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相手に尽くしすぎて、疲れ切っている状態ってよくありますよね。これはご自身では「善意でやっている」って認識が多いかもしれません。 でもやはり、度を超えての「尽くし過ぎてしまってる」と言うのは、あまり健康的ではありません。 具体的には、 尽くしすぎる=自分の意見を後回しにする、相手の要求が断れない。 こういった行動が続く理由としては「相手のことが好きだから仕方ない」 と感じている方が多いようです。 「好きだから、仕方ない」 これが結構クセモノなので、ちょっと深掘りしてみましょう。 もしあなたが心から望んで、相手を受け入れ、尽くし、愛してあげたいって気持ちが底辺にあって、「まぁ好きなんだから仕方がないか」 と感じているならば精神的に疲弊もしないし、ココナラ電話も不要ですよね(๑˃̵ᴗ˂̵) 相手に尽くすことで、喜びを感じるはずですからね。 もしあなたが、自分の気持ちを捻じ曲げる意味で「好きなんだから仕方ない」と言っているとしたら、、、、 この状態ならば、すごくストレスにもなるし、自分の気持ちを押し殺していると言うことになるので、精神的に疲弊します。 そして、ココナラ電話の課金の繰り返しになってしまうわけです(๑˃̵ᴗ˂̵) これが続くと精神的にも状況的にも不健康な状態が続いてしまいます。 こんな時は、 「尽くしすぎるのは良くないかな？」 「自分の気持ちを自分で尊重できてるかな？」と俯瞰の目で見てみてくださいね！ そして、「相手に尽くしすぎてしまう」って行動の、「行動動機」を認識してほしいのです。 「相手に嫌われたくないから、尽くしてしまう」 この場合は【自分の不安が行動動機】になって

「波動」って言葉、どこかで聞いたことありますよね？ 高校の理科で習った「波動」と、スピリチュアルな世界でよく聞く「波動」って、ちょっと違うのかも。 波動ヒーリングって、遠隔で生年月日と名前だけで行えるって聞いたことありませんか？まるで電話やテレビみたいに、どこからでもエネルギーを送れるって考えなんですね。 ヒーリングを受けたことがある人なら分かると思うんですが、体がポカポカしたり、リラックスできたりする感覚、すごく気持ちいいですよね。 でも、人によっては何も感じない人もいるみたい。 では、ヒーリングって、科学的に証明できるのか？ヒーリングの効果を数値で表したり、機械で測ったりすることは、今のところ難しいんです。 ヒーラー歴２０年の私もエネルギーの構造を 全て理解してないです。ヒーラーは、エネルギーの通り道みたいなもので、エネルギーが勝手に動いて、相談者様を癒しているって感じなんです。 ヒーラーって、すごい力を持ってるかも・・という印象があるかもなのですが、私はそれは違うと思ってます。ヒーラーは、エネルギーの通り道なのでエネルギーが勝手に動いて、相談者さんのところに届くのを手伝ってるだけ。ヒーラー本人が相談者様を癒してるんじゃなくて、ヒーラーの体を通ってエネルギーが流れ、それが必要な所へ届き、癒しが起こるって考えなのです。ヒーリングって、科学的に証明できるものではないから、眉唾に思う人もいるだろうし、信じる人もいます。どっちが正しいとか、間違っているとか、はっきりした答えはないのかも😊でも、ヒーリングを受けた人が少しでも楽になったり、心が軽くなって行動や言動が前向きになり、現実

こんにちは。 はる🌟背中押しまくる人生サポーターと申します。😄ブログにお越しいただきありがとうございます。🌸 ✨がんばらない為に戻る場所✨子供は、大人もそうですが 安定と安心が確保されている環境が いちばん能力を発揮できます スタンフォード大学　脳外科医　 ジェームズ・ドゥティ氏 この言葉と「マインド・フルネス」をベースに「がんばらずに生きる❣」あなたが楽に人生を楽しむ考え方が出来るように 応援させていただく為 ココナラで活動させていただいてます。😃 このブログは 少しでもあなたの心が楽になるお手伝いが出来ればと 不定期ではありますが書いています。 よろしくお願いします。m(_ _)m今回のお話は「なぜ人は不安なのか？」は人間の〇〇〇〇だから気にせずほおっておければいい!というお話をしますそれではスタート❣不安は選ばなきゃいい？少し想像していただけますか？脳の中ではこんなことが起きています😄例えばあなたはパートナーと温泉旅行に行きました♨かけ流しの露天風呂眼の前には自然の景色が広がり🏞少し肌寒いなかちょうどいい温度のお湯で気持ちいい気分ですそこにセクシーな異性が入ってきました👫軽く会釈をしてすごく感じのいい笑顔です素敵！😅その後あなたのパートナーが入っていましたパートナーはその様子に驚きしかも怒っている様子ですヤキモチ❓😅あなたは何もしていのに部屋に戻っても不機嫌だんだん腹が立ってきました。パートナーはあなたが信じられないと喧嘩になります😣ついに別れ話まで別れ話がこじれて包丁を持ち出してあーーーーーーーーーーーーーーすみません。終わりのないストーリーなのでこの辺で😅・・・・・

記事を読んでいただきありがとうございます♪ラムmilk♡です。生きていると、「失敗しちゃった。。私って本当ダメだな。。」「全て嫌になる！なんで自分ばっかり！」「周りも自分も大嫌いだ。辛い。苦しい。。」なんて、ふと落ち込んでしまったり、生きづらさやモヤモヤを感じて疲れてしまうことってありますよね。今、ヨガを深く知るための勉強中の私なのですが、ヨガにふれる時間は、「この苦しみはどこから来るのか？」と自分の内側を覗きにいくためのステップにもなっています。 今日は一緒に見つめに行きましょう♬∴＊ヨガには『八支則』という日常の行動模範となる基本的な教えがあります。■禁忌:やってはいけないこと『ヤマyama』🪷アヒムサAhimsa/非暴力・非殺生肉体的な暴力だけでなく、精神的な暴力、言葉の暴力も避けること。他人にも自分自身に対しても同様で、何事にも思慮深くあることが大切。 🪷サティヤ Satya/嘘をつかない正直、誠実であること。自分の利益を守るためや、見栄を張って嘘をつかない。人にも自分にも真実を見つめ誠実に心穏やかであること。🪷アステーヤ Asteya/不盗あらゆるものを盗まないこと。他人の所有物、時間、信頼、権利、利益を奪わないこと。 🪷ブラフマチャリヤ Brahmacharya/禁欲性欲や物欲、食欲、名誉欲などのあらゆる欲望と快楽に惑わされ、無駄なエネルギーを消耗しないようにすること。🪷アパリグラハ Aparigraha/不貪貪欲さを捨てること。次から次へと湧き起こる、尽きることのない欲望に身を任せない。独り占めしたり、欲張って必要以上に所有しようとしないこと。執着があるとそれを失

おはようございます。ティーリーフです。自分の「まずここからやりたい！」という気持ちに正直に始めたこのブログ。できれば毎日、習慣的に投稿したいなと思っておりまして。ただ、仕事をしているので、なかなかブログを書く時間が取れない。仕事のあと、夜は絶対にお酒を飲みたいので、そうするとブログを書くのは朝しかない。というわけで今日からいつもより30分早く起きて、出勤前にだらだらとネットサーフィンしていた時間をブログを書く時間にしよう！と思いました。何日続くかなぁ。。。😅今日のテーマは、「頑張りすぎの癖を変えるためには？」です。これねぇ。。。私もずっと自分の課題なんですね。自分が頑張りや気質っていうのは自覚していて周りからも「頑張りすぎないで」って、ほんと散々言われてきたのですが、長年身についた無意識からの癖はそう簡単に変わらない！！わけです(T_T)最近の私の話なんですけどね、今年の5月にある職場に転職をしまして。この職場での仕事が、それはもう、時間と期日に追われる仕事でして、それでいて、突発的な（余計な😅）仕事が急に入ってきたりして、毎日相当なプレッシャーを感じる仕事で。夢にまで出てくるほど、頭から離れないんですね。私は、できるだけ嫌なことというか、やるべきことは先に済ましたいタイプであとに余力を残して、少しでもリラックスして仕事がしたいためその時めちゃくちゃ集中して頑張って、業務をこなしていきました。ところが、自分のために作った余力が、どうしてもチームで仕事をやっているのもあり、人のために使う流れになったり、余力があるとみなされて、本来私がすべき仕事ではない仕事を頼まれたり。頑張って、

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖遊びに来ていただきありがとうございます✨前回「自分を好きになる」「大切にするって何？」について考えている中で、そもそも自分のことを認めたり、受けいれたくても自分責めの方が先に来て「何かが起きたら自分を責める」がテンプレにあったらまた自分責めの要因が増えちゃうよなあと思ったんですね。なので今回は【自分責め】をしてしまったとき【自分責め】を少しでも温かい言葉に変えていけるように考えていきたいと思います✨自分責めについて、以前投稿したものにも書いていたのでそれも参考になりましたら😊まず、【どんな時に自分を責めてしまうのか】私の場合、思えば一日中、何か起きれば自分責めが発生してました笑学生時代なら・他の子と勉強や部活、容姿を比較して・友達の相談に乗って・グループの輪を壊さないよう細心の注意して・親と喧嘩をして・将来を悲観して・現状に絶望して・何も問題が起こらず平和な時でも社会人なら・ミスを繰り返して・上司に強い口調で言われた言葉が頭に残って・自分が生きている価値を見出せなくて・本当は身の回りで起こる色々な状況に疲れて（見ないふりをするために）・相手の反応を気にしてしまってなどなど、どれも日常生活の中で起こりえることですよね。きっとインナーチャイルドさん達は自分たちの身に起こる様々なハプニングに対していつも全力で挑んでるんですよね😌でも、理想があったり（あの憧れの人になりたい・仕事を早くこなしたい）どんなに頑張っても頑張っても、自分にも他者にも認められなかったり自分の言葉や行動で相手の反応が気になってしまったり他者から理解しても

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。今年は1日から能登地方で大きな地震があり、大変な年始めとなりました。被災されて不便な生活を送っている方が、多くいらっしゃいます。私の住んでいる地域はかなり揺れましたが、被害はありませんでした。皆さんのお住まいの地域は、いかがでしょうか。災害で、大切な人や親しい人が亡くなったとき…。起こった直後は、混乱したり気が張っている状態です。しかし、時間が経って落ち着いてくると深い悲しみが襲ってきます。「もっと何かできたのではないか」と自分を責めたり、怖かったときのことが思い出されてフラッシュバックが起こることがあります。身近に悲しみを共有できる人がいればよいのですが…。起こったことを無かったことには出来ません。我慢をして自分の感情に蓋をするのではなく、誰かに気持ちを聞いてもらうことは、とても大切なことだと思います。

現在、声が出ず、日常生活は筆談で行っています。失声症ってご存じですか？　よく失語症と勘違いされるのですが、失声症は脳の機能には問題がなく、ストレスによって声が出ない状態を言います。声帯にも問題はないので、風邪の時にあるようなのどの痛みなども一切ありません。声が出ないというだけで、それ以外は至って元気です(^_-)-☆ストレスって怖いですよね。目に見えないですからね。コップの水が溢れ出してしまったときが何かしら体の症状となって出てくるんですよね。あなたはどのような症状になって出てきますか？胃が痛くなる？　頭痛？　下痢をする？　突発性難聴？　じんましん？　めまい？　私と同じ失声症？人それぞれ、色んな症状であなたの心はあなたの体を通して不調を訴えてくるのではないですか？ストレスがない人なんてこの世の中いませんよね。みんなストレスは抱えているけど、うまく発散して毎日を過ごしているんですよね。あなたには心のモヤモヤを吐き出せる、話を聞いてもらえる相手はいますか？秘密がバレてしまうのが怖くて、誰かに話したいけど言えない。吐き出せたらずいぶんと楽になるとは分かっているんだけど・・・どこの誰だか分からない、しがらみのない私にあなたの愚痴や悩みを打ち明けてみませんか？絶対に秘密厳守いたします。私は医師ではないので「こうしてください」「これをやってください」などの指示などはありません。ただ、あなたのくたびれてしまった心がまた元気を取り戻せるように、あなたの気持ちに寄り添いお話を聞きます。あなたは決してひとりじゃないよ・・・だいじょうぶ(^_-)-☆

なんだか漠然とした不安感に襲われる時ってありませんか。私は人と自分を比べて積極的に自分を闇の世界に落とすのが得意でした笑そして息苦しくってたまらずに、体に出る出る。時間に余裕がない時は特に無意識に時間に余裕がある時も無意識に頻繁に闇の世界思考に入るので笑時間に余裕のある内に関わらずとにかく紙に書き出してみて何考えてたんだろうと再認識してみてみるとあの人から言われた言葉に何か引っかかる。よくない事したのかなとか話してる時のあの間、あの雰囲気はなんだったんだろうとかあれがない！ってなって鞄から出せた時褒めてもらえんかったなとか子供たちが洗面台に行ったから必要になるだろうと思ってもう一つ椅子を持って行ったのに違う椅子使われたなとか笑私の中でちっちゃい事がたくさん出てくるんですよね😁紙に書き出してみたら　おいおいー　とツッコミを入れたくなるのですがちっちゃいことも、積もり積もれば大きな不安になるわけで。元々、思考は前日を繰り返すと思考の癖や個人差があるけれど、約８割がネガティブな思考でその大半を毎日繰り返しているとしたら、勿体無いですよね。わかっちゃいるけど、わかっちゃいるんだけど、、気づいたらやっちゃってる。私も闇の思考に沈む事を好んでいたので←おいもうこれはクセなんですよね、思考のクセ。意識しないとクセにはなかなか気付きにくい。でもクセがあると気付けたならば、意識すると変えられる。気付き　と　意識して行動する。行動はどんなものでもいいんです。外の人の目がとか、周りの動きばかりに意識を向けず、自分に向けてみて。闇の世界に入ってるなと感じたら←違うこと考える、正反対の事を考える、じゃあ

例えば、子猫がこれから狩りを覚えようとするとき、何物かの命を脅かす行為に罪悪感を覚えたら、庇護者がいない野生では生きていけなくなる。人が罪の意識を抱けたり、自分を恥じることができるのは、生きていく為の手段の選びなおしがいくらでも、いつからでも、できるから。なのかもしれないね。*人は難しい生き物だ。 いろんなことを考えて、可能性を無限に思い描くことができるが故に、色んなところで立ち止まり、時に過去を振り返る。どうしたら……と、考える最中は苦しいけれど、色々考えられることそのものが尊いなと、私は思う。手段を問わず、ただ自らを生かそうとする本能と、人との繋がりを大切に、誰かを愛しながら生きていきたいと思う事で、湧き出てくる葛藤や悩みが自分の中にある事。どちらも愛でてあげよう。 どちらも、無意識のうちに自分を愛しているからこそ、生まれるものだから。 その上で、己がありたい人らしさを選んだらいい。 *自分が生きていくために必死だった、あなたの生き様、可愛いかったよ。 もっと自分を好きになれる生き方をしたいと、己の思考や行動、人への接し方を模索するあなたは、日々増す魅力を持っている。*この人生のあなたらしい生き方を、かけがえのない、愛おしいものと、思えますように……。茅里

あー地元が好き「湘南」ていうか「海」が好きそのせいか「夏」が好き私って、そうなんだけど「なんで好きなの？？」って聞かれると困ってしまうことが多い「だって、好きなんだよね」匂いとか雰囲気とか感触とか味とか？？ううん、潜在意識が読んでる感じかな多分思い出せないことが私をそうさせているに違いないすごく楽しかった夏とか花火とか恋話とか非日常的な何かはいつも私をドキドキさせる。湘南はいつもみんなが上機嫌に見えるみんなが粋がって見える素敵だ夏の雰囲気もこの地元も広い海を見てるとある程度の悩みがどうでも良くなる得体の知れない感情にいつも泣かされていたことに気がついたりする開放的にもっと自由に悩んで苦しいあなた世界は広く私たちは小さいだからと言って向き合わなければいけない今は休むことなく過去になって過去はもう2度と戻らない私たちは嫌な過去ほど未来にまた飾りたがるそこから見える景色は絶景かな？？苦しむ必要なんて何もない人はいつか朽ちて何も持たなくなるその時が毎日近づく私には聞こえるカウントダウンのような音ザーッと時が流れる音私たちには「選択」ができるある程度の「自由」とともに自分で選んでいくことが苦痛なのか快感なのか私たちの「一生」とはなんなのか北風と太陽のようにじっくりと与えるものにしかベールを剥がしてはくれないのがそれかも知れない生きていくってこんな素晴らしいんだって絶対に感じる時はくるただ冬姫（ふゆき）の悩みは冬姫なのに夏が大好きなことお姉ちゃんは夏姫（なつき）なのに冬が好きどうしよあなたは笑顔が凄ーーーーく似合う

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です 最近になってやっと毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、毒親とは距離を置き 接触頻度を極限まで減らし （表面上は人としての礼儀は欠かないようにしながら） この画像のような心境でいられています 小さな事にも心を動かせるような 穏やかでゆったりとした世界です(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね 大美賀直子　著 長女はなぜ「母の呪文」を消せないのか～さびしい母と優しすぎる娘～より禁止令（中略）「重要でいてはいけない」→「子どものくせに」「なまいきを言うんじゃありません」などと言われ続けることで、自分に自信が持てなくなり実力を発揮する前にチャンスを自ら潰してしまいます愛してはいけない、信用してはいけない→スキンシップを拒否され、「近づかないで」という態度を向けられることが愛情や信頼へのあきらめにつながり、人とうまく関われ

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 人には 向き不向きってのがありますね。 例えば 仕事。 最初は慣れるまで もちろん大変。 でも その最初の段階でも 自分の中で 「慣れればだいじょうぶだなぁ」 って場合と 「これは自分にはもう苦しいなぁ」 って場合がある。 仕事に行くのが もう苦しい。 その作業をするのが もう苦しい。 イマノリ こう考えます。 「もう苦しい」と感じたら やめちゃえばいいんです。 やめると言うより 向いてる人にお任せすればいいんです。 で 自分は 自分に向いてるものを やっていけばいい。 「自分に向いてるものがわからないよ」 って人もいるかもしれませんね。 いろんな仕事を経験してみる。 これも一つ大事なことですよね。 経験していく中で 見えてくるものがあります。 これまでで長く続いた仕事は何か？ これを見てみる。 長く続けられたってことは イヤじゃなかった ということですからね。 いずれにしても 自分の心と体を しっかり意識してみることが大事。 朝 仕事に行くのが苦しい自分。 夜 仕事から帰って来て 異常に頭と気持ちが重い自分。 その作業をしてると 心が 手が震えてしまう自分。 緊張の震えとは違う自分。 自分の なんらかの拒絶反応を 自分で感じ取って気づいてあげる。 そしたら スパッとやめればいい。 ありがたいことに 今の時代 仕事の選択がいろいろありますよね。 昭和だったら 入社して 「はい！ ここで定年までがんばってね」 って感じでしたもんね。 もちろん それがいいって人もいるだろうけど。 よく考えてみると 自分に向いてるものって 中学時代の部活

夫婦喧嘩の理由は「性格の不一致」？夫婦喧嘩の理由として、よく挙げられるのが「性格の不一致」です。でも、ここで少し立ち止まって考えてみてほしいんです。本当にそれだけでしょうか？そもそも「性格が一致する」って、どういう状態なんでしょう。考え方も感じ方も価値観も行動パターンもすべてが一致する夫婦なんて、正直ほぼ存在しません。問題は「違い」そのものではない実は、問題の本質は性格が違うことではありません。大切なのは、「一致しないこと」を悪いものだと捉えてしまっている心にあります。なぜ、同じじゃないとダメだと思ってしまうのか。それはもしかすると、・自分が安心したい・自分が満たされたい・不安になりたくないそんな気持ちを、無意識のうちに相手に求めているサインかもしれません。一致よりも大切なこと本当に大切なのは、一致しているかどうかではなく、「違いを認められるかどうか」ここです。考え方が違う感じ方が違うペースが違うそれを「間違い」や「敵」として見るのか、「そういう人なんだ」と受け取れるのか。この視点が、夫婦関係を大きく左右します。どうしても無理なら、それも一つもちろん、その違いがどうしても受け入れられないどうしても苦しいそう感じるなら、無理に我慢する必要はありません。それも一つの選択です。ただ、もし——少しでも歩み寄れる余地があるなら。「どこなら折り合えるだろう」「どこまでなら許せるだろう」そんな視点で、一度立ち止まって考えてみるのも決して無駄ではないと思います。

こんにちは、華です。「なんかあの人といると疲れる…」「会いたくない、行きたくない…」「話したあとに、心がズーンと重くなる…」こういう感覚がふいに訪れることってありませんか？実はこれ、あなたの『エネルギー感度』が反応しているとき。決してあなたが冷たいわけでも、弱いわけでもありません＾＾むしろ、心が優しい人ほど、他人のエネルギーを受けやすく、無意識に影響されてしまうことがあるのです。■ 愚痴を聞くと疲れてしまう３つの理由① エネルギーが一方的に奪われるから愚痴というのは「負のエネルギー」です。それを受ける側は、相手の重さとモヤモヤを代わりに抱えてしまう。敏感な人ほど、この負の波動に共鳴しやすく、気がつくと心だけでなく、身体まで重くなります。（頭痛や吐き気、発熱が出ることも）② 相手の感情と同調してしまうから相手が苦しんでいると、「なんとかしてあげたい」と感じませんか？その気持ちって、とても尊いことなんですが、同時に「相手の感情を自分ごと」として受け取ってしまうため、ぐったり疲れてしまうことがあります。ため息が増えるのも、そのせい。③ 境界線（エネルギーライン）が曖昧になっているから人には、「私の領域」「相手の領域」という見えない境界線があります。ここが曖昧だと、相手の気持ちが入り込みやすくなり自分の心が圧迫されてしまうのです。特に愚痴が多い人は、この境界線を無意識に越えてくることが多いんですよね。かなり強いエネルギーなんです^^;■ 恋愛でもまったく同じことが起きます実は、この疲れる感覚は、恋愛にもそのまま起きます。例えば…・あの人を考えると胸が苦しい・期待 → 不安 → モヤモヤ

こんばんは。小野拓磨です。いつもサービスのご利用、ブログを見て頂きありがとうございます。皆さんからの応援も頂きながら、更新に勤しんでおります。今日はタイトルに書きました通り、様々なことで悩んでらっしゃる皆さんにお話しして参ります。まず、私の経験、体験、多くの方を拝見させて頂いて、悩みというものは今乗り越える壁でもあり、回避できる災難であり、成長のきっかけでありますならばどうして、悩みの大きさがあり、種類があるのか。それは、人それぞれが持つ宿命や運命、皆さんに関わっている多くの方とのご縁などによって世の中が作られており、その中で一人一人に出される宿題が異なるからです。それによって、多種多様な悩みとなり、誰も自分を理解してくれないような錯覚に陥るのです。しかし、大事なことは悩みを分かってくれる人がいるかどうかではありません。貴方にできた悩みは、過去世であなたが必要だと判断して自分で選んだものだということです。乗り越えられない、解決出来ない悩みを自分で選びませんよね？？皆さんに起きていることは必ず解決していけます。一人で解決出来ない悩みは、相手がいるからです。苦しくてどうしようもない時、一人ではどうしても解決出来ない時そんな時の為に私がいます。皆さんの苦しみを楽にするお手伝いをさせて頂きますので、遠慮も抵抗も必要ありません。いつでもお問い合わせ、ご依頼くださいね。

みなさんおはようございます。メンタルトレーナーのよだけんで～す。寒い日が続いていますがあなたは元気にしていますか～？最近よだけんは寝ていて夢を見るようになりましたよ～それも幼少期のころのちょっと気持ちがつらかったころの夢なんですね～なのできょうはよだけんのちょっと昔のお話をしたいと思いま～す「いや興味ないよ～」と言わずに読んでみてくださいね～----------------------------------よだけんは生まれたときから目が良く見えなかったんですね壁にぶつかったり転んだり階段から落っこちたりしていたので家族が「なんかおかしくないか？」と思い病院に行ってみたらよだけん！ふしぎ！発見♪みたいにわかったんですよ～でもよだけんはその時小さかったから特にあまり気にしていませんでしたでも小学生になったころから少しずつ感じる気持ちが変わっていったんですね--------------------------------みんなが見えるものがじぶんには見えないスポーツで使うボールがよだけんには見えないそんな友達と比べる気持ちがよだけんのこころを徐々に暗くしていったんですねぇ中学生くらいになるとみんなとちょっと違うところがあるから絶好の標的になってましたね（笑）それを子ども心に傷ついていたんだけど一番つらかったのは両親が見えないつらさを理解してくれなくていつも「がんばれ」といっていたことだったんですねぇ-------------------------------そんな今は目の手術もして以前より良く見えるようになったんですがそのときの「だれも自分の気持ちを理解してくれない」という気持ち

生きづらさを感じるその奥には、 人によって多少の違いはあるものの、 その代表例として、以下のような満たされなかった欲求が挙げられます。 愛して欲しかった 分かって欲しかった 受け入れて欲しかった 助けて欲しかった 導いて欲しかった 幼い頃、 本来なら愛してくれる人に愛されず、 分かろうとしてもらえず、 拒絶されているような感覚が強く、 苦しみが誰にも伝わらず、 生きるための知恵や術（すべ）も教えてもらえなかった。 生きること自体が、まさに苦行だったと思います。 楽しいと感じたこともなく、 自然な笑顔がこぼれることもなく、 世界は灰色に見えていたと思います。 夢も希望も、そんなものはある訳がない。 そんな暗闇の中を生きているとき、 自分の内側では、 言葉にできない苦しみが、何が苦しいのかさえ分からない苦しみが、渦巻いています。幼さゆえに、その苦しみを言葉にすることすらできませんでした。 そして、親は子どもの内なる苦しみを察知する力がなかったため、その苦しみは放置されてしまい、 しんどい、めんどくさい、辛い、もう嫌だ！といった感情に支配されたまま大人になっていきます。大人になっても心の叫びは続きます。この「言葉にできない苦しさ」は、幼い頃に放置されてしまったがゆえに、大人になった今もなお、自分の中に深く根を張っていることが少なくありません。 漠然とした不安、人間関係の悩み、自己肯定感の低さ、何かに挑戦しようとすると湧き上がる抵抗感……。これらの生きづらさの多くは、実は幼い頃に満たされなかった愛や理解、承認、そして安全が確保されなかったことによる心の傷が、形を変えて現れている

こんにちは。ライフコーチのじゅんせんせーです。今日は、「エゴに巻き込まれたときのリセット法」をお話します。エゴとは、私たちがこの世界で生きるために備わった「自己防衛システム」のようなものです。もともとは悪いものではありませんが、放っておくと「不足感」や「恐れ」「焦り」といった感覚を生み出し、心を苦しくしてしまいます。① なぜエゴの意識が出てきてしまうのか？② リセットしないとどうなってしまうのか？③ どうすれば本来の自分に戻れるのか？この順番でお伝えしていきます。◆なぜエゴの意識が出てくるのか？結論から言いますと、エゴの役割は、「あなたを守ること」です。失敗しないように、他人に嫌われないように、生き残れるように。でもエゴは過去の経験や、周りから刷り込まれた価値観をもとに、エゴは私たちに「危険だ」「足りない」「もっと頑張れ」とささやきます。つまりエゴとは、あなたの幼くてか弱い赤ん坊のような意識なのです。そして、私たちは本来、「完全で満たされた存在」なのですが、エゴの声に振り回されてしまうと、本来の自分を見失しない苦しくなってしまうのです。◆エゴをリセットしないとどうなる？このエゴの意識に巻き込まれた状態のままだとどうなるのか？次のような状態に陥ります。【エゴの意識状態】・過去への後悔で頭がいっぱいになる・未来への不安や心配ばかりしている・自己否定が止まらず、常に自分を責めている・他人との比較して、自分にないものを探してしまう。・焦りとイライラで常に怒っているこれらに支配されると、心がどんどん重くなり、現実もまた「思った通りにいかない」状況を引き寄せてしまいます。だからこそ、エゴに

こんにちは。こんばんは。営業職として日々奮闘されている皆さん、本当にお疲れさまです。私自身、建築営業をしていた約15年間、ずっと「ノルマ」というプレッシャーと隣り合わせでした。数字が足りないと、周囲の目も気になるし、自分の存在価値まで疑ってしまうような気持ちになる。会社のカレンダーは「休み」でも上司の目が気になって”休み”にはできない。家族への後ろめたさ…。大切な子供の学校行事まで返上しなければならなかった切なさ…。そんな時期を、何度も経験してきました。特に辛かったのは、「契約が取れない＝自分に価値がない」「結果が出ないのは、努力が足りないからだ」と、自分を責め続けていたことです。でも、ある時ふと気づいたんです。「営業って、自分だけの努力じゃどうにもならないことが、実はたくさんあるよな」って。・お客様のタイミング・相手の都合や社内事情・商材や価格、競合の存在・会社の仕組みやサポート体制それらすべてが複雑に絡み合っているのに、結果だけが自分の責任になる。そんな仕事だからこそ、「全部自分が悪い」と思い込むと、心がすり減ってしまいます。もちろん、努力は大切です。でも、「がんばる方向を間違えないこと」や、「自分を追い詰めすぎないこと」は、それ以上に大事なんじゃないかと、今では思っています。心が苦しくなったときは、どうかひとりで抱え込まないでください。相談することで視点が変わり、「まだやれるかもしれない」と思えるようになることもあります。私のサービスでは、そんなあなたの気持ちに寄り添って、少しでも心が軽くなるような対話を目指しています。最後まで読んでくださって、ありがとうございます。💬「

最近よく、二股に別れた道のイメージが浮かんできます。 左側の道は明るい光が差していて、右は暗がりに向かっています。 例えば、SNSを見て誰かが羨ましいなという思いがよぎった時に、この道が見えます。 羨ましいな、それに比べて自分はうまくいかない。。。 どんどん嫉妬や自己卑下や、足りない！という気持ちの方に進むか、やめるか、実は自分で決めています。 気づきにくいですが、自分でこっちに行こうと、思う瞬間があります。最近、この瞬間に道のイメージがわいてきて、いや、左に行こう、と決心します。そしたら右の道はストーップ！こんな風に気持ちを切り替えます。 多少モヤモヤ残ることがあったとしても、短い時間で自然と消えていきます。 左の道は瞑想の道、右の道はカルマの道。 瞑想とは、ただ在ること。 行動ではなく、普段、毎日の生活のなかで、絶えず、まさに毎秒ごとにわいてくる思考を追いかけず、ただそうなんだな～、と見て流すことです。 Let it be. レット イット ビーですね。 右の道はカルマの道。 カルマとは、業で、業とは行動することです。 何とかしようとすること。 ただ、ふーん、と流さないで、このままじゃダメだから解決しないといけない、と行動することです。 取り組むことです。 嫉妬に、取り組まない。 嫉妬する私がいけない、何とかしないととがんばらない。 流す。 光の道を歩きませんか？ やっぱり、それはなによりも楽チンで気持ちがいいです。 試しにイメージしてください。 黄金のボールが目の前をコロコロと転がり、光の道へ光の道へと、絶えず案内してくれます。 ボールの色や大きさは好きに選んでください。

真摯に向き合ってるのに苦しい  周りからは「いつも穏やかで聞き上手だね」「本当に頼りになる」と言われるのに、家に帰るとどっと疲れが押し寄せ、心の中は言葉にできない「もやもや」でいっぱいになっていませんか？ もしあなたが、自分の気持ちを後回しにしてまで相手に寄り添い、それでもどこか「自分はここにいていいのだろうか」という不安を感じているのなら、それはあなたが「優しいから」だけが理由ではありません。 実は、その苦しさの正体は、あなたの性格でも、変えられない過去のトラウマでもなく、無意識のうちに自分を縛っている「役割」にあります。この記事では、なぜ「良い人」であるほど人間関係が苦しくなるのか、その心理的な仕組みを解き明かし、あなたが今日から「そのままの自分」でいられるための、自分自身との関わり方をお伝えします。 過去を参照して「怖い」と感じたり、未来を案じて立ち止まったりする必要はありません。今、この瞬間の自分の状態にフォーカスすることで、あなたの人間関係は劇的に、そして穏やかに変わり始めます。 引用文 人との関係が苦しくなる場面について、 いくつかの話を書いてきました。 ㅤ 共通しているのは、 不安の中で関係を つなぎとめている ということです。 ㅤ ▼ そうした人は、 一見すると、 面倒見がよく、 優しくて、 聞き上手に見えます。 ㅤ しかし内側では、 「ここにいていいのか分からない」 「自分は何者として扱われているのか分からない」 そんな感覚が、 距離の取り方や役割の選び方に、 出ていることがあります。 ㅤ ▼ ここで少しだけ、 人の心の仕組みの話をします。 ㅤ 人は、 人との

あなたは今、お金のことで悩んでいませんか？毎月の支払いに追われ、将来への不安を抱え、夜も眠れない日があるかもしれません。「もっと収入があれば楽になるのに」「もっと貯金があれば安心できるのに」そう思いながら必死に働き、節約して、それでも思うようにお金がたまらない現実に疲れ果ててしまっている方も多いのではないでしょうか。実は、お金に関してひとつの「驚くべき真実」があります。それは――お金を追いかければ追いかけるほどお金は逃げていき、お金を追いかけることをやめた瞬間から、お金が自然と流れ込んでくる。という法則です。「そんなバカなことが」と感じるかもしれません。でも、今日はその“秘密”についてお伝えしますね。お金は「感謝のエネルギー」が形になったものお金が入ってくる人と、なかなか入ってこない人。その決定的な違いは、「今あるもの」に感謝しているかどうかです。お金がないと嘆く人は、「ないもの」ばかりを数えがちです。●あれもない●これも足りない●もっと欲しいそんな思考が、さらに「不足」を引き寄せてしまいます。一方で、お金が自然と入ってくる人は、今あるものに心から感謝しています。◎雨風をしのげる家がある。◎今日も食べるものがある。◎歩いて動ける、健康な体がある。ありがとう。このように、日々の当たり前に「ありがとう」を重ねている人のところに、お金は喜んで集まってくるんです。お財布の中のお金に「ありがとう」と言ってみるここで、お金に対する感謝の具体的な方法をお伝えしますね。まずは、お財布の中のお金に感謝してみることから始めてみませんか？朝、家を出る前に、そっとお財布を開いて中に入っているお札や小銭

〜彼との関係は続いている。けれど、不安でいっぱいのあなたへ〜「もっと自分と向き合ってみよう」「恋愛以外の楽しみを見つけてみて」そんな言葉を聞いても、心がまったくついていかないときってありますよね。頭ではわかっているのに、心の中がふわふわして、なんだかずっと落ち着かなくて、ただただ不安で苦しい。彼のことが好きな気持ちは確かにある。そして、彼も私を想ってくれている…そのはずなのに。今日は、そんな「続いている恋の中で、どうにもできない不安に包まれているあなた」に向けて、心が少しだけ軽くなるような言葉をお届けします。◾️不安になるのは「想っている証拠」それは悪いことじゃない彼のことを考えると嬉しいけれど、ふとした言動にモヤモヤしたり、なんだか傷ついてしまうこともありますよね。LINEの返信が遅かったり、会話のなかでちょっと気になる一言があったり。それだけで「私ばっかり重たいのかも」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、そう感じるのはそれだけあなたが彼のことを大切に想っているからこそ。そして、彼もきっと、あなたをちゃんと想ってくれているからこそ、あなたはその小さなズレや距離を敏感に感じ取ってしまうんですよね。不安になるのは、悪いことではありません。あなたの心が、それだけまっすぐに相手を見つめているということなんです。◾️「依存しすぎかも」と思ってしまうあなたへ彼のことばかり考えてしまうと、「私って依存しすぎてるのかな…」と不安になる方も多いです。けれど、それはあなたの気持ちが大きいからこそ起こる自然な反応です。「好き」が大きいぶん、心の揺れも大きくなる。それは決してあなた

苦労と努力は、関連していますが異なる概念です。苦労は通常、困難や苦しい経験を指し、何かを達成するために経験する困難や苦しみを表します。努力は、目標や目的を達成するために行う取り組みや働きかけを指します。苦労はしばしば努力と関連しており、困難な状況に立ち向かうために努力をすることが含まれる場合があります。しかし、すべての努力が苦労を伴うわけではなく、努力は単に一生懸命働くことや取り組むことを意味する場合もあります。苦労と努力の違い。苦労1. 困難や苦しさを経験すること。2. 不快な状況や経験に直面すること。3. 動揺やストレスを感じることがある。4. 困難を乗り越えるために精神的なエネルギーを必要とする。5. 長期間にわたって続くことがある。6. 時には感情的な負担を引き起こすことがある。7. 成功や達成感を得るまでの道のりが厳しいことがある。8. 精神的なストレスを引き起こすことがある。9. 経験から学ぶことができる。10. 困難を乗り越えると成長を促すことがある。努力1. 目標や目的を達成するために行う取り組みや働きかけ。2. 意欲やエネルギーを注ぐこと。3. 継続的な作業や行動をすること。4. 計画的な行動をとること。5. 時間やリソースを投入すること。6. 集中力や忍耐力が必要とされることがある。7. スキルや知識を磨くために行うことがある。8. 目標に向かって進むために自己制御をすることがある。9. 努力を通じて成果や成功を得ることができる。10. 目標達成に向けて進化するプロセスと考えられることがある努力と苦労を混同して考えてしまう事があります。1. プロジェクトの遅

こんにちは。ひまわりsmileです（╹◡╹）今日が初ブログ。よろしくお願いします。ところで、大丈夫？疲れてない？無理してないかな今まで通りの生活が出来なくなってもう半年気がつかないところで少しずつストレスが溜まってるかもしんどい時、吐き出して聞いてくれる友だちや家族は、いる？もしかしたら、1人で抱え込んではちきれそうになっているかもしれないね…優しいあなたは周りに心配かけちゃいけないと思って頑張って毎日、いろんなことと闘っているホントは泣きたくてしかたないのに無理しないで泣きたいときは、思い切り泣いてね涙は、苦しみでドロドロになったココロを、洗い流してくれる全部はスッキリしないかもしれないけど少しでも楽になれたら…あなたの笑顔が見たいから。　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひまわりsmile

ご挨拶 やっほー、ゆうです(*^^*) ココナラで電話相談の活動をしています。電話相談で人間関係でお辛い気持ちを持たれている方のお話を聞いていると思うこと。 本日の話題は…？ 「　人間関係で苦しむのはあなたが「優しい」から　」 についてお話したいと思います。 「あなたは優しい人だね」あなたは優しいこんなことを言われるとちょっと自己肯定感があがって嬉しいです。でも、あなたの優しさがあなた自身を苦しめていることに気付いてもいませんか？特に人間関係で傷ついていることが多いと思います。 優しいあなたは相手を思いやることができるから、自分勝手な生き方ができないことないですか？自分さえ良ければいい、 他人なんかどうでもいい、 そう思って生きている自分勝手な人は、 人間関係で苦しみません。実は、優しくない人も人間関係で苦しむけども他人の目が気になって、人間関係に苦しむ人もいます。この人は自分が大好きででも、自分に自信がないから否定されることを極度に嫌がります。「自分が大好き」この感覚はとても良いことで、わたし自身もそうありたいと思っています。でもーーー相手に思いやりを持たないところが、優しいあなたと違うところ。このような人は他人のことはどうでもいいから、自信がついたら自分勝手になるので、人間関係に苦しまなくなります。自信があっても人間関係に苦しむのが優しい人もしあなたは自信がある人で、でも、人間関係に苦しむ場合は、本当に優しさ、思いやり、愛を持った人だと思います。わたしは。家族関係で悩む、優しいあなは家族を大切にしている人。職場関係で悩む、思いやりをもったあなたは職場の仲間を大切

今、少しでも平穏を感じれるのは辛かった時があるからかも。笑顔でいられるのは涙を流した時があるから、誰かの痛みがわかるのは苦しんだ時があるから。どんな経験も決してムダにはならない。ちゃんと明るい未来につながっている。あとはどう捉え、どうあり、どう生きるか。最高に爽やかな週末を🌿

　「今のおまえには無理だよ。売れっこない・・。」　そんなこと言う？普通・・。　お金払って学んでいるんだから、　もうちょっと優しい言い方ってあるでしょ？　あの人、絶対に見返してやりたい・・。