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ホワイトノイズで睡眠の質を上げよう!【集中力アップ】

こんにちは!ここらぎです☆あなたは「ホワイトノイズ」をご存知ですか?もしかして「ホワイトと名が付くくらいだから何か良さげなもの」などと思ってはいませんか?正解です(≧血≦;) グォオオオッ!!ホワイトノイズとは「全ての周波数の振幅が等しい状態」という意味です。定義は「平均が0」「分散が一定」「自己共分散が0」です♪簡単に言えば「取るに足らない単調な音」ということですね✨「サー」という音を聞いたことはございませんか?テレビの砂嵐や雨の降る音ですよ(❁´◡`❁)これらは全てホワイトノイズです✨ホワイトノイズの利点ホワイトノイズは騒音をかき消すことができます☆取るに足らない雑音で周囲の音を抑え込むのですね✨熟睡したいときや集中して勉強したいときはホワイトノイズを聞くことで快適にできますよ♪「でもホワイトだろうとノイズはノイズだしうるさいんじゃないの?」と思ったそこのあなた!!正解です( ╯□╰ )聴覚過敏の方にとってはただの雑音のようです(┬┬﹏┬┬)一般の方にとっても音量を大きくすると不快な気分になるようです。寝るときに薄っすらと聞こえる程度の音量で2時間ほど流すのがベストなのかもしれませんね♪検索すると色々な種類のホワイトノイズを聴けるのでお勧めですよ✨私のサービスもある意味ホワイトノイズなので是非よろしくお願いいたしますね☆
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1週間連続のヒーリングメニューで、すごい浄化と進化をされてます

1週間連続のヒーリングメニューがあるのですが、それを受けられている方、すごい浄化と進化をされてます!以前からの単発メニューを受けられていた常連の方ですが、今回は、ヒーリング2回目終わった感じは、こんな感じでした昨日は、私の頭はとうとう壊れたか…と思いました^_^今日のヒーリングはちょっと心配です。 昨日の夕方、めっちゃ虚無感に襲われて、今 断捨離してるんですけど、自分の生きてる証すら消したくなりました。 ○○に気分屋がいて当たられるんでそうなったのか、良い意味だったら好転反応かなぁとも思ってます。 夜も全然寝付けなかったんで、今日のヒーリングを待ってました。こんな感じで、まさにレスキューですね前日は、私の都合でヒーリングをお休みさせて頂いていたのでそして、ヒーリングをさせて頂きましたら、こんな感じになられました昨日は虚無感も無く過ごしていたんで大丈夫でした。 今回のヒーリングは、初めての事がありました。 いつも部屋を暗くして、目をつぶってヒーリングを受けているんですが、すぐに目の下あたりに青色が見えました。 そして今回は、長い間みぞおちか胃の背中側に、ピリピリ感がして、そこから何度も左右に寒気(エネルギー)が走り、腕にまで感じました。 終盤は、その背中側から強烈に両足へ。 次は胸がピリピリし、そこから肩や腕にエネルギーが流れました。 脳へのヒーリングもありがとうございます♪嬉しいです。 体のヒーリングが強く感じ過ぎて、脳はとても穏やかでした。 おかげさまで、熟睡しました。そして、シンクロもございまして、このご報告を頂く前の私の鑑定結果は下腹とみぞおちの背中側、ジーンとし
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科学技術「夢の中の猫」

【猫が寝る理由】猫が長時間睡眠とる理由を科学ニュースサイトの「ZME Science」が解説しています。その理由は猫が「薄明薄暮性」と言いう夜行性生物だからです。猫は野生だった大昔狩りをするため夜に行動し獲物を取らないとなりませんでした。獲物を取るのは夜の方が発見され難く夜に寝る動物が多い為夜の方が獲物を狩りやすいのです。この狩りをする時たくさんエネルギーが必要なので日中体を休める為に長時間寝ます。この習慣を本能で獲得したので日中ずっと寝続けて日没に目を覚まし活動します。その後日の出まで永遠狩りを続けるので大量のエネルギーが必要になるのです。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【睡眠時間】猫が毎日寝てばかりの姿を見てこんな生活を送りたいとみんなが思ってます。ZME Scienceが解説してる事は猫が何でいつも寝てるのか猫に必要な睡眠時間がどれくらいか寝すぎて心配する事などです。猫は通常1日に12時間から14時間睡眠を必要とします。でも必要な睡眠時間は猫によって多少の違いがあり子猫や年寄り猫は20時間寝たりもします。猫の中には12時間でも平気なタフな猫もいて猫にも個体差があるようです。猫にとっての睡眠は「エネルギーの節約」「疲れ回復」「筋肉の修復」「免疫力向上」等の利点があります。猫の食事は肉や魚や牛乳などのタンパク質が多く含む食事を食べます。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【猫が見る夢】猫の主食のタンパク質は消化して栄養に変換する為に多くの時間がかかるのです。しかし寝ていると言っても猫の睡眠の25%が浅い眠りのレム睡眠状態にあります。そのため鼻と耳は常に警戒モー
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5分以内に眠れる魔法の睡眠法

アクセスして頂きまして有難うございます。 こころの窓口◆SHUと申します。 本ブログは、睡眠に悩まれている方に向けての内容となっており、 おおよそ90%以上の人が、5分以内に眠れるようになった睡眠法について解説していきます。 まず、この睡眠法が生まれた経緯について。 この睡眠法はアメリカ海軍によって研究開発されたもので 特に戦争中は銃撃戦のプレッシャーとストレスでろくに眠れない兵士が続出していました。 戦場でも疲労の回復、集中力の維持、精神の安定のために、睡眠は超重要なものでした。 戦場という特別な場面でも眠れる方法を模索し、編み出されたのが、この睡眠法です。具体的な睡眠法を解説させていただきます。まずもっとも重要なのはとにかく頭も体もまるで液体になったかのようにリラックスさせることです。 リラックスすることさえできれば、10秒で眠ることができ、 リラックスできていないと、反対にいつまでたっても眠ることができません。 そのリラックス状態を強制的に引き起こすのが今回解説するテクニックとなります。 「力を抜いて下さい」と言われて、力を抜いても、 実は完全に力が抜けているわけではなくて無意識レベルで力が入っている状態が起きています。 夜布団に入って横になっている時でも無意識レベルで無駄に力んでしまっており、 この余計な力みを取ることができれば、体を完全にリラックスさせることができます。 そのためには、一度ぐーっと力を入れてそこから力を抜き、筋肉を緩ませるのが最も効果的です。 例えば手のひらの力を抜きたければ、一旦強く握り力を入れます。 そして7秒から10秒後に力を抜くと自然と力が完全
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日記「ほろ酔い熱波」

【ワクチン接種後】7月13日にワクチン打って3日後少し微熱が出てしまった。ε-(゚д゚`;)フゥ…ワクチンはモデルナワクチン。でも風邪をひいた時の様なだるさもなくただ体温が上昇しただけ。俺は運動してないのに体温が上昇してお酒を飲んだ感じになった。この状態は昔風邪をひいた時打ってもらった注射の感じがする。その注射は何ていう注射か忘れたけど体かポカポカしてきて凄く気持ちが良くなった。こんな気分になるなら定期的にワクチン注射を打ってもらおうかな?(´∀`*)ウフフッ〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【2回目の接種】その後無事に熱も収まりいつもの体調に戻った。注射を打った腕の痛みは最初の3日間あった。この痛みは注射を打った腕側に横になって寝ると痛む程度で生活に全く支障が無かった。2回目のワクチン接種は無事に予約が取れて8月11日にワクチン摂取する事になった。°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°2回目は1回目より強いと言うからもしかしたら酔っ払い状態になるかも。そして接種会場から帰る時の足取りが千鳥足になって職質されちゃいそう。でも「大丈夫~全然酔ってません~」こう言えば信じてくれるに違いない。ウィー└(*゚ロ゚*)┘ヒック〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【副反応の恐怖】ワクチン接種後友達から接種後の生存確認をするラインが来た。友達もワクチン接種後の副反応が心配で怖がってるみたいだ。そして俺は接種後特に問題ない事を伝えた。しかしもう1人の友達が「モデルナを打つと1週間後からかゆみやおできが出来るよ」こう言ってきた。おかげで俺はまだ摂取後3日目なので1週間後が怖くなってしまう。(
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睡眠を考える〜今更聞けない睡眠のおはなし〜

みなさんこんにちは!ヘルスケアコンサルの遠藤です。時間があいてしまい申し訳ありません!さて今回は、睡眠について「NIH(National Institutes of Health)睡眠専門家、神経科学者のメリルミトラー(Merrill Mitler)博士」の文言から「寝るということ」を考えたいと思います。博士は「睡眠は、分子・エネルギーバランス・知的機能・注意力・気分など、私たちのからだのすべての側面に何らかの影響を与えている」と言っています。効果は計り知れないということです。生活のパフォーマンスとの関わり睡眠は生活と密接に関係しています。寝ていないと「疲れる」博士は「睡眠不足は、より高いレベルの推論、問題解決、細部への注意を低下させる」と言っています。疲れていると最高の機能を発揮することができないのです。睡眠の効果・思考が明瞭になる・反応が早くなる・集中力が上がる睡眠が充分に取れていない仕事の生産性低下交通事故の危険性増加人間関係の悪化うつ病リスクの上昇寝るというごく当たり前なことでも色々なことが関わっていることになりますね!今日はここで休憩。また、學びましょう!學べた方は「お気に入り登録」「シェア」お願いします!
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牡羊座木星、少しおちついたかな???

やっと寝れましたー(笑)牡羊座に木星が入ってから、とにかく忙しなくて。昨日は、うお座の海王星と火星のエネルギーも強かったので、休みにしてるのに、思考がグルグルしてました。大きな天体が木星入りする時は、いろいろ動きますね。数年後には、もっと大きい天体がどんどん、牡羊座入りしてくるんですよね。「日々鍛錬し、来るべき時に備えよ」ですかね?(←ここでは、きっと違う)「備えても無理なのが、これらの天体です」木星以降の大きなな天体(土星・天王星・海王星・冥王星)は、どれもこれも、手に負えない、個人の思考でどうこうできない星ばかりです。天王星は今おうし座なので、すでに過ぎていますが、天王星の牡羊座入りの時の衝撃は、世界中に衝撃を与えました。(311)ここから、西洋占星術を学び始めたり、ヒーラーさんになった方とか、結構多いです。世界中どこで、起きるかわかりませんので、結局、「日々鍛錬し、来るべき時に備えなくてはいけないのかもしれません。」(朝ドラ見てた人しか、わからないセリフかも)今日は、近くの大型工事の音がうるさくで、お電話以外メニューのみ募集しております。ちょっと、騒音対策できそうなメニュー考えます。よい一日を。
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遠隔ヒーリングでの結果→鏡で見たら目が大きいですね。驚いています。(*´◒`*)なんで顔かわるんですかー?すごすぎです。

上記を受けて頂きまして、以下のご感想を頂きました魂の具現化 様 ヒーリングありがとうございました。 朝ぱっちり目覚めることができました。 目もやっぱり違います。鏡で見たら目が大きいですね。驚いています。(*´◒`*)なんで顔かわるんですかー?すごすぎです。これは、遠隔のヒーリングで行った結果です個人差はあると思いますが、遠隔でのチャクラヒーリングと頭蓋骨調整で目がパッチリと変わるんですね遠隔での頭蓋骨調整してたら、風が流れるというか、グゥ~とエアで頭蓋骨が動いている気配を感じました空気が動いている感覚があり手応えを感じてました! ですので頭痛が楽になり、熟睡できて、眼もパッチリと、3つの効果は嬉しいですよねそれとこの方は、オプションのチャネリングも受けられ、以下ご感想です心臓のチクチクは会社での人間関係かもしれないですね。最近同じ部署での掛け持ちが発生してしまいストレスがでてきてイライラしてるのであってると思います。噴火しておかしくなる前に一度上司と話そうと思います。ありがとうございます。というように早めの行動に繋がっております全てうまくいきますように願っております♪この方が受けられたのはこちらメンタルも体も好転していきます
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