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理由もないのにイライラする、人に何か言われてムッとする、自分のペースで進めなくて怒りが爆発しそうだ。 イライラや怒りをコントロールすることが出来ません。どうしたらいいのですか？という相談がありました。 その怒り、イライラの解消法をお伝えいたします。 怒りは感情である そもそも感情ってなんのためにあるの？っというと、自分がここにいると存在を認識するためです。 感情には様々な種類、いわゆる喜怒哀楽というのがあります。 魂は、その感情を通して経験、体験をしているので、感情を感じることは人の宿命ともいえます。 怒りというのはその中の一つ。誰もがもつ当たり前の感情です。感情はエネルギーである 感情というのはエネルギーですので、溜めると爆発します。 溜まったエネルギーは放出されることがないと、どんどんどんどん圧縮され、限界を超えると爆発します。 そのためイライラや怒りを感じたら、その段階で放出。 溜め込まずに適度に放出することがとても重要です。 続きは動画からどうぞ 0:00 イライラや怒りの感情はどうしたらいいの？ 0:41 怒りは感情である 1:28 感情はエネルギーである 2:11 怒りのエネルギーを放出する方法 3:39 なぜイライラしたり怒ったりしてしまうのか？ 4:25 当たり前のことに感謝する。感謝体質になろう 6:03 感謝体質になる方法

皆さんは、こんなモヤモヤやイライラはありませんか？仕事ができないあの人にイライラ…気が利かない人を見るとモヤモヤ…待ち合わせの時間を守らない友人にイライラ…挙げればキリがありませんが、こんなモヤモヤやイライラを抱えてる人は多いと思います。ですが残念ながら、他人は変えられません。例えばあなたに、大好きな芸能人がいたとします。そしてあなたの友人は、その芸能人が大キライ。友人は何とかしてあなたがその芸能人をキライになるようにと、根も葉もないゴシップや、歌がヘタ、セスがないなどと言ってくるとします。そうするとあなたは、どう思うでしょうか？とても嫌な気分になって、その友人からはきっと離れていくでしょう。北風と太陽でも有名な話ですが、相手を変えようとすればするほど、その相手も頑なになることが大半です。ではどうすれば良いのか？答えは簡単です。あなたが、変わるのです。その理由は、誰かに対してイライラすること＝自分自身に許可していないことだからです。あなたがせかせか急ぐことを止め、のんびり行くことも楽しめるようになれば、周りにのんびりしている人がいても気にならなくなりますし、あなたが評価や見栄のために頑張ることをやめて、自分のコンディションを優先して気持ちよく仕事をするようになれば、今まで仕事ができないと思っていた人のことも気にならなくなるのです。自分の意識が届かない他人より、まずは自分を変えてみませんか？^^◆潜在意識を書き換えたい方におすすめです♪

「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪今回はカウンセラー本領発揮のテーマです！「相手を変えずに、イライラを解消する３つの方法」ということで、カウンセリングでは色々な方法を駆使してお客様のお悩みを解消していきますが、その中で「効果があり」「使いやすい」ものとして、この３つかな、と思い、厳選してお伝えさせて頂きました。１．●●を満たす２．●●を解放する３，●●●●を見つけ出すということで、つい相手の言うことにイラッと反応してしまうあなたに必聴の内容です！！


イライラするときには、誰かに文句を言ったり、愚痴こぼしたり、何かに当たったりすることはよくあるかと思います。その時に、どこかに放出しても良いのですが、違うことに活用することもできます。わたしの場合は紙に書き出す方法は度々紹介していますが、その他には筋トレをしたり、走ったりしています。（瞑想も良いですが、イライラしているときには瞑想は集中できません。）それでも治まらないときには、掃除をします。普段やらない場所まで入念に掃除をすると、スッキリします。その他に、イライラのエネルギーを仕事のエネルギーに使うこともできます。イライラして相手にぶつけるだけではもったいない、と思ったら、違う分野に活用してみてください。そのうち、「よし、イライラしてきた」とウキウキしてくるかもしれません＾＾琥珀流

アロハ☆ハナイノウエです。京都の夏の風物詩として知られている川床料理を頂きました！ハワイにいた頃はこの時期は学校があるので、５月の川床料理は初めてでした。雨が翌日からだったので安心してお着物で頂けました。川床料理は川が流れる上やすぐそばで提供されるお料理で、蒸し暑いと言われる京都の夏を涼しく過ごしながらお料理やお酒を頂きます。猛暑日が続く時期は京都の有名な観光地より約１０度も気温が低くなるそう！まだそこまでの気温ではありませんが、もしも猛暑日の時期でも貴船で川床料理を頂くとハワイで一番暑い時期の一番気温が低い時間帯とほとんど同じみたいです。そう思うと、貴船の川床は脳と心だけでなく、体の疲労回復効果もとても大きいですね！お腹いっぱい頂いても胃もたれしないし、食べ終わって疲れた感じも一切しません。この胃もたれとか疲れとかがない理由は、自然の中で緑を見て、風を感じて、水の音が聞こえる環境も大きく影響していると思います。川床料理で早食いする人、イライラする人、気分が暗くなる人はめったにいません。川床では自然の音だけで、音楽とか時計とか人工の音が聞こえない点も大きな癒しの効果です。腕時計やスマホから離れることで時間から解放されるだけでも驚くほどリラックスできる方は日本にはとても多いと思います。自然を見て、聞いて、感じて、旬と見た目の美しさを楽しみながら五感で過ごす食事の時間は日本の和食だけの時間。確実に運気に力を与えてくれる時間です。ちなみに、お着物を着ても早食いとかイライラとかはできなくなりますね。たまに着ると脳も心もすっきりして、日本と縁があることに幸せと誇りを感じます京都だけでなく

あなたは今、どんな呼吸をしてますか？実は、多くの人が気づかないうちに「浅い呼吸」になっています。特に忙しい日々やストレスを抱えている時ほど、呼吸は浅くなりがちなんです。なぜ浅い呼吸になるの？私たちが浅い呼吸になる理由はいくつかあります。●デスクワークで背中が丸くなっている●運動不足で呼吸に使う筋肉が衰えている●不安や緊張で胸だけで呼吸している●スマホを見ている時の前かがみになっているこんなふうに、気づかないうちに浅い呼吸になっていて、体は「酸欠状態」になっていることがあるんです。浅い呼吸が引き起こす不調酸素が十分に体に行き渡らないと、こんな症状が現れます。◆なんとなく疲れやすい◆集中力が続かない◆肩こりや首のこりがひどい◆眠りが浅く、朝スッキリしない◆イライラしやすくなるもしかして･･･、思い当たることはあったりしませんか？深い呼吸で素敵な変化でも深い呼吸（腹式呼吸）を意識すると、心と体に嬉しい変化が訪れます。体への効果：◎血流が良くなり、冷えやコリが改善される◎脳に酸素が行き渡り、集中力アップする◎肩や首の力が抜けて、体が軽くなる◎質の良い睡眠につながる心への効果：◎自律神経が整い心が落ちつく◎不安やイライラが和らいでいく◎「今ここ」に意識が向き、心が安定する◎リラックスして、穏やかな気持ちになれる1日3分から始める深呼吸難しいことは何もありません。1日3分、ゆっくりと深く呼吸するだけなんです。簡単な腹式呼吸のやり方：◇楽な姿勢で座る、または横になります◇おへその下に手を当てて、お腹の動きを感じます◇鼻からゆっくり息を吸って、お腹を膨らませます（4秒）◇口からゆっくり息を吐い

毎日毎日とても暑いですよね。私は京都の夏が大好きだったので、地獄のように蒸し暑いというのはあまり嫌いではないのですが。笑 夏は四季の中で一番好きなので、暑いよねー嫌になるよねーってマイナスな感じで言われてもあまり共感できなくて、そうなのかな？ってポカンとした感じです。 自分の部屋もクーラーが壊れたまま長い間使わずに生活しているし（笑）、最近はリビングでもクーラーなしで適度に汗をかきながら生活するのがなんだかむしろ心地よいです。 今日は暑い夏を思いっきり楽しむための熱中症対策やイライラ解消のためにもなるお話です。良いお塩とお水がとても大切！という話最近、私が図書館で借りてとても感動した本に『なぜ塩と水だけであらゆる病気が癒え、若返るのか！？』があります。私は昔から飲む水や天然塩の質にこだわってきたところがあります。 社会人になったばかりの頃のこと…（まだこの頃はヒーリングに出会っていません） 毎日かなり長い距離を徒歩で通勤していたときにストッキングの影響で両足の皮膚にかゆみや湿疹が出たときも、ステロイドを処方されながらも自然な方法で治してみたいという好奇心が勝ってしまって、ステロイドは一切使わずに、飲む水を良質なものに変え、天然塩の入ったお風呂に入り、天然塩を足に塗り込むなどしていたら2か月ほどで完全に綺麗になったという経験もあります。 私はただ単に自己治癒力を高めることにすごく喜びを感じていて、治っても治らなくても自分で実験してみることに価値があると感じていました。 私にとって両足全体に皮膚湿疹が広がり、それを掻いてしまうと今度は顔や手に湿疹が広がっていくことは恐怖だった

お疲れ様です！ 今日もあつうううういいいい！！ｗ「あー、もう！暑い！」 「なんだか最近、些細なことでイライラしちゃうな…」 「疲れてるのに、なぜか眠りが浅い気がする…」 この季節、強い日差しや蒸し暑さに加え、クーラーの効いた室内と外との温度差で、心も体もへとへとになっているかもしれませんね。 気づかないうちに、ストレスが溜まって、冷静さを保つのが難しくなっている…なんてこと、ありませんか？ 頑張り屋さんのあなただからこそ、知らず知らずのうちに、心に熱がこもってしまっているのかもしれません。 大丈夫ですよ、無理しなくていいんです♡ 今日は、癒し系OLのはなが、熱くなった心を「クールダウン」させる、簡単３ステップをご紹介しますね。 心も体も、ふんわりと軽くなるはずですよ✨ ① まずは「体を冷やして」物理的にクールダウン！ 心と体はつながっています。体が熱いと、心も興奮しやすくなりがち。まずは、外側から優しく体を冷やしてあげましょう。 ✨はなのおすすめ✨ 首の後ろを冷やす： 冷たいタオルや、保冷剤を巻いたものを、首の後ろや脇の下、足の付け根など、太い血管が通っている場所にあててみてください。体が効率よく冷やされ、スーッと熱が引いていくのを感じられます。 ひんやりドリンクをゆっくり： 氷がたっぷり入った冷たい麦茶やミネラルウォーターなどを、ゴクゴクではなく、ゆっくりと味わいながら飲んでみましょう。喉越しだけでなく、体の中からもクールダウンできますよ。 シャワーを浴びてスッキリ： 帰宅したら、まずはぬるめのシャワーを浴びて、汗を流し、体の表面温度を下げてみてください。全身がサッパリして、

人生がうまくいかないとき、ついイライラしていませんか？物事が思い通りに進まないと、人はイライラし、恨みを抱きがちです。でも、実はその「恨み」が呪詛のように自分自身を縛り、さらに人生を悪化させていくのです。他人を疑えば、因果応報であなた自身が疑われる。他人を恨めば、因果応報であなた自身が恨まれる。こうして負の連鎖は加速し、やがて喧嘩や裁判、トラブルが増え、最終的にはすべてが自分に返ってきてしまいます。なぜこんなことが起きるのか？それは「あなたの現実を創り出しているのは、あなた自身だから」です。私たちの目は世界そのものを見ているわけではなく、脳が作り出したイメージを「現実」として認識している。だからこそ、イライラした意識はイライラを引き寄せ、平和で幸せな意識は平和で幸せな現実を引き寄せるのです。問題ばかりの現実に生きている人ほど、「周りが悪い」「お金がないせいだ」「環境が悪いせいだ」と外側に原因を求め、イライラし続けます。でも実は「お金がないから」うまくいかないのではなく、「イライラしているから」うまくいかないのです。お金があってもイライラしていたら、やっぱり人生は好転しません。心も懐も豊かになりたいなら、まずはあなた自身が平和で幸せな人になること。イライラするのをやめ、脳内で勝手に問題を作り出すのをやめることが、最初の一歩です。最近、あなたはハリネズミのようにチクチクしていませんか？ちょっと深呼吸をして、心をフラットにしてみてください。ちなみに私の創り出す現実はというと平和でのんびりしたものです。奥さんとメイドさんと一緒に、近所のブタ友と遊び、「本当にブヒブヒって鳴くんだな～」と

依存と云うと聞こえが宜しくありませんけれど、知らず知らずのうちに頼っています。人それぞれ、何に依って一瞬の？満足を得られるのかは違っていて。意思の力で止める方もいらっしゃる一方で、和多志は、「今は！」頼っている状況です。知らない間に、ストレスは溜まり、和多志の泣きどころの皮膚に症状が現れます。氣づけば、依存対象にも意思に反して？頼っていて。人は、自動操縦で1日（即ち、一生）の殆どを過ごします。氣を付けていないと、「いつの間にか」や、「癖」で色々な事をしてしまいます。（好ましい行動を取らずに、外部からの何らかの刺激に対して、つい、反応をしてしまっています。）変化は、氣付きから始まるように思います。依存対象に支えられて生きています。今は、それを良しといたしましょう。