なのですが、HSPとは対極にいるような男です。ある日、電話でクレームが来ました☎️そのクレームに対して↓私は問答無用で９０％こっちが悪いと思った。９：１かなって思った。リーダーは同じクレームを聞いて、「こっちも少しは悪いが、向こうももっと○○してほしいよな」と言った。まじか、すげぇ我々の非：お客さんの非＝５：５くらいにまで押しやってるぞ・・・強・・・彼は、謝らないことで有名なリーダーです。本当に、純粋に、悪いと思っていないのでしょう。観ている視点も違って、⭐︎できなかったことよりも、⭐︎できたことにいつも目を向けています。自分の武勇伝をよく話します。よくそんな小さなことを誇れるなぁ…と、私は思っちゃったりするのですが大事だと思います、その自己肯定感👍そもそも、クレームが来た時点で「わぁ、私なんかしちゃったな、きっと、　またどうせ、絶対自分がミスしてるわぁ。」っていうマインドで話を聞きます。リーダーは、「あなたのせいだ！」と言われるまで絶対に自分に非があるという発想にならない。いろいろ言い訳して、自分は悪くない、やることはやっている、と強めに主張する。強めに主張していると私が感じているだけで、普通はそのくらい主張するべきなのかもしれない。私は、自分を下手（したて）に置きすぎているのかもしれない。リーダーには憧れないし尊敬もしていないし、ぜんぜんかっこよくないのだけど、自己肯定感強い面は、本当に見習いたい。というか、そう言う人が、リーダーとかに向

正社員。派遣。契約社員。みなさんは、それぞれに対してどのような印象をお持ちでしょうか？？派遣は正社員になれなかったなれの果て？……いいえ、そうではありません。正社員を断念して、あえて派遣を選び、スキルを手に入れた筆者が、本稿で派遣という雇用形態についてお話します。派遣というものは、とても未来のある雇用形態だと、主張します。雇用形態に正規も非正規もない！まず、そもそも法律で「正社員」と「非正規雇用」の区別がないことを、説明しましょう。みなさんのイメージの中では、正規雇用＝正社員非正規雇用＝アルバイト、契約社員、派遣社員という認識がありますよね。それも、雇用主自体が、正社員とか非正規とかいうのですから、無理もありません。しかし、ここで抑えていただきたいのが、そもそも正社員という区分は存在しない、社会がそう呼んでいるだけだということです。有期雇用、無期雇用という違いのみそれでは、何によって正社員と派遣社員は区別されているのでしょうか？ずばり！！雇用期間が無期か有期（期限付き）かということだけです！本当に、簡単な区分なのです。無期とは、退職するまでずっとその会社に雇われているというもの。退職するまで会社は、職権を不当に濫用してはいけないので、労働者が自主的に退職するか、会社に損害を与えたことに対する解雇という形でしか辞めさせることができません。正社員は辞めさせられないから安定、というものではなく、会社側に正当な理由（業績悪化や勤務態度など）があれば、辞めさせることができるのです。それに対して有期雇用は、半年とか1年とか。雇用される期間が契約によって決まっています。派遣労働は基本的に、3