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皆さん、おはようございます。いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます。今日は疲れた時にオススメ！心を癒すリフレッシュ習慣についてお話します。仕事やなんとなく気だるさがある時など人は自分が満たされていないとどうしても足が重くなってしまいます。そんな心が疲れている時は心を癒す体験や自分の好きなことをしてリフレッシュ！ストレス発散が大切になっていきます。今回は自分のご機嫌を自分で取っていく為のオススメリフレッシュ法をご紹介します。まず①動物に触れる動物の持つ癒しのパワーは凄まじいです。動物園行くもよし。ペットショップで見るもよし。猫カフェに行くもよし。動物達に癒されちゃいましょう。②自然に触れるお花も元気が出るものの1つ！お花畑に行ったり、お花見したり、紅葉見たり、季節のお花を見るのも良いですね。海を眺めるのも最高です。こちらは沖縄の海ですが、沖縄の海は何処を見てもキレイでした！森林浴をするのもオススメです！自然のパワーは無限大。自然の畏怖感を感じるとお金の無駄使いが減るという研究結果もあるらしいので、疲れて散財しそうな時ほど自然に触れましょう。④美味しいものを食べる疲れた時ほど美味しいものを食べるのに限る！甘いものや美味しいご飯を食べるのもオススメです。最近はオシャレなカフェも多いので、とっても癒されます(個人的な感想)⑤カラオケで歌ったり、プチライブを開催する。ライブDVDを見たり、YoutubeやiTunesで音楽をかけたりプチライブをするのもストレス発散になります。⑥運動をする身体は動かすのも良いですね。ムシャクシャした時はサンドバッグで笑  ⑦寝るなんだかんだ寝ている時

おはようございます(*^-^*)「ストレスは良くない！」「発散しましょう！」今や当たり前のようにさまざまな場面で謳われていますが、ストレスと上手く付き合うのは意外にも難しいもの。日々の目まぐるしく過ぎていく時間に追われ、たくさんの情報であふれかえっている世の中…その中で毎日自分の心身をケアするのも簡単なことではないのかなと感じています。みなさまはどうでしょうか？ストレス発散！といえば、「旅行にいく」「カラオケにいく」「スポーツをする」など好きなことをしたり、体を動かして発散したりするが良く挙げられますがどれも時間の確保やその場所に行く必要があるなど、行うまでに計画性が求められます。（その分、スッキリ感は大きいですよね☆彡）ストレス発散する方法はたくさんあっていい。時と場合によって道具のように使いこなすイメージでその時できることできると良いなと思います。上記に挙げたストレス発散方法も用いつつ、手軽にパッと取り組めるものも用意しておけると良いです(^^)/私が実践して良かったと思えるものを今日はご紹介します。①深呼吸をする　不安や緊張（加えてマスク生活）で呼吸は浅くなっています。深い呼吸を意識して行うことで心身の緊張が取れて心も落ち着いてきます。　可能であれば目を瞑って視覚情報とシャットダウン。頭に沸き起こってくる雑念は川の流れに乗せるようにそのまま受け流していきましょう。②緑のものを見る　新緑や自然に触れることはリラックス効果があるといわれていますが、自然の風景でなくとも緑色のものを目にすることでリラックス効果が得られるとされています。先日仕事先で落ち込むことがあった私に上司が教

心理カウンセラー「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなるトークで「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪カウンセラーとして活動しておりますが、それでも私自身が乗り越えられない最大のハードルがありました。それが家族、特に妻に対する、価値相違によるいら立ちでした。しかし、数々の学びを経て、２ヶ月前くらいから徐々に解消してきて現在、すっきりとした気持ちになっています。もう以前のような大きな怒りや悲しみは起こらなくなったんです。このことについて、お話をさせていただきました。これからカウンセリングを受けたいと思っている方には参考になるかと思います。

未来創造＠開運カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。✨9月2日（木）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Heartache & Loss』です。 このカードは、生活の激変や 苦悩をもたらすかもしれない 失望、悲しみ、別離を主要な テーマとします。 この痛みを取り除き、心を癒す ためには、持てる強さのすべてを 動員しなけらばならないでしょう。 これまで人に与えていた愛を、 今は自分自身に向ける時です。 これはネガティブなカードに 思えるかもしれませんが、実は、 大きな力を持つ触媒として働き ながら、あなたに前進を促して いるのです。 人生で経験する苦しみは、楽しい 経験と同じくらい大切です。 この心が張り裂けそうなときに、 そんな気休めを言ってもらいたく ないとあなたは思うかもしれま せんが、人生とは、たとえあなたが 到着地を知らない場合でも、常に あなたを前に進ませようとするもの なのです。 この時期を耐え抜きながら、過去に 生きず、強い意志力を使って感情を コントロールすることを学んで ください。 この状況を乗り越えられると 信じましょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

今週もゆるい4コマで1週間をほんわか生き延びて欲しいという気持ちで、毎週月曜日にアップしております。ハート押してもらえるとやる気がわきます！