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こんにちは＾＾実は、私、数字が大の苦手なんですよ。それなのに、会社員として事務や経理の仕事を長年していました。数字を間違わないように正確なものにするために、何度も丁寧に確認していたため、数字が得意な人に比べると出来が遅かったです。会議でも数字のことをいろいろ言われても、何度か自分の頭の中で整理して落とし込まないと理解できなかったんです。でも、一回ですぐに理解できる人っているんですよね。上司は、私の事を『できない人間と思っているのではないか』そんな不安をいつも抱え、「私ってダメな人間だよな」「人に迷惑かけているかも」「人の足を引っ張っているかも」と自分を責めながら、仕事をしていました。でも、得意な人がたくさんいる中で、苦手な私が同じスピードでできるわけがなかったんですよね。それをあれこれ、試行錯誤して努力して、できない日々に落ち込んで、自分を責めてばかりで。これでは、自分らしさが全く生かされませんよね。そんなわけで長い間、生きづらい人生を送っていました。それから、自分の得意な事や好きなことをとことん考えたんです。そして、私の幼い頃に得意だったことは、絵を描くこと。好きなことは、音楽を聴くこと。感受性が豊かな子供だったことを思い出しました。楽曲は、その時の気分で幅広いジャンルの中から、選んでいました。そのことに気づいてから、休みの日は、好きなことや興味のあることをする時間をなるべく増やしていきました。美術館巡りをして芸術に触れたり、好きな音楽を聴く時間を増やしていきました。そのような時間を増やすことで、感性が研ぎ澄まされていきました。そして、気づいたら、YoutubeやSNSで動画

あなたは過去の失敗や後悔を今も引きずって、思い出すたびに「私ってダメだな」って自分を苦しめていませんか？過去に自分が 決断したことで 後悔してしまうこと 誰にでもありますよね。 「あの時、別の選択をしていれば、今頃もっと幸せに なれていたかも しれないのに…。」 そんな風に思って しまうかもしれません。 でも、今はまだ人生の途中です。 あなたの人生は、これからも続いていきます。 あなたの人生の本番は まだまだ、これからです！ 今までは幸せになる スキルを磨くための 予行練習 だったんです。 あなたの今までの 辛い経験は、 必ずこれからあなたの身を 助けてくれる時が来るから。 だから、過去の失敗や後悔の記憶を苦しい記憶として残すのではなく、これからは、『幸せになるための学びだった』という記憶に上書きしよう。ユーチューブ動画で、「過去の失敗や後悔を幸せに変える」というテーマでアップしました🌟ぜひ、合わせてご覧くださいね＾＾あなたの過去の失敗や後悔は、いつからでも、 あなたの手で、正解にしていくことが できます✨ あなたの未来が 笑顔あふれる 人生でありますように＾＾

皆さん、周りの期待に応えようとして、自分を偽っていることありませんか？他人の視線や評価を気にしすぎていたり、自分の本音を隠していたり、周りの人たちに気遣いながら、自分を犠牲にするような日々が続いていませんか？とてもいい事なんだけど、とても素敵なことなんだけど、期待に応えようと頑張るうちに、いつの間にか、本当の自分を見失ってしまいます。「こんな風に思ってはいけない。」「もっとこうあるべきだ。」と、頭の中で自己制限をかけてしまっています。それは、心の中に不安やストレスが積もってしまいます。それは、何かを背負っているような重苦しい感覚。でも、もうやめませんか？思い切って、自分の気持ちを伝えてみましょう。自分に素直になるって、わがままになることではありません。自分の心に正直に、自分の心を大切にすることなんです。自分と向き合って認めることができた時、心はふっと軽くなります。誰にも隠す必要はないんだと、心の底から思える瞬間がやってきます。自由になっていいんです。自由になりましょう。苦手なものは苦手でいい。本当にやりたい事は素直に表現する。必要以上のプレッシャーは手放して、自分自身を偽ることなく、過ごして生きましょう。自分を大切にすることが、心に余白を作り、視野が広がり、周りをも幸せにする最良の方法だと信じています。毎日がもっと楽しくなりますよ♪

先日、音声入力で『華麗』と入れたら『カレー』と誤変換😄 何度言い直しても【カレー】だと【誤変換】されたものの 『加齢』と出なくて良かったと、 どこかで ホッとした めい♡です😂 そうそう❗️ 大事なこれを言わなきゃ↓↓↓ ココナラで電話相談 電話占い シチュエーションボイス レイキヒーリングを出品しております めい♡です🌱 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 今回は、私達の脳の働きの お話です😊 突然ですが、あなたは【自分の現状や自分の心の声を認めていますか？？】 『ん？どういう事？』と思われた人は、ぜひ最後まで読んでくださいね♪ 普段、ココナラでもレイキヒーリングや占いをやらせていただいていて感じるのは、 【ご自分の現状を認めない】で拒絶する人が、とても多いという事です。 これは無意識だし、思考のクセでもあるので、もちろんそれが悪いわけでも無いのです。 ただ ”もっとご自分の現状を認める事で、現状もこの先も違ってくる”ということです🌈✨ 例えば、眠れない事に対して、何も考えずに眠れていた頃と比べて、【寝たい（寝なきゃいけない）のに眠れない。。】【眠れない今は、おかしい】【眠る時間が短いから疲れが取れない】と、このように考えがちですが、 そこには【今は眠れない】という事実があるだけで、だから前と違っていてダメだ💦とか、短い睡眠時間では疲れが取れない❗️と決めつけたり、今の眠れない自分は、無意識にダメだと拒絶していたりします😨 『あぁ今は眠れないんだよね』 『何で眠れないんだろう？』 と自分に優しく聞いてあげてくださいね。私たちの脳は複雑

「こんなに頑張ってるのに…」という虚しさ仕事も人間関係も、やるべきことはしっかりこなしている。周りからは「頑張ってるね」と言われる。でも、心のどこかがずっと満たされない。むしろ、頑張れば頑張るほど「何のためにやってるんだろう」と感じてしまう…。そんな時、実は“自己肯定感のズレ”があなたを苦しめているかもしれません。今回はその正体と、心が軽くなるヒントをお伝えします。行動と心がかみ合っていない「もっと認められなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、努力を重ねているのに、心がどんどん疲れていく――。これは、「外からの評価を得るための頑張り」と「内なる自分の声」がズレている状態です。本当はもう休みたいのに、自分を追い立てていないでしょうか？このズレが続くと、どれだけ成果を出しても心は満たされなくなってしまいます。他人の期待を自分の基準にしていない？「ちゃんとしているね」「優しいよね」――人からの期待や評価を裏切らないように生きてきた人ほど、自分の本音がわからなくなりがちです。“いい人でいること”が当たり前になると、自分の欲求や感情に気づけなくなっていきます。本当は悲しいのに笑ってしまう。本当は無理なのに引き受けてしまう。こうして自己肯定感は「本当の自分」からどんどん離れていくのです。「ちゃんとしなきゃ」を手放す勇気自己肯定感を取り戻す第一歩は、「ちゃんとしてなくても大丈夫」と自分に許すこと。完璧じゃなくても、すごくなくても、自分には価値がある――そう信じることは、最初は怖く感じるかもしれません。でも、「頑張らない自分」にも居場所を与えてあげることで、心は少しずつ自由になっていきます。おわりに

私たちは、自分にないものを たくさんもっている人を見ると、 「自分なんて…」と 思ってしまいやすいです。この情報社会では、 他人との比較は いつまでもついて回るもの。 できれば、他人との比較は、 自分を陥れるために するのではなく、 人から良いことを吸収して、 自分を高めるために したいものです。 そのためには、 しっかりと自分の存在価値を 認めることがとても大切。ここで「自分を大切にする　　7つのアファメーション」をご紹介します。①「どんなことが　　起きようとも　　私は私を裏切らない。　　私は、　　私自身の一番の　　味方だから」➁「私は、　　ただここに　　存在しているだけでいい。　　存在に理由はいらない」③「私は、　　今ここにいる自分を　　無条件に認めます。　　他人から　　認められられるまで、　　自分の存在価値を　　認めてはいけない。　　なんて思わなくていい」④「私には　　私にしかない　　魅力があります。　　今そう思えなくても、　　私は、これから　　少しずつ、ゆっくり　　自分を　　好きになっていく」⑤「他人をうらやむことに　　意識を向けるくらいなら、　　自分をもっと　　好きになるために　　自分の魅力が　　開花することに　　全力で集中」⑥「私が私に　　いつも夢中でいる！」⑦「私の弱さも欠点も、　　全てが愛おしい存在。　　私の欠けているところも　　大切な一部」心が嬉しくなる言葉を何度も自分に伝えてあげよう♪あなたが自分を大切に できていないのなら、 まだあなたの魅力を 発見できていないから。自分を深く知ることで、 あなたはこれから 少しずつ自分を 好きになっていく。 自分を知り、

✔️ 真面目に取り組んでいるのに、誰にも気づかれない✔️ 感謝されない、評価されない、自信がなくなる✔️ 「もう頑張るのをやめたい」とすら思ってしまう誰かのため、チームのため、家族のために頑張っているのに――それが“当たり前”にされて、何の反応もないとしたら。そんな日々が続けば、心がすり減るのも当然です。でもその感覚、実はあなたの“ある資質”が強く関係しているかもしれません。私もかつて、「頑張ってるのに、どうして報われないの？」と感じていました。SNSでも、職場でも、家庭でも、“裏方”のように動き、尽くしているのに、評価されるのは、いつも“目立つ誰か”。「私の努力なんて、意味あるのかな…」そんな思いが心を曇らせていた時期がありました。でも、四柱推命を通して自分の命式を見たとき、“努力を見せずに積み上げるタイプ”であることがわかり、「気づかれにくいけど、ちゃんと人を支えている」という存在意義を初めて実感できたのです。四柱推命では、あなたが――✔️ コツコツ型か、結果で見せるタイプか✔️ 自己表現が得意か、縁の下の力持ちか✔️ “報われにくい時期”にいるのか、それとも“花開く運気”が近づいているのかなど、「努力と評価のズレ」の構造を明らかにすることができます。つまり、「認められない」という現実は、あなたが無価値だからではなく、“光が当たりにくい位置”にいただけかもしれないのです。ライフコーチングでは、✔️ 自分で自分の努力を認めてあげる習慣づくり✔️ 承認されにくいパターンを変える言動の工夫✔️ 「人にどう見られるか」ではなく「自分をどう見るか」の視点育てを通じて、“認められるため

あなたは自分の弱さを自分で認められていますか？自分の弱さや未熟さや欠点は なかなか受け入れがたいもの。 それは、 私たちが社会の評価や 期待をいつも意識して 生きているから。 この社会で評価や期待、 意見は勝手に 自分の耳に入ってきて しまうため、 他人の声に自分の心が 負けてしまうのです。 このように、 この社会で 生きている限り、 大なり小なり 他人の意見が 避けられないのであれば、 自分の心は 自分で守ることが 大切になります。 そうしなければ、 永遠に自分の弱さを 認めることはできず、 いつまでも自分を責めて 心を苦しくしてしまうのです。 このように、自分を認められずに苦しんでいる方へユーチューブ動画で「自分の弱さを認める　未熟な自分を許す　　　　　名言3選」　をアップしました🌟ぜひ参考にされてくださいね。心であなたが何を思おうが自由です。 心の中にまで 他人の意見を 侵入させなくていいのです。 どうかあなたの心だけは 安心な場所にして あげてくださいね。 あなたの未来が 笑顔あふれる 人生でありますように🍀

もう、5月ですね～！！はやいものですですが未だに寒く、わたしは「なんで、春なのにこんなに寒いんですかね～」と不満です寒いのが苦手なので、仕方がありません話はかわりますが、娘が言っていました気分にムラがあって、ひどく落ち込む時があると・・・そんな時には自分は病気なのではないかと思うそうです私がその話を聞いていて、ひっかかったのは落ち込んでいる自分に落ち込むといことです落ち込んでいる自分に落ち込むって・・・結局自己肯定ができていないということですねダメな自分もOKだと思えないから否定する今、わたしは落ち込んでいるでも、こんな時もあるよねわたし、がんばっているし、でもいつもがんばってはいられないのだ疲れきってしまう時もあるとつぜん、やる気がなくなる時もあるのだだから、もう、いいよ今日は休もう、のんびりしよう食べたいものを食べ、おいしいものを飲んでゆっくりしよう！！こう、思えたら幸せですねあとは、気分を切り替える方法があるので、それを試してみてもいいかもしれません最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！(*^-^*)

私が若いころは『離婚』についてはまだまだ否定的な時代でした。『バツ１』と呼ばれ始めた時代で離婚するとバツがつくと言って簡単に離婚することはできませんでした。実際、私は夫との関係に不満や悩みを持っていても強い姑に虐められても、（　今で言うハラスメントですね（；´д｀）　）ひたすら我慢と忍耐の毎日、それでも、離婚するという行動には移せなかったですね。長年の婚家のひどい仕打ちで自信喪失、強い自己否定。自己肯定感が極度に低くなっていたから！溜まった愚痴やつらさは仲のいいママ友や商工会の事務局の人に吐き出していました。あの時支えてもらったこと今も本当に感謝しています。でも、結局、我慢できなくなり離婚しましたが無くしてしまった自信や地に落ちた自己肯定感、極度の自己否定は、なかなか元に戻す事はできなかったです(T_T)それでもシンママとして子供たちと一緒に過ごす毎日が私に自信をつけてくれました。すくすく育っていく子どもたちのおかげで自己肯定感を上げていくことができました。今、シンママへの道を進もうとしてる人まだ悩んでいる途中の人シンママとして毎日頑張っている人自信を無くしていませんか？自己肯定よりも自己否定が強くなっていませんか？あなたが今悩んでいる事は決してあなただけのせいではないんですよ！夫婦関係がうまくいってないとしてもそれはあなただけのせいではありません！家族とうまくやれる自信がない離婚してもワンオペ育児する自信がない自分が悪いから、自分のせいでこうなった、なんて思う必要はないんですよ。自信は後からついてくるものですし、あなたは今のままでじゅうぶんすばらしい人なんです！頑張っている自

あなたは過去の過ちの罪悪感や後悔で苦しんでいませんか。過去の記憶が消えないで、引きずり、フラッシュバックしてくるとき本当に辛いですよね。そのように、過去の過ちの記憶がよみがえり、罪悪感や後悔で苦しんでいる人のためにユーチューブで「過去の過ちによる　　罪悪感で苦しい人」に向けて動画をアップしました🌟過去の過ちの罪悪感に苦しまられて、「私は幸せになっては　　　　　いけない」と人生に制限をかけている方も多いです。そのように心が苦しい方はぜひ最後までご視聴ください。きっと、心が軽くなると思います。あなたの未来が笑顔あふれる人生でありますように＾＾

成長している証拠は、実はあなたが感じる「足りない感」そのもの「自分はまだまだできていない…」「全然成長できていない気がする…」こんな風に思ったこと、ありませんか？実は、こう感じることこそがあなたの成長の証です。なぜなら、あなたが高い理想や目標を持ち、それに向かって努力しているからこそ、「もっとできるはず」「こんなものではない」と思ってしまうからです。成長の過程は目に見えない成長の過程は、誰でも目に見える形で実感できるわけではありません。あなたが日々頑張っていること、挑戦していること、そのひとつひとつが、確実に成長につながっています。しかし、私たちはどうしても「まだ足りない」という視点で物事を見てしまいがちです。そのため、自分の成長を実感するのは難しいものです。でも、少し冷静に振り返ってみてください。あなたが「まだまだ」と感じるその思いは、実は成長を実感しているからこそ出てくる言葉です。あなたは昨日よりも、1年前よりも確実に前に進んでいます。他人から見たら、それが素晴らしい成長私たちが自分の成長に気づかないのは、自分が目指している理想が高すぎるから。しかし、他の人から見たら、あなたの成長や努力は素晴らしいものです。もしかしたら、あなたが当たり前に感じていることが、他の人には羨ましいことかもしれません。他人と自分を比べるのは、時に心を疲れさせてしまいます。でも、もし他の人から見た自分を意識してみると、あなたがどれだけ成長してきたのかが見えてくるかもしれません。自分を認めることも大切な一歩「まだまだできていない」と感じるその気持ちは、向上心の表れです。しかし、ときには「こんなに頑張っ

自分を認める自分を理解する良いところも嫌いなところも全部洗い出す深く掘り下げてみる箇条書きでもいい書きなぐってもいい思いつくことを全部書き出してみる出来れば良いところをたくさん書き出してみよう悪いところはポジティブな言葉に変換してみよう短所だと思っていたところが長所に変わるはず長所でいっぱいになる自分を認める自分を客観的に見てみようなかなか難しいそれでも自分と対話することはとても大切悪いところを治すのではなく良いところをもっと伸ばそう良いところを前面に出してみようそれが自分を認めるということにつながる得意なことがあれば苦手なことがあって当たり前良いところがあれば悪いところがあって当たり前悪いところばかりに目がいってしまうからつらくなるあなたには良いところがたくさんある自分を認める良いところも悪いところも全部認める全部あなたの大切な特徴大切にしてあげてほしいあなた自身をよく理解しあなた自身を大切にすることが大事悪いところばかりじゃないことをちゃんと認めてあげることいつのまにか自分のことが好きになっている自己肯定感が上がっているいつのまにか生きやすくなってるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

あなたは、いつも自分を後回しにしていませんか？私たちは、「自分を後回しにすることが、　　　　　　　美しい行い」という観念を、知らないうちに植え付けてしまっていることがあります。そのため、自分では望んでいないのに、ついつい自分を無意識に、後回しにしてしまう癖があるのです。その癖をなおすためには、「幸せになっていい」と自分に許可することが、とても大事になってきます。このように、いつも自分を後回しにしてしまう自己犠牲で、苦しんでいる方のために、ユーチューブで動画をアップしました🌟自分を後回しにする癖をなおしたい方は、ぜひ、ご活用ください＾＾【幸せを自分に許可するアファメーション】幸せになっていいと自分に許可して、その言葉が無意識の領域に入り込むと、あなたは、幸せな方に自分を導くことができるようになります。あなたは、誰に遠慮することなくもう幸せになっていいのです。あなたの未来が笑顔あふれる人生でありますように。

あなたは怒りの感情に苦しんでいませんか？〇人からひどいことをされた〇理不尽なことや嫌がらせを受けた〇予期せぬ災難にあい、　誰のせいもできない怒りを　抱えながら生きている生きていると、このような怒りの気持ちになることが、ありますよね。怒りの気持ちを相手にぶつけることは、一瞬はスッキリするかもしれません。しかし、それでは、ますます怒りの感情を倍増させてしまいます。また、それとは逆に、自分の心に蓋をして、我慢して抑え込んでしまうと、体に毒です。そこで、怒りを解放するために、ぜひおすすめしたいのが、瞑想です。自分自身を内観して、自分で自分を癒すことで、怒りを解放していきます。怒りの気持ちを解放したい方のために、ユーチューブ動画で、「怒りを手放す瞑想」をアップしました🌟今、怒りの気持ちを抱えて苦しい方は、ぜひ、ご活用ください。あなたの心が、少しでも、軽くなりますように。あなたの未来が、笑顔あふれる人生でありますように🌟

昔の自分と今の自分を比較して辛くなる。皆様にはそんな経験、ありますか？私は大いにあります。一番は外見上の事なのですが、今から７年前の自分と今の自分では、比較にならないほどの違いがあります。何がこんなに私を変えてしまったのだろうか？そう思うほどに変化しました。それも若返ったのではなくて、一気にキャラクター変更でもしたのか？というくらいの別人になりました。その写真たちを見るたびに悲しい気持ちになります。気持ちが沈んだ…。それが一番大きかったのかなと、今振り返って思います。誰かを喜ばせたい。それが今までは一番の基準だったのが、突然自分自身の為だけに頑張ろうに変わった時期でもありました。これは現在でも続いていて、もっと誰かを喜ばせたい。笑顔が見たい。これは自己満足のようですが、やはり誰かと一緒に楽しんだり喜んだり出来るというのは幸せなことだと思います。その大黒柱を抜いてしまった時に人はどうするか？そこで真価が問われるのかなとも感じています。真価が問われるというと大げさですが、もっと自分の好きに生きて良いサインでもあって、それが寂しさでもある為、複雑ではありますが…。まさに自分の内側に目を向ける時が今の時間だと、私自身が感じております。時代にも合わさったのだと思いますが…。子供よりも子供らしい大人になってしまい、戸惑う日々。それが今の私です。ちょっと複雑で、これで良かったのかなと思ったりもするけれど、このまま終わりには勿論ですがしたいとは思いません。自分が出来ることを日々やりながら、身体は若々しく健康でいて、もっと楽しい遊びにも夢中になれる後半戦を過ごして行きたいと考えています。この記事

あなたは、過去の過ちを今も引きずり、何年も心を痛めていませんか？「あの時なんであんなことを　　　してしまったんだろう…」「今なら、　　　あんなことしないのに…」このように、過去の記憶を何度も再生して、心をずたずたに傷つけてしまっていませんか？私たちは、人間です。ロボットではないので、どこまでも、不完全な存在なのです。過去の過ちは、起こるべくしておきたこと。つまり必然だったのです。どういうことかと言いますと、あなたがあの時あの場所で、その行動をとったことは、あなただけの問題ではなく、社会の流れや社会の常識や価値観、経験や思い込みなど、大きなエネルギーの渦の中で、起きたこと。あなたには、あなたなりの事情があり、あなた一人ではどうすることも、できなかった。その中で、あなたは、精一杯の選択をしたんです。だから、もう過去の苦しみから、解放されていい。過去の過ちは過ちのままあなたの記憶に、留まっているから、いつまでも手放せない。過去の過ちを、自分の心に栄養として吸収し、学びつくすこと。過ちは過ちで終わらせ、ただ苦しむためにあるのではない。起きたことをそのままにせず、自分のものにして、同じことを繰り返さないと 心に刻み、人間性を成長させ、前を向いて生きていくためにあるんだ。あなたは、もう過去のあなたではない。今のあなたは、成長したあなた。そんなあなたを、つくりあげたのも、過去の経験のおかげ。だから、どんな自分も、もうやさしく包んで、ゆるそう。もう自分を責めてなくていい。あなたは、もう幸せになっていいんだよ。 ユーチューブ動画でも、過去の過ちによる罪悪感について動画をアップしています🌟ぜひ、参

あなたは過去の苦しい記憶を今も引きずっていませんか？過去の記憶を背負い込んで生きていると、重いエネルギーで生きていることになります。エネルギーは軽い方が、人生はスイスイ上手くいきやすいです。重いエネルギーを解放してあげることで、軽やかに未来に向かって進んで行くことができます。しかし、過去の辛い記憶は、勝手に頭の中によみがえってくるものであり、自分ではどうすることも、できないこともありますよね。でも、少しずつ意識を変えていくことで、不思議と過去が気にならなくなっていきます。このように自然に心が楽になることが一番望ましいですよね。そのためにおすすめなのが、瞑想です。今、過去の辛い記憶がフラッシュバックして、苦しいという方のために、「過去の辛い記憶を　　良いことに書き換える誘導瞑想」をユーチューブ動画でアップしました🌟過去は切り捨てるのではなく、過去の自分に感謝して心の栄養にし、過去と共に生きていくのです。過去の私がいたから、今の私があるのです。あなたの未来が笑顔あふれる人生でありますように🌟

繊細さんは、色々なことに感じやすく、気配りもできます。その分、神経をとても使っているので、とても疲れますよね。例えば、人間関係においても、私って気にし過ぎなのかなあ？気にする私がいけないのかなあ？もっと強くならなきゃ！など考えることもあると思います。でも人って、気にしないようにしよう、と思えば思うほど、どんどん気になっちゃったりしませんか？人それぞれ、感じ方も違うし、考え方も違います。いいんです！繊細さんは、感じやすくだからこそ、繊細でない人が気づかないことができたりするのですから。だから、もっとこうあるべきだと思わなくてもいいんです。あなたは、そのままでいい！ただ、あなたの『好き』を大切にしてください。今のあなたが、他人を優先していることが多くて、あなたを追い詰めている状況だった場合、それはとても疲れてしまいますよね。そして、繊細でない人は、あなたのその状況に残念ながら、何の悪気もなく、気づきません。他人の目が気になることもあると思います。でも、今までわがまま放題だった人ではないあなたが、少し好きなことをしても、わがままだとは言われないと思います。むしろ、あなたのことをわかってもらえうチャンスです。それで離れていく人は、さよならしていいと思います。人間関係も断捨離していいです。あなたの『好き』を出すことにより、あなたに合う人と出会うチャンスが高まります（＾＾）あなたの『好き』を大切にして、居心地も良い状態をなるべく作ってください。「私は繊細さん。それは良いことでもある。」と思ってください。この繊細な心は、とても大切な宝物で、いたわってあげることによって、すばらしい力を発揮しま

おはようございます！PTmmaです。ブログのカバー画像めっちゃ迷うんですよ。。ってことで、これからブログのカバー画像はタイトルと全く関係なく、ボクシング関連で行きたいと思います！　＃意気込み　今日は私の大好きなボクサー　アルゼンチンの殴り坊主ことマルコスマイダナです！このブローナーとの試合大好きなんですよねえさて今日のテーマです。気にしても仕方ないけど気にしてしまうこと、私も経験があります。気にしても仕方ないと自分に言い聞かせながらめちゃくちゃ気にしていたり、自分が気にする人間のくせに人には気にすんなよ！と言っていたり(￣▽￣;)　＃口だけ　　以前は何でも他人のせいにしたり、自分は間違っていないと思っていたり、人に何か言われたら腹を立てたりしていました。朝一から気になることが頭に思い浮かび、一日のスタートが最悪なんてこともありました。でもここ最近は本当に気にならなくなってきたんですよね。何が変わったのかというのを考察していきたいと思います。　結論から言うと、変わったのは環境でも周りの人でもなく、自分自身が自分が出来ないということを許し、認められるようになったことです。何でも人のせいにしていましたが、徐々に自分事として考えていくことを心がけていきました。なぜそれをするに至ったかというと、自分が進めようとしている物事や自分自身が成長していないことにきづいたんです。。また人の女性の夫として、子供の親として、一人の漢として、恥ずかしいなと(￣▽￣;)　＃ここは男ではなく漢　人に何か言われてイライラしたり、人と比べて純粋に相手を褒めたたえられない人は、自分自身の力量を真っ当に自分自身で見

みなさんこんにちは！新社会人生活、そして、新学期が始まり、本格的にスタートした月曜日ですね。私も4月になると、なぜか新しいことに挑戦したくなります。ぜひみなさんも、私と一緒に頑張りましょう。今日は、歌手の「ジョンレノン」の言葉”心を開いて「YES」って、言ってごらんすべてを肯定してみると答えが見つかるもんだよ。”です。この言葉は、私にピッタリかなと思いました。こう見えて、私も会社員時代はありました。人に正しいことを言われると、それが余計に腹が立ったりしたものです。今となっては恥ずかしいことですが、ワケもなく反発をしていた頃もありました。でも、正しいことを言われたことに対し、素直に受け止めようとしない自分、すごく辛い気持ちになりませんか？少なからず私はありました。例えば反抗期を思い出してほしいです。思春期の頃、両親が一生懸命正しいことを教えてくれているのに、どうしても受け入れる自分が嫌でたまりませんでしたか？それ、ただ、意地になっているだけではないでしょうか。振り返ると、その意地がつらい自分を作り上げているのです。ぜひ勇気を出して「YES」という言葉を発してみてください。そして、その自己肯定をちゃんと受け止めるのです。素直に心を開くことで、あなたの道も開いてくれますよ！

毎日ブログを書く中で、過去に読んだ本を読み返す機会が増えました。インプットした知識をアウトプットすることで、理解が深まり、自分のものにしていくことができる実感があります。ふと、自分と比べて欠点が多いのに、なぜかあの人は好かれる…そんな経験はありませんか？私の周りにも、遅刻癖があったり、書類をミスしたりするのに、なぜか憎めない人が何人かいます。なぜそのような人が好かれるのか、以前読んだ「人間を磨く」という本にヒントがありました。その本によると、欠点だらけなのに好かれる人の特徴は、以下の2つです。自分の非や欠点を素直に自覚しているそのことを周りに認めさせているつまり、自分の非を認めず、完璧ぶろうとする人には、人は惹きつけられないということですね。相手に対して「あの人は非があるのに、自分は非がない」と思ってしまうと、関係がギクシャクしてしまうのは当然です。しかし、自分の非に気づくのは難しいものです。なぜなら、気づいたらすでに直しているはずだからです。そんな時に役立つのが、占いです。客観的な視点から自分の状況を分析することで、自分では気づいていなかった非に気づくことができるかもしれません。人間関係で悩んでいる方は、ぜひ一度占いを受けてみてはいかがでしょうか？自分自身をより深く理解することで、より良い人間関係を築き、より幸せな人生を送ることができるでしょう。興味のある方は、お気軽にご連絡ください。

私の発達障害をバカにするやつは誰だ！？ それは自分だったりします。 私は双極性障害で障害者手帳を持っていますが、 発達障害の性質もあります。 そもそも発達障害が先で 双極性障害は2次障害というパターンです。 私自身が発達障害なのに私自身、精神障害者や発達障害をバカにしている、ところがあります。 自分自身がそれらの障害をもっているのにです。 障害を持つ人は「可哀そう」「残念」という観念が 子供のころからありました。 それは育った家族から受けた影響もあるし、 子供のころから自分に自信がなく障害を持つ人に対して マウントする気持ちを使って自分肯定していたのかもしれません。 また得体のしれないところに恐怖を感じていたのかもしれません。 そういう差別意識はありつつも 子供のころからボーイスカウトに入り 障害者の方を支援する活動もしていました。 支援することの大切さや心優しい部分に触れて 幸せを感じたり充実感を感じていて なんだか複雑な心境でした。 自分が障害者になりそして、十数年前に私の病気が双極性障害と分かり 障害者手帳や障害者年金を申請しなければならなくなり 当然私は大きなショックを受けました。 まさか私が精神障害者になるなんて、、、 いま私はフリーランスとして在宅で仕事をしています。 しかし、障害、とくに発達障害による問題で とても苦しんでいます。 今日も仕事の書類を整理整頓ができないことに苦しみ、 片づけをしているとどれをどこにしまったらいいのか どれから手を付けたらいいのか、ひどく混乱しています。 自分を差別しているのは自分発達障害の特性のために仕事ができない自分を残念なバカだ

誰かから傷つく言葉を言われたり嫌な事をされて自分に自信がなくなったり自分を否定して責めてしまうことありませんか？私はたくさんあります。頭の中で自分なんかダメだとかあなたは必要ないと言われている感じがして悲しいですよね。でもそんな時に辛い気持ちを受け入れて自分を認めてあげてほしいのです。あなたは毎日ほんとうによく頑張っています。もし上司とか周りに注意された時はあなたの行動に対して直してほしくて言われただけであなたという人を否定してないです。嫌な事をしてくる人は嫉妬心でやっているだけでそれは相手の心の問題だからあなたは目の前のことを自分らしく誠実に仕事を頑張ったり、関わっていけば周りはちゃんと認めてくれます。なにより自分が今日一歩でも前進できていることに目を向けて自分を認めてあげましょう。

ご縁いただきありがとうございます💖 電話相談をしている〖安心する心の拠り所 〗 やまみです(♡´∀`♡) おはようございます🔆 9月が始まりましたね〜🍁 今朝はどのようなお目覚めでしたか？ どんより。。。スッキリ！どちらでしょう＾＾？？どんな風に感じても、思っても自由なの🗽 自分の気持ちに良いも悪いもなくてジャッジしないであげてくださいね♡もしも、「自分はダメだな～」とか自己否定してしまっても…大丈夫です😊そんな自分を認めてあげる それから♡ ＼ 昨日までの自分はリセット❕ ／新しい月の始まりです✨ せっかくですから【 気持ち新たに 】ワクワク楽しんで下さいね🥰では、最後までお読みいただき ありがとうございます💕 ９月も、今日も、あなたにとって笑顔あふれるステキな一日に なりますように٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ✧*｡ ps.　画像は我が家の愛猫です🐈 　　気持ちよさそうに寝てる～💤　　かわいい💗 　　　♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ 　❥︎:❥︎【 電話相談 】受付中 　わたしはあなたの味方です ੈ❤︎(*ˊᵕˋ*) 　いつでもお気軽にいらしてくださいね♡ 　♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ 　❥︎:❥︎【チャット相談】受付中 　電話では相談しづらいあなたへ❤︎ˊᵕˋ ) 　LINEみたいに気軽にやり取りできる   チャットもご用意しております♡ 　なんでも相談してくださいね♡

こんにちわ。エヌです。 今日は自分を認める、許すってことについて 当時の自分の考えを踏まえ 記事にしたいと思います。 以前、私ががアダルトチルドレンと自覚して アダルトチルドレンにまつわる 本、動画、カウンセリング等の中で 自分を認めて・・・・。とか、自分を許す・・・。 などと見たり聞いたりするのですが、 聞きなれない言葉なので、少々混乱しました。 認める、許す、って言葉は 私が、あなたを認める許す。 あなたが、私を認める許す。 このように、 自分が他人に、 又はその逆に 対して使う言葉であって、 私が私を認める許す。 って日本語に違和感を覚えました。 当時の私が考えた、 自分を認める許すやり方。 自分を認めるってことは、 今、現在は、 自分が自分を責めている真っ最中ってこと。 これを自覚しないといけない。 ●自分は馬鹿だ。 ●自分はドンくさい。 ●自分は不細工だ。 って考えている自分の脳が 自分の心をイジメている。 例えばこんな状態。自分を認める許すの第1歩は、 すごく単純だけど、 自分を責めるのを やめること。だと思いました。 自分を責めるのをやめる。 この日本語なら しっくりくると、当時の私は思いました。 自分を責めないようにするには、 ●なんでも自分のせいにしていないか。 ●全て自分が悪いのか。 ってことを一度深く考えてほしいと思います。 そうすると、 自分を認める許すってことが 徐々に理解できます。 地道ですが、 まずは自分を責めている状態に 気づけたたら、大きな1歩です。 最後まで読んで頂きありがとうございます。

編み物を仕事にしていた頃の写真を探していました。すぐには見つからず、ひとまずFacebookに載せていた写真をそのままデスクトップに保存しましたが… ハンドメイド作品って、よく模倣されるんですよね。その対策として写真を小さーくしていたので、保存した画像の粗いこと(;^ω^) Facebookに載せていたのはほんの一部でしたが、写真を眺めて「私、頑張ってたな～」としみじみ思いました。 頑張っていたのに、そんな自分を認めてあげられなかったんだな。 そしてこのタイミングで、今朝の小熊弥生さんのYouTube朝ライブは「もうこれ以上頑張れないと思ったら見て！」という内容でした。 あなたは既に十分足りている！ とのこと。 もう頑張る必要はないんですよね。 …ん？謎の背中の痛みともつながっているような🤔そうそう、背中の痛みが治らなくて整形外科に行きましたが、結局よくわからず、痛み止めをもらっただけでした。今日も自分の中のこあんこちゃんと向き合います。 では、皆さんも良い一日をお過ごしくださいね☆彡

こちらのタイトルはとある本からの引用です。たしかにそうだなと感じました。なぜなら、数か月前まで葛藤で苦しんでいたから。あまり、数年前のスピリチュアル体験から葛藤は少なくなってきたはずなのですが、葛藤があると苦しいですね。欲もここしばらくはないと思っていましたが、ここ最近まで葛藤していたということは、自分の中に眠っていた欲が目覚めてしまったのだと思いました。でも、今は葛藤もなくなったので安心です。人の俗世的な悩みって基本的には葛藤から生じるものがほとんどのような気がします。思考と感情が分離して、葛藤、悩み、欲望が生じるのではないかと。なかなか、悩みを解消するのは難しいですが、解消するには、今回の私の場合は自分の欲に気が付くこと、そして、自分にはそういう欲を持っていたということを受け入れると落ち着きました。今回の葛藤で、自分が本当に求めていること大切にしたいことがわかりました。私は人と関わるのが嫌だったのですが(長らくいじめの経験をしたので)、でも、神秘体験をしてから割と人に恵まれる機会が多くなって、大切にしてくれる人とは関わっても大丈夫なんだなと思いました。もう、お別れしたので会うこともないですし関わることもないですが・・・。それは、もう終わったことだと気持ちにも踏ん切りがつけることができたし、今も人との関りの中で楽しく過ごせているのでそれはそれでいいかと思っています。何だかんだ今も恵まれていることに気が付いて幸せだなあと実感しています。そんなことで、自分の感情と思考を統合(折り合い)を付けると悩みがなくなるんだなと知ったことと、何だかんだ今ある幸せに目を向けられることができて最

❤あなたにたくさんの幸運が訪れますように❤️ 凹んでいる時によく 自分の内側を見つめるといい と、言われますが 実際、内側をみつめるってどうしたらいいの？ と、聞かれることがあります。 感情はいつも揺れ動いています。 今、ご機嫌でいたかと思うと ちょっとしたことが原因で 怒りの感情がでてきたり 悲しくなったり、コロコロ感情が変わり 感情に振り回されて疲れてしまうこともあります。 そんな時は自分の心に聞いてみると楽になってきます。 今、私は怒っている？ なぜ今、怒ってしまったんだろう？ 今悲しいよね？ 不安に思っている？ 自分に聞いてみることで今、人から言われた言葉が「嫌だなあ」と感じた言葉は 過去に言われて傷ついた時と同じような言い方だったからかな？ と、気が付くこともあります。 そんな時は あんな言い方されて辛かったよね。 でも、もう大丈夫だからね。 自分を認めてその思いを手放していきます。 以前の私は落ち込むばかりでした。自分が嫌になっていきました。今は そうだよね、辛かったよね。 でも、よく頑張ってるよ！と 自分を認めてあげています。 そうすると自分は大切にされている と思うことで安心感がでてきます。 気持ちの切り替えが早くなり いつまでも引きずることが少なくなりました。 だから今凹んでいるあなたも 直ぐに立ち直れますよ。 今日も、自分を大切にして 楽しくお過ごしください。

皆さんは、毎日、『達成』出来たことの喜び、充実感を感じていますか？『達成』した喜び、充実感は、どんな時に感じますか？自分が掲げた大きな目標を達成した時にだけ感じますか？もちろん、努力をして苦労をした分、得られる達成感は大きくなります。そして、その達成感は✨自信・自己肯定感✨につながります。しかし、大きな目標を掲げてしまったために、どれだけ努力しても思うようにいかず、先が見えなくなってしまった場合、「どうして、うまくいかないのだろう・・・」と、自分に自信をなくす→「どうせ、私は・・・」と自分を否定するようになる→自己肯定感が低下していきます(>_<)もちろん、大きな目標を掲げ、日々、大きな目標に向かって、努力していくことは悪いことでありません。素敵なことです(*^_^*)しかし、達成感は、大きな目標を達成した時にだけ感じるわけではないんですよ(*^-^*)私たちは、日々、知らず知らずのうちに、色々なことを達成しているんです☆「今日は、窓を掃除しよう！」→達成！！「今日は、○○のお店で○○を買おう！」→達成！！「今日は、家族、友達が喜ぶ＆笑顔になれることをしてみよう！」→達成！！１つ１つの小さな達成、それは、「当たり前のこと」ではないんです(*^-^*)日々、小さなことにも目を向けて、『できた！！』を実感してみましょう♡毎朝、又、忙しい場合は、前の晩に、その日にやらなければいけないことを箇条書きにし、当日、クリア出来たら、クリアできた項目を線で消していくのもいいですね☆自分のできたことが、視覚化でき、「今日も頑張った！」「計画通りに事が進んだ！」とポジティブな気持ち（自

こんばんは！今日も1日お疲れ様でした！今日は新商品のご案内をさせて頂きます！それはこれ！✨自分を認めれる魔法のノートについて教えます✨この商品は、☘️毎日頑張ってるのに、自分を認めれない方☘️自分を否定しがちな方☘️自分になかなか自信を持てない方向けの商品です✨このノートを継続して書いていくことで✨可視化することで、こんなに頑張ってるんだって気づくことができる✨頑張った自分が１日１日積み重なっていくので、　 頑張った自分を認めざるを得なくなる✨自分を認めれるようになるので、自己肯定感を上げることにも繋がる☘️自己受容感☘️自己肯定感を作り出す６つの要素の１つでありのままの自分を認める感覚のことです✨このノートを継続していくことで、この自己受容感を養っていくことができます✨自分を否定したり、なかなか自信が持てない状態から自分を認めることができるようになりませんか？☘️この魔法のノートの使い方、やり方についてはオンラインでご説明させていただきます☘️

私が心理学を学ぶことになったきっかけは、そもそも「あがり症を改善したい」という目的からが始まりでした。そして、心理学を３年かけて学んだところ、こんなに自分が変わるとは・・当時は思いもよりませんでした。 昔と今で、何が変わったのか・・？たくさんありますが、その中の一つ「自分のことを認められるようになったこと」について話します。 「自分のことを認められると楽になるよ」っていうような情報は、たくさんあると思います。 あなたも、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ でも、どれを見ても「どうやって自分を認めるのか・・？」 それについて書かれることは、不思議とほとんどないのです。 本当なのか？ 胡散臭いなあ・・それができたら苦労しない・・ でも、さんざん自己否定して苦しみの渦中にいた当時の私にとって、「自分のことを認められるようになると楽になる」という言葉は、とても魅力的でした。。 さて、そこから・・ 私の「自分のことを認められるようになるまでの壮絶な戦い」が始まったのです。 その戦いは長くなるので・・順番にさらっと書いていきます。 詳しく知りたい方は、ＤＭをお気軽にどうぞ☺ ① 【自分の感情・思考を、いちいち観察する】 まず、自分がどんなことを感じて、思っているのか、いちいち観察しました。最初は何をやっているんだ俺・・というような感じで、やっている意味がよくわかりませんでした。しかし、次第に「今、こういう風に感じているんだ～」「今、こういうこと思っているんだ～」というような感じで、自分のことがよくわかってくるようになりました。当時の私は、いつも一人でぶつぶつ自分と対話をしていまし

昨日は、“自立”をキーワードに、色々な困難な状況について、何故そうなるのか？を解説することを試みてみました。（怒る上司はなぜ怒るのか？　「勉強しなさい」となぜ言ってしまうのか？）今日も、引き続きもう少し、“自立”について考えてみたい。“自立”という言葉に対して、色々な解釈をしている人がいても、おかしくはありませんが、一旦、『自分で自分を満たせる状態』を“自立”と置きます。なぜか？以前の自分は、“自立”というと、“経済的な自立”をイメージしていました。“自分の力で稼げて、社会人として、役割を果たしている”そんなイメージです。割と、一般的には、こういうイメージを皆さん描くじゃないかなぁと、推察します。が、どうでしょう？社会人は、皆、自分ひとりで立っているだろうか？自分の稼ぎで生活している人は、自分で立っているだろうか？いや、、、人は、いつでも、他者からの承認を欲している。友人に勝ちたい自分人よりもいい大学に行きたい名の通った企業に勤めたい人より昇進したいモテたい褒められたい“イイネ♡”が欲しいそれ自体が、悪いわけじゃないんだけど、、、（私は、承認欲求を完全否定する立場ではないです）キリがないいつまで経っても、満足しない。いつまで経っても“今の自分”を認められない。そうなってしまうと、人から褒められている時は、安心できるけど、そうじゃない時は、不安になる。最後には、承認されていないと、「自分は、ここに（学校に、会社に、世の中に）居てもいいんだろうか？」ということになってしまう。不安で仕方なくなる。承認が欲しくなる。（私、ここに居ても（存在しても）いいよね？と）「認めてほしい」「自分を

例えばのお話しを書こうかな(^^とあ、今日の画像は　星のや富士　に旅行した時の　海の写真です。どこのお部屋に泊まっても、全面海が見えるつくりになってました。今の時期、いい感じの綺麗な夕焼けが　心に残るかもしれないですね。話はコロッと変わりますが、人はそれそれ、みんな深層心理を持ち合わせています。これは、なぜか？？幼いころに、例えば母親から「女の子なんだからそんなことしちゃだめ！！」「女の子なんだからおしとやかにしなさい！」と言われたとします。そこで、二つの考え方が生まれるとします。一つ目「そっか。女の子は女の子らしくおしとやかに生きていかねばならないのね」二つ目「なに？！なんで女の子はおしとやかにしなくちゃならなの！？」このような体験があり、ある程度二つにの性格に分かれていく場合があります。一つ目に考え方を持って行った女性は女性女らしくなっていきます。二つ目に考えを持って行った女性はわざと男らしく。なっていったりもします。さらに、二つ目の考え方の女性に、姉妹がいるとしますね。お姉ちゃんか妹さん。「おねえちゃんは美人だね～」「妹ちゃんは○○ちゃんと違ってかわいい顔してるよね～」など、比較対象にされるとますます男らしく強くなっていったりもします。これって、傷つきますよね。"(-""-)"子供時代の出来事などはほぼ覚えていないとされていますが、じつはそんな経験や体験は私たちの心の奥深くに閉じ込められています。嫌な感情、経験、思い出したくない感情、傷ついた感情。。。そんな経験や体験をして心の下の方に抑圧され、今の自分がつくりあげられたといっても過言ではないと思います。皆さんもそんな経験

こんにちは〜romantickei（keichan）です😊💖以前のブログにも書いたけど（【こんな私に価値がある】見てね😁）今も自分を称讃する事を続けているそしたらやっぱ目の前の人たちから本当褒められるんだよね…☺️人からの称讃もちゃんと受け取らなきゃだよね😁💕「keichan美人」「keichanピュア」「keichanの施術本当に上手い」「keichanのチャネリングドンピシャ」「keichan大好き」人から褒められて謙遜ばっかしてたのにしっかり受け取らなきゃって…でもまだ少し照れるから☺️「本当に⁈」「ありがとう💖てへっ」ってなるコレがマジで受け取れる様になってから益々世界が変わってきた✨人から褒められてそれを受け取り認めて更にかぶせて自分自身で褒める💖そうそうこの事を先日友人たちと語り合った時また気づきがあった褒められて調子に乗るとか有頂天になりここで終わりとかじゃないんだよね〜今の時点の自分を認めないとその上には行けないってそうなんだ今の自分を認めるって未来の自分も含めて…いや過去の自分もぜ〜んぶ認めてるって事🤗💕いやいやコレいいやん❣️認めるって気持ちいい😊🌈やっぱ私は素晴らしい😆是非皆さんも自分を褒めて認めてみてね〜最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕アセンションチャネラー®︎ romantickei (keichan)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*もしも自分を認めれない自分への信頼ができないなど…抵抗がある人はチャクラを整えるとスムーズになるよ🤩

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。私達の人生が不自由になり自分が許せなくなり自分が情けなくなる思考これが、百ゼロ思考です。私も百ゼロ思考で生きていた時は毎日が面白くなく不平不満ばかり口についていました。勉強は一番でないと意味がないスポーツは一位になれなかったらやっても仕方ない会社で一番に出世しないとダメだこうやって１００点か０点かで自分をジャッジする癖がつくと自分を責めまくってしまいます。しかし、全てが１００点の人なんて世の中にどれだけいるのでしょう。私達は、１００点と０点で白黒つけられるほど単純に出来ていません。一番になれなくても、完璧に出来なくても、自分に０点をつけるのではなく、５０点でも、７０点でも、今の自分をそのまま認めてあげましょう。私達は１００点じゃないから伸びしろがあるといえるしこれからの楽しみが待っているともいえます。私も１００点のものなんて何にもないけれど、こんな年になってもまだまだいけるやん！なんて思って生きてます☆明日もいい日になりますように♧

自分って何だろう？と思ったことがありませんか？ 「自分」という人間が「自分自身」でわからないと、時々「自分」を見失ったりすることがあります。 「自分」を見失うということは、自分で自分を脱価値化してしまい、生きている現実感がなくなります。 これは通常の人でも起きる時がありますが、今回は生来の病的なものについて書きます。まず最初に「自我」（精神分析学者のジークムント・フロイトの精神分析学で定義した概念）を理解しましょう。人の精神は ①「エス」無意識に「〜したい」といった「快楽原則」に基づいた本能的な行動や反道徳的な「欲求の塊」 ②「超自我」は「〜してはいけない」という良心や道徳的な考えをする「道徳心」 ③①と②は衝突するものだけど、そのバランスを取る機能が「自我」です。①エスと②超自我が衝突すると、心の中で葛藤が起きる。 これを「現実原則」に従って現実的な考え方や対処方法へと調整するようになる。 ②超自我と③自我が働くと、①エスは心の中に押し込められ抑圧される。 ③自我の機能が適切で①エス③自我②超自我のバランスが保たれれば、その人の精神や人格が健康であり、発達過程において人格を成長形成するわけです。私は小学校3年の時に、祖母に悪戯は楽しい。という気持ちを人は誰でも持っている。 それを良い事か悪い事か。を判断するのが道徳心だ。 子供の頃から、道徳心はきちんと躾けてある。 やられた相手の立場も、きちんと考えさせて答えさせてきた。 これからは、友達が一緒に悪い事をしようと言っても、一緒に誰かを苛めようと言っても、教えた道徳心を思い出して、やられた相手の事を考え、自分で判断しなさい。と言

カウンセラーはクライアントの悩みを聞くにあたって、中立的な立場を取り常に客観性を持ちながらカウンセリングしないと、クライアントの悩みの問題点に到達いたしません。※not knowing　「無知の姿勢」 偏見や思い込みを排除して、相手のこと、相手の話を知らないという姿勢・立場でいることをいいます。 そして新たに聞いた事と前に聞いた事の、整合性があるかを傾聴いたします。 そしてその矛盾に気が付いた時、私は問いかけをして、自分が自分自身と向き合えるように、方向付けを致します。 ここで、きちんと自分と向かい合うことが出来てからが、本当のカウンセリングになります。 これは私の技法ですが、まずは自分自身で自分を認められるようにならないと、「自分」が何者かなのか自覚する事ができないからです。「自分」と言う軸があるからこそ、自分と相手、自分と周りの人達との相対関係の境が自覚できるようになります。 この境が曖昧になっていると、相手あっての自分になってしまい、相対的な自分しか自覚できずに、相手に合わせてなんとなく・・と、相手に流されてしまい、知らず知らずのうちに自分を見失ってしまいがちになるからです。だからまずは、「自分」という軸を確立させる必要があります。自分と向き合うのは、一回のカウンセリングでは答えが出せる事ではありません。 自分自身について、自分で考える時間が必要になるからです。 何度も何度も自分と向き合い、アイデンティティを確立させなければなりません。アイデンティティ（自我同一性） 自分が誰なのかを知ることを、アイデンティティを確立すると言います。自分という軸がある人には、その悩みを聞き

自分で自分を認めるって何？と思うでしょうが、この自分の全てを認めるという自己認知が自己肯定（自己受容）なのです。人は他人の事はよく見えますが、自分の事は案外見られないものです。 自分の事を棚に上げて、他人の事ばかり言ってる人を見かけませんか？ そういう人をみて、この人自分の事を言ってるんじゃないのかな？自分の事が全く見えてないな？と思った事はありませんか？ 自分の事が見えると言う事は、自分を認める事なのです。 自分を認められる人は、自分の良い所と悪い所の全てを、自分自身で認め受け入れて「自分・自我」（以下、自分に統一します）を確立させます。この自己肯定が出来ていないと、自分の良い所、あるいは悪い所の一部分しか認知（自覚）できなかったり、自分に都合の悪い事を忘れたり、聞こえてなかったり、記憶を改ざんしたりしてしまい、一貫した「自分」が定まらなくなり自己承認できなくなります。 「自分」が不安定な危うい存在だから、現実感を持てなかったり常に誰かに認めたもらいたい。褒めて欲しい。という承認欲求が他人に対して強く出てしまいます。 そうして常に誰かに認めてもらう事で、「自分」を確立させようとするからです。 そして不安定な危うい存在の「自分」は常に他者承認に依存してしまい、他者承認された自分が本当の「自分」なのだ錯覚してしまい本来の「自分」を見失います。 また、他者承認を必要としない人の場合は、自分の一部だけを「自分」とみなし自己承認してしまい、自分の自慢話ばかりしたり高級品で着飾ったりして「自分」を大きく見せようとするものです。 これを※自己顕示欲を言います。※自己顕示欲 自分以外の周りの

こんにちはゆうです。今回は人と比べてしまう悩みについてお話をしています。僕も含めて多くの人が、他人と比べて人生が生きづらい。ネガティブな気持ちになってしまうことは多いと思います。そういった中でも、他人と比べることを自分の力に変えていけるような考え方をしていかないと大変なわけなんです。ちなみに僕は他人と比べて自分が嫉妬するような事は、見ないようにしています。そういった風に何か工夫していかないと生きづらさってのは変わらないわけなんですよね。こんな感じで↓の動画で話しているので気になった方はぜひ見て下さい☆

子供の頃の叶えられなかった欲求は、インナーチャイルドと言い、大人になっても心の中にそっと影を落としています。 素直な自分の心や感性を、自分自身で押さえ込んでしまうからです。 これを抑圧と言います。 欲しかったおもちゃを買ってもらえないで、代替品しか買ってもらえなかった。好きな洋服を着せてもらえなかった。 頑張ってテストで良い点を取ったのに、褒めてもらえなかった。 ピアノを習いたかったに、そろばんを習わされた。等、子供の純粋な欲求には大人の都合は当てはまりません。 嫌だー！わーん！と、ごねても泣いても、親の一喝で我慢するしかない子供時代を過ごした人が殆どだと思います。 また、ごねる事も泣く事も出来ずに、抑圧してしまう子供もいます。自分はお利口さんじゃないから褒めてくれないんだ。 おもちゃ買ってくれないから、お母さんは私のこと嫌いなんだ。 自分はこの家では邪魔者なんだ。など、親に叱られた時に思ったことありませんか？大なり小なり、こういう経験は誰でもするものですので、インナーチャイルドがいること自体が特別なことではありません。 問題は、この時の抑圧が認知の仕方となって、大人になっても影響が出てしまうような、インナーチャイルドがいる方です。 そのインナーチャイルドをご自身で癒してあげてください。 トラウマになるほど辛い事を思い出して出来ない人もいるでしょうが、現在の年齢のあなたが自分自身で自分を癒す方法を記載します。①自分が褒めて欲しと思う事は、その時に自分で自分を褒めてください。 「よく出来たね！」「頑張ったね！偉い！」褒め言葉であれば何でも構いません。そして、必ず口に出して言って下

比べてしまう気持ちと、誇らしく思える気持ちと シングルマザーで子育てをしていた頃、 どうしても人と自分を比べてしまう瞬間が ありました。 「いいな、あの人はパートナーがいて」 「羨ましいな、余裕がある暮らし」 そんな気持ちがよぎると、 胸の奥が少しだけざわつきました。 けれど同時に── 「私は、私にできるすべてをやっている」 そう思える自負や意地もありました。 その意地は、誰に認められなくても 自分だけは自分を褒めてあげたい、 そんな願いとつながっていたように思います。 羨ましさと誇らしさ。 現状を受け入れる潔さと、 まだ受け入れきれない揺らぎ。 その両方を抱えていたのが、当時の私でした。 思い返せば、あの頃の私は 「揺れてはいけない」 と自分を叱咤していました。 でも本当は、人と比べてしまう弱さも、 精一杯やっている自分を誇らしく思う強さも、 どちらも私自身。 その両方を抱えながら歩いていたからこそ、 なんとか毎日を越えてこられたのだと思います。 今なら、あの頃の自分に言ってあげたい。 「よくやってたよ。比べてしまう気持ちも 認めてあげてよかったんだよ」と。 不完全なままでも、ちゃんと生きていた。そのことを、いまの私が誇りに思っています。

おはようございます！自分のこと見ていますか？頑張っている自分を認めてあげる。自分を大切に。

昔の私は「ちゃんとしなきゃ」「失敗したらダメ」って、完璧を求めすぎていました。家事も仕事も、100点を目指してしまう。でも、そんなふうに自分を追い込みすぎて…心も体もすぐ疲れてしまってたんです💦そこから少しずつ意識を変えました。「完璧じゃなくてもいい」「7割できたら十分！」って考えるようになったんです🌈その考え方に切り替えてから、毎日がすごく楽になりました😊自分に小さなOKを出してあげられるようになったんです。

おはようございます！たまには、心静かに自分と対話してみる。良いことも、悪いことも、いろんな自分がいるけど、全部自分。自分を認めてあげる日。

自分が成長できているか、正直よく分からない。 ダメな自分がどんどん出てきて、どうしていいのか分からなくなってしまった。 そんな時、先生に相談してみた。 先生は言った、 「それはいいことだよ。今まで気づかなかったことに気づけた時、それが成長なんだから。」 そしてこう続けた、 「そこから一歩踏み出してみよう。」 成長のカギは、 「原因を認められるか？」 「対策を打てるか？」 それで人生は大きく変わるんだと。

↓ブロック置き換えでどんな自分も認められるように、楽々時短でなっちゃいましょう

いつも以上にパワフルで、何を言っても「あ！今いいこっと言った！」となったり、みんなにウケたり、想像以上にコトが進んだり。平穏な自然体でいるだけで、本当の自分がニョキっと顔を出し、のびのびとチカラを発揮する。そんなときは、遠慮なく自分に《いいね！👍🏻》や《OK！🙆‍♂️》を出してあげよう🌿

自分を認めることは普段感じるままの思考（顕在意識）で自分を認めています！はい、終わりということではありません。表面上では見えない、わからない奥底の自分の感情が認めているか、どうかにあります。この潜在意識が自分を認めていなければ、ブレーキがかかってしまうので、認めない結果となり、望む結果に結びつかなくなります。潜在意識をパーフェクトにするためには認めない、という潜在意識を認めるに変えていくことです。潜在意識は自分を99%コントロールする意識であることを忘れてはなりません。これこそ全て！今の現実が望む現実かどうか？ここで明らかになりますね。

自分の中に安心感を育むためには・・ 自分を認めてあげることが大切です でも、どうやって認めてあげればいいかと言うと・・ 自己対話でしてあげるんです 自己対話って何！？ それは、人が無意識にしている、自分との対話です 自分のどんな感情も・・ 自分のどんな思考も・・ 自分のどんな行動も・・ 「それで、いいんだよ」って自分に言ってあげてください そうやって、自分を認めてあげられるから、自分の中に安心感が生まれるんですよ あなたが不安な時にこそ、自分を・・ 認めてあげてください

こんにちは。。マインドブロックバスター®　公認インストラクターの颯(soul)です人にどう思われるか気になる…そんな風に思うことありませんか？気がつけば人の顔色を伺って必死に作り笑顔本来の自分では受け入れられないんじゃないかという恐怖だんだん本当の自分がわからなくなる＊人の反応が気になる＊一人になるのが怖い＊自分に自信が持てない＊嫌われたくない＊周りに気を使うのがしんどいこのお悩みブロック解除でなくすことができますありのままの自分で人から受け入れられたら心からの笑顔で毎日を過ごせたら今の自分を心から好きになれたらあなたの世界が変わってくるかもしれませんまずは自分自身が自分の一番のファンになってみませんか？

セッションをさせていただいた方で、こんな方がいらっしゃいました。「子供を4人育てているけど、身近に５人育てている人もいるし、私は、まだまだだと思います」それを聞いて思わず、え？？？となりました。「…そもそも、子供を1人育てるだけでも大変だと思いますし、４人ってすごいと思うんですけど…」まず、そんなことをお伝えしました。それでも、「あの人ができているから、私もやらないと…」と言われたんです。私は、「子供が10人いる人もいると思いますけど………キリがなくないですか？」と切り込みました。その後も、セッションは続くのですが、その方は、「いつも頑張っていないといけない」と思われていて、でも、疲れ切っていてヘトヘトだったんです。同じ状況でなくても、「頑張ることをやめられない方」は多い気がします。彼女と、そして同じように頑張っている方へ。どうか、自分がどれだけすごいことをしているか、気づいてください。そして、自分が自分のことをどれだけ認めていないか、気づいてください。私は、朝決めた時間に起きられただけで、自分を褒めてますよ♪いつも自分に優しくしましょう。