イライラや怒りの感情はどうしたらいいの？

理由もないのにイライラする、人に何か言われてムッとする、自分のペースで進めなくて怒りが爆発しそうだ。

イライラや怒りをコントロールすることが出来ません。どうしたらいいのですか？という相談がありました。

その怒り、イライラの解消法をお伝えいたします。

怒りは感情である

そもそも感情ってなんのためにあるの？っというと、自分がここにいると存在を認識するためです。

感情には様々な種類、いわゆる喜怒哀楽というのがあります。

魂は、その感情を通して経験、体験をしているので、感情を感じることは人の宿命ともいえます。

怒りというのはその中の一つ。誰もがもつ当たり前の感情です。

感情はエネルギーである

感情というのはエネルギーですので、溜めると爆発します。

溜まったエネルギーは放出されることがないと、どんどんどんどん圧縮され、限界を超えると爆発します。

そのためイライラや怒りを感じたら、その段階で放出。

溜め込まずに適度に放出することがとても重要です。

続きは動画からどうぞ

0:00 イライラや怒りの感情はどうしたらいいの？

0:41 怒りは感情である

1:28 感情はエネルギーである

2:11 怒りのエネルギーを放出する方法

3:39 なぜイライラしたり怒ったりしてしまうのか？

4:25 当たり前のことに感謝する。感謝体質になろう

6:03 感謝体質になる方法