なんだか漠然とした不安感に襲われる時ってありませんか。
私は人と自分を比べて積極的に自分を闇の世界に落とすのが得意でした笑
そして息苦しくってたまらずに、体に出る出る。
時間に余裕がない時は特に無意識に
時間に余裕がある時も無意識に頻繁に闇の世界思考に入るので笑
時間に余裕のある内に関わらずとにかく紙に書き出してみて
何考えてたんだろうと再認識してみてみると
あの人から言われた言葉に何か引っかかる。よくない事したのかなとか
話してる時のあの間、あの雰囲気はなんだったんだろうとか
あれがない！ってなって鞄から出せた時褒めてもらえんかったなとか
子供たちが洗面台に行ったから必要になるだろうと思ってもう一つ椅子を持って行ったのに違う椅子使われたなとか笑
私の中でちっちゃい事がたくさん出てくるんですよね😁
紙に書き出してみたら おいおいー とツッコミを入れたくなるのですが
ちっちゃいことも、積もり積もれば大きな不安になるわけで。
元々、思考は前日を繰り返すと
思考の癖や個人差があるけれど、約８割がネガティブな思考で
その大半を毎日繰り返しているとしたら、勿体無いですよね。
わかっちゃいるけど、
わかっちゃいるんだけど、、
気づいたらやっちゃってる。
私も闇の思考に沈む事を好んでいたので←おい
もうこれはクセなんですよね、思考のクセ。
意識しないとクセにはなかなか気付きにくい。
でもクセがあると気付けたならば、意識すると変えられる。
気付き と 意識して行動する。
行動はどんなものでもいいんです。
外の人の目がとか、周りの動きばかりに意識を向けず、自分に向けてみて。
闇の世界に入ってるなと感じたら←
違うこと考える、正反対の事を考える、
じゃあどうしていきたいか と自分と話をしてみる
対策はたくさんあります。
自分で試してみて、あってるものをやってみましょ。
私も頻繁に沈むので ←
思考のクセの矯正を頑張りましょ😂
