もう「いい人」をやめる。人間関係の苦しさを変える方法

真摯に向き合ってるのに苦しい

 周りからは「いつも穏やかで聞き上手だね」「本当に頼りになる」と言われるのに、家に帰るとどっと疲れが押し寄せ、心の中は言葉にできない「もやもや」でいっぱいになっていませんか？

もしあなたが、自分の気持ちを後回しにしてまで相手に寄り添い、それでもどこか「自分はここにいていいのだろうか」という不安を感じているのなら、それはあなたが「優しいから」だけが理由ではありません。

実は、その苦しさの正体は、あなたの性格でも、変えられない過去のトラウマでもなく、無意識のうちに自分を縛っている「役割」にあります。

この記事では、なぜ「良い人」であるほど人間関係が苦しくなるのか、その心理的な仕組みを解き明かし、あなたが今日から「そのままの自分」でいられるための、自分自身との関わり方をお伝えします。

過去を参照して「怖い」と感じたり、未来を案じて立ち止まったりする必要はありません。今、この瞬間の自分の状態にフォーカスすることで、あなたの人間関係は劇的に、そして穏やかに変わり始めます。

引用文

人との関係が苦しくなる場面について、

いくつかの話を書いてきました。 ㅤ

共通しているのは、 不安の中で関係を

つなぎとめている ということです。 ㅤ

▼

そうした人は、 一見すると、 面倒見がよく、

優しくて、 聞き上手に見えます。 ㅤ

しかし内側では、

「ここにいていいのか分からない」

「自分は何者として扱われているのか分からない」

そんな感覚が、 距離の取り方や役割の選び方に、

出ていることがあります。 ㅤ

▼

ここで少しだけ、 人の心の仕組みの話をします。 ㅤ

人は、 人とのつながりに不安があると、

関係の中で 「経験から学んだ役に立つ役割」 を

取りにいきやすくなります。 ㅤ

そうしないと 関係が保てないように感じてしまう、

内側の不安に耐えきれなくなるからです。 ㅤ

▼

心に余裕があるとき、 人は、無理に役割を背負いません。

聞き役でい続けなくても、 調整役でいなくても、

そのままの距離で人といられます。 ㅤ

▼

これは、 運命でも、 性格でもありません。 ㅤ

同じ環境にいても、 そうならない人がいるのは、

「過去」ではなく、 今も続いている

「自分との関わり方」が違うからです。 ㅤ

▼

だから私は、 その人が何をしているかより、

どんな状態で人と関わっているか。

さらには、 どんな自分との接し方をしながら、

人と関わっているかを見ています。 ㅤ

人間関係は、 役割で決まるのではなく、

どんな状態から差し出されているかどうかで、

気付かないうちに形が変わっていくからです。 ㅤ

▼

この考え方は、 「過去がすべてを決める」と思いたい人には、

向いていません。 ㅤ

「どんな行動をしたらいいか」を知りたい人にも

すぐに受け入れるのは難しいでしょう。 ㅤ

▼ でも、 これからの関係を、 自分の深いところから、

少しずつ変えていきたい人には、 理想的だと思っています。 ㅤ

私はこれからも、 読みに来てくれる方たちの中で、

少しずつ育っていくように この話を続けていきます。

引用元：犬飼ターボさん

なぜ「優しい人」ほど心が悲鳴を上げるのか

犬飼ターボさんの言葉にあるように、人間関係の苦しさの根底には「不安」が隠れています。「自分はそのままで価値がある」と思えないとき、私たちは無意識に、その場を丸く収める「聞き役」や「調整役」といった役割を自分に課してしまいます。

これは、あなたが優しいからというだけでなく、そうすることでしか自分の居場所を確保できないと感じている「心の防衛反応」でもあります。しかし、役割を演じ続けることは、常に自分を偽っている状態。これでは、どれだけ感謝されても心が満たされないのは当然なのです。

不安自体をゼロにすることはできません。なぜなら、日々いろんな出来事があり、感情を感じるから。けれど、不安を減らすことはできます。

お風呂に入っている時に、ほっとする感覚。布団に入るときの温かな感触。人それぞれ、「安心」を感じる行動、モノなどがあると思います。安心するものを思いうかべる。これを繰り返すだけでも、不安がやわらぎます。

人間関係の苦しさから解放される道は、誰かへの接し方を変えるテクニックを学ぶことではありません。自分自身の深いところに寄り添い、今の自分の状態を整えていくという、静かで確実な一歩から始まります。

今の積み重ねが、必ずあなたの望む未来を創ります。もし、これからの関係を自分の深いところから少しずつ変えていきたいと願うなら、ぜひこちらの詳細を確認してみてください。

あなたの心が、本来の健やかさを取り戻すきっかけになれば幸いです。

→ 人間関係の苦しさを解消し、自分らしく生きるためのヒントはこちら

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