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今回は高齢者の入浴準備と助言、その介助について、わかりやすく説明します。入浴は高齢者にとって大切な日常生活の一部ですが、体力や健康状態に配慮しながら行う必要があります。以下に、入浴準備と助言のポイントと介助のコツを詳しく解説します。 【入浴準備と助言のポイント】 ■体調の確認 入浴を始める前に、高齢者の体調を確認することが重要です。具体的には、血圧や体温を測り、普段と変わった様子がないか観察します。体調が悪い場合は、無理に入浴を行わず、温かいタオルで体を拭くなどの代替手段を考えましょう。 ■環境の整備 入浴する場所の温度を調整します。脱衣所と浴室の温度差が大きいと、ヒートショックを引き起こす可能性があります。脱衣所を少し暖かくしておくと、入浴時の体への負担が軽減されます。また、浴室内は滑りやすいため、滑り止めマットを敷くなどして安全対策を講じます。 ■必要な物の準備 入浴に必要な物を事前に揃えておきます。具体的には以下のようなものです： バスタオル：大きくて吸水性の高いものを用意します。 着替え：入浴後の服や、必要に応じてオムツや尿取りパッドも準備します。 ボディソープや石鹸：泡立てやすいポンプ式のボディソープが便利です。 スポンジやボディタオル：高齢者の肌は敏感なので、柔らかい素材のものを選びます。 入浴補助用具：シャワーチェアや転倒防止マットなど、安全に入浴できるようにします。 ■高齢者向けの助言 入浴は明るいうちに行うように助言してください（詳細は当方のサービスにてお伝えします）。 【入浴介助のコツ】 ■入浴の流れを理解する 入浴は、まず脱衣所で衣類を脱ぎ、浴室に入ります

インフルエンザ流行はしばらく続きそうです。いまはA型が主流ですが、胃腸症状が強いとされるB型も出てきています。まだコロナ感染する人もちらほら見かけます。インフルやコロナ感染を予防するためには基本的な感染対策・・マスク、手洗い、うがいが基本です。しかし、それだけでは感染は防げません。電車内でせき込んでいる人多いですよね。咳エチケットが出来てない人も結構います。ホント嫌になります。電車やバスの車内ではきっとウイルスがたくさん舞っています（涙）たとえマスクでウイルスの侵入を防げたとしても、髪の毛や顔に付着しているウイルスが目に入って感染する可能性もあります。ですので、今の時期は帰宅したら出来るだけ早く入浴して顔や髪を洗った方がよいのです。湯船につかることで毛穴が開きウイルスが出ていきやすくなる利点もあるそうです。

冬の寒いときこそお風呂でしっかり温まりたいですね。入浴を楽しむ上で、意外と大切なのが気温の管理。冬はヒートショックに気をつけて入浴することをおすすめします。寒暖差で血圧の変動を繰り返すと、体に負担をかけ、心筋梗塞や脳卒中を引き起こすおそれが高まります。*...*...*...*...*今回の記事では、ヒートショックを防ぐポイントを解説いたします。サウナやスーパー銭湯がお好きな方にもお読みいただきたい記事です。ぜひご覧ください。高齢者の不慮の事故には溺死が多い不慮の事故とは、思いがけない事故のことです。消費者庁の資料を見てみると「高齢者の『不慮の溺死及び溺水』による事故の死亡者数のうち、約７割は浴槽 における溺水で死亡しています。」とあります。驚きの事実ですね。倒れるのは高齢者の方ばかりではありません。20代、30代でも部屋や浴室の寒暖差で急に倒れることがあります。皆さんも、若いうちから安全な入浴に心がけましょう！！浴槽からはゆっくり立ち上がる、お酒をのんだあとはお風呂に入らないなど、出来る対策はいくつかあります。*...*...*...*...*血圧の乱高下が危ない次に、なぜ浴槽でおぼれるのかという点についてご説明します。おぼれるきっかけの１つに血圧の急降下があります。血圧が一気に下がると気を失うことがあるのです。実は、気温差と血圧は大きく関係しているのですね。脱衣所で冷えて血圧が上がり📈、今度は浴槽で温まると血圧が下がる📉。この血圧の乱高下が危ない。人は体が温まり血管内が広がることによって、血圧が下がります。血圧急降下の他にも、脳内の血流が急に減って気を失うケースもあります。

ポッコリお腹、実は要注意です肥満という言葉は当たり前に日常で聞きますが 肥満も立派な生活習慣病です そして肥満は高血圧症、糖尿病、脂質異常症 につながる危険性があります これらの生活習慣病の怖いところは 知らず知らず進行していくということです 病気の発症と進行には 食生活、運動習慣、飲酒、喫煙、精神活動 といった生活習慣が深く関わっています 重症化すれば癌や心疾患、脳卒中など命にかかわる病気を発症することもあります また、生活習慣病といえば年配の方の病気 というイメージが強いかもしれませんが 30～40代でも実は多いんです 代謝の低下でポッコリお腹の方も増えやすい年齢ですよね 無理な食事やきつい運動では 一時的に痩せてもリバウンドしてしまい ダイエットジプシーになる方も多いと思います 日本人に一番効果があるとされるダイエット方法は レコーディングダイエットです その名の通り、口にしたものすべてを 記録するダイエットです わたしは生活習慣病予防アドバイザー兼健康食アドバイザーの専門家である知識を活かして その記録を拝見し、食事や飲み物の改善はもちろん、 睡眠、ストレスケア、入浴、運動方法など をアドバイスいたします 【限定３名様】まで２週間の間食事・運動習慣・生活スタイル３点の管理アドバイスをお試し価格1500円でご提供しております❢ご興味ある方はぜひお気軽にお問合せくださいませ

数々の懸念材料はあったのだが、本日、訪問看護師のご尽力もあり、湯船に浸かっての入浴が出来た。浴槽を跨ぐ時に上手く足が上がらないということはあったが、何とか手すりにつかまり、湯船に入る。やはり肩まで湯に浸かるのは気持ちいいとおかん。福祉用具のおかげで何とか３０分ほどの入浴が出来た。わちきが以前研修に行った有料介護施設では、1日に何人もの利用者の入浴介助をしたが、殆ど力業での介助だった。福祉用具も揃えていたが、今ほど機能的ではなかった気がする。施設での介護ではなく、病院での看護ではなく、あくまでも在宅での生活を延ばすことというのはこういった福祉用具の進歩がなければ絵空事であったと思う。今は右肩上がりで回復に向かっているが、いつかはまた右肩下がりで動けなくなる日が来るかもしれない。出来るだけ介護状態の寛解期を長くしていくことが、おかんの幸せなのかもしれないと考えている。連休が終わるまでには一度杖歩行でマンションの廊下を歩いてみようかと考えている。外の空気を肌で感じさせることも本人にとってはプラスになるのではないかと考える。それにしても、今考えても「手術ありき」の１ヶ月間の入院期間がもったいないと感じてしまう。もっとリハビリを早くしていればと後悔もある。今は食欲があり、読書も何とか本のページを捲ることが出来るようになった。トイレも１日に１回程度は一人で行けるようになってきた。病気だから何もさせないのではなく、「やれそうなことはやってもらう」的なある意味スパルタな介護、看護もありなのではないかと思っている。夕食はざる蕎麦。つゆに大根おろしを入れたものを美味そうに食べている。流石に久しぶり

皆さん、こんにちは！本日もアクア龍一のココナラ占い、開店しております(^^) あたたかい毎日が続いていますね。 外を歩いていても頬を撫でる風が心地よい。 春を感じます。 春といえば環境の変化が多い季節。 街を歩くと、まだスーツがぎこちないフレッシュマンたちの姿もちらほら見えますし、職場では昇進・昇格、転勤をする方も多い時期です。 ４月から新しいことを始めた方も多いのではないでしょうか。 そう。４月は「変化の時期」であるといえます。新しい環境は新鮮で楽しい面がありますが、慣れない環境にストレスがたまりやすいもの。そこで今日はストレスを解消して、ついでに運気もあげる方法を１つご紹介します。 皆さん、自分のエネルギーが下がると疲れるのは何となく想像がつくと思いますが、実はエネルギーは上がり過ぎても疲れてしまうのです。 エネルギーは常に＋（プラス）と－（マイナス）の真ん中。中庸（ちゅうよう）を保ってあげる必要があり、エネルギーを中庸に保ってあげる方法の１つに「入浴」があります。実は湯舟の中でゆっくり目を閉じると、簡単に宇宙のエネルギーと繋がれるのです。「天」と「地」「生」と「死」これらのちょうど真ん中に住んでいるのが我々「人」です。上でも下でも、右でも左でもない。このちょうど真ん中にエネルギーをもどしてあげると、いわゆる整う状態となるのですが、それには「入浴」です。スマホを持ち込んじゃダメですよ！（笑）“今日はエネルギーの調整をするぞ！”と覚悟を決めて入浴をしてください。5分～10分程度で効果が得られます。もしもお時間が許せば、源泉かけ流しの温泉に行くと更に効果抜群です。特に、人と会話

おはようございます❣2月21日水曜日、赤口乙卯国際母語デー、東京初の日刊新聞創刊、食糧管理法公布、漱石の日です。人それぞれ、リラックス方法は違います。ただ、脳がリラックスしている状態は新しい発想が生まれやすいのも事実。別分野の情報が脳の中でつなぎ合い、新しい考え方が。日本人であればお風呂はよく言われるリラックス方法。時には違った時間や場所でお風呂に入るのも、リラックス方法の一つ。アロマキャンドルをつけるのも更にオススメ。実は小さい炎🔥もリラックス、集中力を高めるツールの一つ。水と火、それが合わさった「お湯・お風呂」開運体質で良いご縁を引き寄せましょ今日は朱色❤がラッキーカラー今日もお互い良い日に❣

少し暖かくなってきたと思ったら、また少し寒さが戻ってきました。寒いところに住んでいる方、寒いところに行かれる方、 そうでない方も。寒い季節は温活をおススメします。 温活の極意♪ ①筋肉をつけて血流UP！ ②平熱を上げて免疫力UP！ ③体を温める食べ物を食べよう ④重ね着で暖かく ⑤毎日の入浴で温度調節機能を高める 今回で５回目となる温活ですが、今回は温度調節についてです。NewYorkじゃなくて入浴ですが・・・いきなり寒くなってきましたが・・・入浴すると、（お湯につかると）末端の血管まで広がって、血液の循環が広がり、体の芯からぽかぽかに。入浴後は、熱が放散されて体温が下がり始めます。その時が一番、眠りにつきやすいといわれています。目安は、夕食後１時間～１時間半ほど空けてから入浴し、お風呂から上がって１時間半～２時間後に布団に入ると質の良い睡眠がとれます。入浴することによって、心肺機能も高まります。水圧によって肺が圧迫され小さくなり、空気を取り入れる量が減ります。そうすると呼吸の量が増えて、心肺機能も高まります。一般的に４０度のお湯につかることが望ましいのですが、この時期は、外気が冷たいので、私は湯冷めしそうなので、全身浴でも４０～４２度くらいに設定しています。春ごろにはそのくらいの温度が丁度いいかもしれません。湯船につかるのは、約１０分～１５分くらいが目安です。熱すぎないお湯に肩までつかって、おでこや鼻が汗ばんできたら、無理せず湯船から上がります。汗をかくので入浴前と入浴後はコップ１杯ほどのお水を飲むとよいですね。特に、入浴後は十分な水分補給をします。せっかく温まったので、でき

湯船に浸かっていますか？一人暮らしだと、お湯がもったいないとかお湯を張るのを待ってる時間が面倒などでシャワーで済ます方も多いかもしれませんが、血流をよくするためには断然、湯船につかった方が血流は改善します。全ての不調は血流の悪さからくるもの。私たちの血管は大人で約9万㎞もあり全身に血液を流してくれています。39~41度のぬるめの湯船に10分浸かると血管が広がり血流が増加し、副交感神経が刺激されるためリラックスを促します。胃や腸の働きもよくなります。それだけではなく研究グループによって血管を溶かす働きのある成分が分泌されることがわかり、週に5回以上の入浴が動脈硬化のリスクを減らすことが明らかになっているそう。寝る1～2時間前に入浴すれば寝つきが良くなる効果が期待できます！お肌のためにも血流をよくして透明感を手に入れましょう。今日も読んでいただきありがとうございました。

体の「冷え」がつらい…「お風呂ドクター」が正しい入浴法を解説　温かく眠るための“コツ”とは 朝晩の冷え込みが強くなり、冷えを感じてつらい人も少なくないでしょう。リンナイ（名古屋市）が「お風呂ドクター」の早坂信哉さんの監修のもと、「冷え・ヒートショック」に関する意識調査を実施し、結果を紹介しています。 　調査は、9月24日から10月4日にかけて、全国の男女2350人を対象に、インターネットで行われました。 基本の入浴法は40℃に10分間 　冬の時期に多い体の不調を質問したところ、トップが44％の「冷え」で、続いて24％の「肩こり」、22％の「便秘・下痢」という結果になりました。さらに「冷え」と答えた人に、冷えを感じる体の部位を聞いたところ、1位は94％の「足先」で、次いで69％の「手先」、21％の「脚部」でした。 　早坂さんによると、「冷えは、運動不足や筋肉量の低下、食事量の低下により熱生産量が減り、薄着などによる熱放散が多いと起こりやすくなります」といい、「女性は男性と比べて筋肉量が少ないことから、冷えに悩まされる傾向があります。寒い時こそ、しっかり食べて運動をすることが大切です」と解説します。 　調査で、「冷え」を選んだ人に、冷えによりつらいと感じる症状を聞いたところ、3位は「だるさ・疲れやすさ」で24％、2位は「肩こり・関節痛」で33％、1位は「眠れない」で41％でした。対策方法も聞くと、3位は「入浴する（全身浴）」で50％、2位は「暖房器具を使用する」で57％、1位は「温かいものを食べる」で61％という結果に。また、冷え対策としての入浴に15％の人が悩みを抱えてい

連日の温活のオススメです(^o^)私は頭に難病があり特に寒い時期朝と夜に湯船に入ります☆体が温まらないと体が動かないんですよね(>_<)朝は体を動かすため夜は体を休めるために湯船に入ります♡☆入浴効果☆☆疲労感の解消☆体温が上がり新陳代謝が高まる老廃物や疲労物質が体外へ排出温かい血液によって酸素や栄養素が運ばれやすくなる身体が温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれる☆リラックス効果☆副交感神経の働きが優位になりリラックス効果を感じやすくなり凝り固まった心身が解けていくため気持ちが楽になる☆血流の改善☆入浴によって身体に水圧がかかると皮下の血管にも圧力がかかり心臓の動きが活発になるので血流やリンパの流れが改善する☆新陳代謝が高まる☆入浴で新陳代謝が高まるとお肌の調子が良くなる新陳代謝が上がった状態は運動前のウォーミングアップした時と同じ状態運動前に入浴し、身体を温めれば怪我などもしにくい☆良質な睡眠をとることができる☆就寝1~2時間前に入浴する深部体温をちょっと上げることで皮膚の血流をアップさせ、皮膚から熱を放散させて深部体温を下げることで、夜はぐっすり寝ることができる☆お肌のデトックス効果☆半身浴をすると、お肌のデトックス効果が得られます『毒素』を放出する健康美容法半身浴によってサウナのように効果的に身体を温めれば汗をかきやすくなるより効果を高めたいならマッサージをプラスするのもおすすめです☆入浴の温度☆☆基本38~40℃で10分程度☆良質な睡眠☆38~40℃でゆっくりつかる☆ストレスを緩和☆40℃以下ゆっくりつかる☆むくみや疲れをとる☆40℃前後のお湯をたっぷり肩まで

２０２３年　８月１１日　金曜日 週に一度の勤務先 ショートステイで 入浴の「お手伝い」をする時 私達スタッフは 濡れても良いように 短パンとＴシャツの軽装です。 私は今 男の子の担当が主ですが 先々　女の子を担当するかも　です。 おトイレでは 女の子の「おむつ替え」を していますから。 どちらにも対応できるのが 私の強みと言えば　強みですね。 そんな入浴タイム 一年前までは 私の股間にも「ぶら下がって」いた ぶらぶらしているモノを 目にしなければ　なりません。 （当然の事ですね。） そんな 嫌悪感までは抱きませんけれど あんな邪魔なモノを皆 なんとも思っていないんですね。 高校生時代の寮生活中 あの三年間の浴場でも 裸同士の男達が 腹を突き出しながら 腰を振りつつ近付き合い 「チャンバラごっこ」をしていたのを ついつい想い出してしまいます。 若いから？ あんなものまで 遊び道具に　しちゃうんだわ。 あぁ～～～～～！ また想い出しちゃったぁ・・。 もう　ええ！

こんにちは！美ボディー製作所　HIROです！今回は入浴が身体にもたらすメリットをご紹介します。毎日の入浴には、疲労回復効果だけでなく、ホルモンの流れを促進する効果もあります。入浴することで疲労が回復するのは、副交感神経が優位になってリラックスするためです。そして、もう一つが血行の促進です。お湯につかって体温が上昇すると、熱で温められた血管が拡張し、血流が増えます。血流が増えることで筋肉にホルモンやアミノ酸が多く送れ込まれます。しかし、お湯が熱すぎるとストレスホルモンのコルチゾールが分泌され、成長ホルモンの分泌が抑えられます。さらに、交感神経が活性化して眠りが浅くなるので、お湯の温度は40度程度に抑えましょう。シャワーでは全身が温められないため、湯船に浸かるのが理想です。

【はじめに】え？なぜ湯が出ない？　昨年給湯器不足が騒がれる中でいきなり我が家の給湯器がぶっ壊れました。髪を洗い体を洗う、といった最低限の入浴は日常生活を営む上で欠かせません。アレコレ悩んだあげく、ガス火を使って温かいシャワーが浴びれる方法を思いつき、その方法でなんとか日々の生活をクリアすることができましたので、この場を借りて皆様にも伝授させて頂きたく思います。【近所に銭湯がなけりゃもうコレっきゃない！】突然家中のお湯が出なくなり困っている方はいらっしゃいませんか ?これはまさにワタクシ個人が昨年の冬真っただ中に直面した問題で、業者に給湯器を診てもらったところ経年劣化による寿命とのことで、修理なり新調なりが可能となるのは早くても 3 カ月後といった “死刑” のごとき審判が下されました。部品を供給している他国の工場がコロナ禍でロックダウンしていたのが主な原因だったわけですが、修理であれ新調であれ、ある程度待たされるってのはコロナに関係なくいつでもありえることではないでしょうか。歯磨きや手洗いなど冷水でもガマンできるものはガマンしましたが、“お湯” でなきゃ絶対ムリだと思ったのは入浴。近所に銭湯はないし困った…せめて髪と体だけでもササっと洗えれば日常生活は何とかなるんだが…てなことで、アレコレ考えて自分なりにたどり着いたベストな方法が以下写真のごとし。ガスコンロとガス火さえ使えりゃ誰でも簡単にでき、“最低限の入浴行為” はこれでクリアできます。似たような状況下で途方に暮れている方はぜひとも参考にして下さいませ !

このところブログの更新に少し時間が空いています。そのためか心配くださった方から「元気なのか」とメッセージを受けました。 ご心配くださり、ありがとうございます。ご心配には及びません。私はすこぶる元気です。 たまたま文章作成やデータ作成の依頼を受けることが増えており、そして、もともと自分が3月までに書き終えたいと思っていた作品の仕上げに入っているなど、私なりに一生懸命に取り組んでおります。 心配いただいたことで、あらためて気がつきましたが、私は一人で暮らしなので、仮に体調が急に悪くなると孤独死になる可能性が高いです。 これには少し寂しい感情を覚えます。 ところで、私は仕事を辞めて冬になってからは、この時間（9時から10時）に風呂に入ることが増えています。 寒い時間に入ると、温度差により体への負担が増えてしまい、それこそ孤独死を引き起こしかねないとアドバイスを受けたので、室温や体が少し温まってから入浴するように心掛けております。 お風呂にお湯を入れながら、このブログを書いていると「ピピー、ピピー」とお湯が溜まったブザーが鳴りました。我が家のボイラーには、一丁前にそんな機能がついています。 そんなわけで、お湯をとめようとしたのですが浴槽にお湯がありませんでした。浴槽の栓を締め忘れてしまったのです。 孤独死も心配ですが、ボケも進行しているようです。 これにも少し寂しい感情を覚えます。 それでも私なりに元気で暮らしておりますので、どうぞ、ご心配なく、今後とも長い目で見守りいただけると幸いに存じます。

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「時間とお金を極力使いたくない社会人の方」におすすめの「低コストで始められる習慣」を紹介します。もちろん学生の方や年配の方が行っても十分効果があるものです。ノーリスクハイリターンのものとなっておりますのでぜひお試しください。今回ご紹介する習慣は「入浴」です。入浴後にあることをするとたくさんのメリットが得られます。そのあることとは「冷水シャワー」です。私が実践している入浴の流れや冷水シャワーのメリットをご紹介いたします。また、入浴せずシャワーだけで済ませてしまう方も多くいますが可能な限り入浴をした方が望ましいです。[入浴時のポイント]・就寝の2時間前に入る→人間は体温が下がると眠くなります。就寝2時間前に入浴すると寝る頃には体温が下がり睡眠の質が上がります。・温度は40~42℃→ぬるめに設定することで副交感神経を優位にします・入浴時間は10~15分・入浴後に軽く水を飲む[冷水シャワーのメリット]・運動後の疲労回復が早くなる・メンタルヘルスが向上する・火傷、腰痛などの痛みを緩和する・免疫機能が上がる・脂肪燃焼をサポートする・顔色が良くなる※いきなり冷たい水を浴びると心臓に負担がかかることがあるので、苦手な方はまずぬるめな水から徐々に始めてみてください！入浴で温めた後、冷水で体を引き締めるイメージ。感覚的には先日投稿した「サウナ」に近いです。[私の入浴方法]1）就寝2時間前に入浴2）42℃のお湯に全身浴で15分※このタイミングで顔にニベアクリームを塗る3）20秒冷水シャワーを浴びる4）お風呂上がりにこおおっぷいっぱいの水を飲む[ま

私は、お風呂に入るのが好きです。今年の夏、このアパートに引っ越し、小さいなお風呂になりましたが、それでも入浴するとリフレッシュできます。お湯を張ってから体を洗い流して浴槽に入ります。浴槽には、お気に入りの沐浴材を入れます。 たっぷりと汗をかいてから、一度、お風呂からあがり、居間でゆったりと寛ぎます。リフレッシュするために必要な時間です。 今朝は、ストーブをつけていたこともあり、寛いでいるときに汗が噴き出してきました。慌てて拭こうとしたのですが、バスタオルが見つかりません。 お風呂に入るときに置いたはずの場所にバスタオルが無いのです。年齢とともに記憶障害を気にしているので、これには焦りました。焦ると、さらに、汗が出てくるものです。仕方なく、タンスから違うタオルを出して汗を拭いました。私は、汗が引いた後に、もう一度、入浴します。２回目は、頭からつま先まで全身を洗います。 汗を拭いたバスタオルを所定の場所に置き、入浴しようとしたとき、ハッと気づきました。最初に用意していたバスタオルが、私の腰の巻かさっているのです。私は、１回目の入浴後、体を拭いたバスタオルを腰に巻いていたことを忘れてバスタオルを探していたのでした。朝なので、頭が回っていないことを割り引いたとしても、ちょっと、いかがなものかと思います。サザエさんの父である波平さんが、頭の上にかけているメガネを探すシーンがありますが、私は、波平さんを超えているように思いました。 ちなみに波平さんの年齢は５４歳の設定のようです。私の年齢は、波平さんを超えていますので、やむを得ないのかもしれませんが、寂しく感じます。 今年、波平さんの銅像か

子どもの頃、お風呂に入るのが嫌でした。これには、理由が何点かあります。まず面倒くさい。次にシャンプーが目に入って痛い。それから虫が嫌。この点は説明が必要ですね。当時の我が家はコンクリートブロック造平屋建の社宅で、お風呂はコンクリートで囲まれ、排水から虫が入り込んでくることがありました。コンクリートの床にスノコを置いてあったのですが、そのスノコの隙間にも虫がいたりしたのです。ワラジ虫、便所コオロギ、ゲジゲジなどが現れました。ネズミも走りました。そして浴槽の蓋を開けたら蛇がいたこともありました。 引越先の環境も似たようなものでした。シャワーもありませんでした。それでも中学や高校に通うようになると、身だしなみに気を付けるようになるじゃないですか。運動系の部活に所属し汗をかいた生活をしていましたので、仕方なく歯を食いしばって、毎日、お風呂に入っていました。 20歳の頃から暮らした住宅は、足を伸ばすことのできる浴槽と、虫が現れることのない洗い場だったので、今度こそ気持ちよく入浴を楽しめる。そう思っていたのですが、今度は湯垢が気になるようになりました。私にとって、湯垢が気になるくらい綺麗なお風呂は初めての経験だったのです。結局のところ、その頃もシャワーしか使っていませんでした。 その後、いろんなアパートで生活するようになり大抵はユニットバスでした。シャワーだけの生活は、すっかり習慣になっていました。 浴槽に入るようになったのは娘が生まれたときです。娘と一緒に入ったお風呂は楽しい思い出ですが、楽しい時間はそう長くは続かず、小学生のころには娘から拒絶されるようになっていたと思います。寂しいもの

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。昨日仕事してたらおばあちゃんが一人、うぐいすアンパン食べながらやってきて「露天風呂はいらせてください」って100円出して言ってきたんだけど「コロナが出てからはやってないんです。」と言ったらこれでお風呂入らせてってΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！入浴は1000円なのですが…言ったら、「市会議員の○○さんや○○さんと仲良しだよ」って(￣▽￣;)だからなに？って感じだけど、どっちにしても安くは出来ないから1000円ですって言いきったら、今度は「年寄りだから100円で入らせて」って言って来た。それでも負けずに1000円です。って言ったらやっとうぐいすアンパン食べながら「仕方ないな」って言うから1000円だすかな？思ってたらなんかの定期を見せて「これでダメ？」って(笑)ここまでくるとおかしくて！でも1000円で譲らなかったらやっと1000円だしてくれたよ。ほんとはお金あるのに出し渋る人いるし、そうゆう人は1回甘い顔するとずっとそれで通用すると思ってしまうから見極めが大切なの。みなりは綺麗にしていてもアンパン食べながら旅館に入る行為もそうだけど代金をちゃんと払わないように仕向けようとするような人は心がかなり寂しいというかすさんでるというか良い反面教師になったよ。心だけは裕福でありたいし、周りのひとへの思いやりも忘れたくないな( *´艸｀)

５月１３日（金）、おはようございます。金曜日まで辿り着きました…ゴールデンウィーク明けの１週間、お疲れ様です❗今夜はゆったりとお風呂につかってぐっすりお休みになれますように😊そして楽しい週末をお過ごしください♪※今日は「快眠のプロに聞いた『よく眠れる』『朝起きられる』睡眠に必要な７つのこと」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

　みなさまこんばんは！　ショートスリーパーの Wakuto　consulting　です。　睡眠時間は３時間。目覚ましは使わない主義！　いきなりですが私はお風呂で体を洗いません！　　汚ねぇー。臭そー。とか、思いませんか？？　でもそんなことはありません！　因みに、芸能人でも「身体を洗わない人」が結構いらっしゃる様ですね。（私はTVを見ないので詳しく知りませんが・・・）　本来、皮膚の分泌物は皮脂を含めて水溶性の物質なので、お湯に浸かっているだけで汚れは落ちるんです。　私はかれこれ７年ほど続けていますが、いまのところ全く問題ありません(^_-)-☆　　それどころか、私は「ヒザ」がめちゃくちゃキレイです！自分で言うのも何ですが・・・お手入れなどこれまで一度もしていませんが「ヒザ」はとくにキレイで、ここだけなら女子にも負けていません　　( ｀ー´)ノ　騙されたと思って、一度、試されては如何でしょうか？　実は身体を洗うことで「皮膚を傷めています」。　時間をかけてまで「身体を傷めているなんて・・」もっと自分の身体を大事にしませんか？そして、　そんな事に時間を割くのはそろそろ辞めませんか？　　一度きりの人生。もっと大事な事に時間を使おうぜ！！　今日から「ダイエット」に関して「電話相談」を始めました。ご興味ございましたら、一度、覗いてみてください！

今日は、仕事がない日の時間配分について投稿します朝活朝4:00-5:30の間に起きるのは、仕事のあるなしでは変わりません。そこから朝活で、ジャーナリング、読書、情報収集、英語のブラッシュアップを3時間程度やっています。掃除もちゃちゃっと、軽めに済ませます。軽めにするところがポイントです。散歩冬の場合になりますが、極端に寒い日以外は、午前中に愛犬と散歩しています。午後の暖かい時間にする時もあります。外出仕事がない日は、限定ランチを食べに行くことがあります。平日に並ばないと食べられないランチをお手頃価格で食べるのが好きです。11時くらいには並んでます。ウィンドーショッピング古着巡りや、雑貨、小物を見ながら散策します。17時には帰宅夜に友人と会う予定がなければ、夜ご飯は自宅で食べたいので、早めに帰宅します。20時には入浴早めにお風呂に入って就寝します。まとめ朝が早いので、夜はほぼ何もしていません。愛犬とリラックスしています。

今日は、日常のストレス解消法をご紹介します。とにかく動くできたらジョギングレベルが一番いいですが、そこまで体力がない場合は、15分散歩や15回スクワットで十分です。体を動かすとストレス解消します。瞑想時間を5-10分作って、何も考えない時間を作ります。無の状態をつくります。今に集中します。過去も未来も考えません。今を生きることに集中します。現代人は、意外とこれができない。過去にこだわり、未来に不安になる、ということから解き放されましょう。なにかに集中何かに集中するのはいいことです。イライラする＝考える時間がある、です。時間をなくしましょう。なにかに集中してしまえば、イライラから離れることができます。私は読書の時間か、英語のポッドキャストが多いです。集中する時間を設けることで、アクティブにもなります。何もしていない時間と同様に必要です。お風呂につかる夜、お風呂につかりましょう。できれば、入浴剤を入れて。リラックスできます。寝るぐっすりねたら、ストレスもなくなります。頭がリセットされるからです。しっかりお風呂に浸かって、ぐっすり寝る。次の日にはイライラから、「次になにをしたらいいか？」に変わっています。まとめ結局、イライラ＝次に進むまでの感情、です。次に何をしたらいいか？がわかれば、行動するのみです。そうすれば、イライラから解放されています。行動するまでの間、ストレスとうまく付き合いましょう。行動すれば、ストレスはなくなります。

昔、昔。。 通所施設で勤務していた頃 限られた入浴時間に 今日は○人の入浴介助ができた！ と、自分を誇らしく思ったものでした。 利用者さんの満足度などではなく、あくまでの自分視点。 当時はそれが正解と思っていましたし、 今も、それが全て間違っているとも思えませんが 時間がすぎると共に サービスの質や事業所の利益のバランスについて考える事も増えました。 サービス事業所は ボランティアではないので やはり営業利益も考慮しなくては生き残れませんものね。体力勝負のハードな介護現場でしたが寝不足でも、通常モードで仕事できていたあの頃が懐かしいです。年始より体調を崩してしまい 気持ちも弱くなってしまいましたがいつまでもそう言ってもいられません‼️ 自分時間をたっぷり取りリフレッシュ致しましたまた進みます❣️

みなさん、お疲れ様です夜勤の方もお疲れ様ですさて、リハビリっぽく骨折について書いてみたけど今回からは「入浴」について書いてみようかな私、リハビリの人ですけど温泉とかアロマにも興味がありまして本日はその中の入浴特に「高齢者の入浴」について書きます(高齢者入浴アドバイザーって民間資格とりました)まず高齢者の溺れる事故が多い！だいたい1年間に約500～600人らしいです特に冬の時期(12月～3月)が多いそれはなぜか・・・個人差はありますが、身体的特徴として高齢になると⑴バランス能力低下⑵筋力低下⑶反射能力低下⑷温度感覚低下などが起こりますそのせいで、よろめき、つまずき高温浴(一般的には42℃以上)→のぼせる結果的に溺れますその他⑴脱水→人間の身体は約60％が水分　この水分は主に筋肉に蓄えられています　高齢になると筋肉量の低下に加えて　水分量も低下します　若いころと比べると約10％水分量が減ります　なので身体には約50％ほどしか水分がありません　脱水になりやすい！！⑵腎臓機能低下→老廃物を腎臓でろ過する働きが弱まり　排出するために多くの尿量が必要　なので身体の水分が失われやすくなります⑶のどの渇きがわからない→内臓や感覚機能も歳をとります　高齢の方は飲水を促しても　あまり飲んでくれないことが多いですね・・・以上のことから、高齢者は溺れやすいのです次回は入浴に関わる疾患について⑴高血圧⑵心疾患⑶脳血管疾患⑷糖尿病について書いてみようかなお風呂ね～気持ちいいんだけど事故も多いから気をつけようね私は汗っかきなんだけど温泉とかゆっくりつかりたいのよね～そのうちアロマ(精油)を使った「沐浴法」と

今回は、外したルールの一つをご紹介します。子育てに関してのルールです。我が家では極力子育てのルールを設けないようにしています。おそらく多くの家庭では、入浴は1日のルーティンになっているのではないでしょうか。我が家では、子供が入りたくない時は入らなくていいことにしています。時には1週間くらい入らないことも…子供の世話を怠っている、と批判もあるでしょう。周囲に話すと怪訝な表情をされることもあります。確かに、文字づらだけ見ると「大丈夫？」ってなるでしょうね。でも、それでいいんです。これはやってみて、本当にいいと思いました。子供はここ1年半ほど風邪を引いていません。理由はわかりません。何かしらの理由で、免役力が上がっていると思われます。肉体的に良いのか、精神的に良いのか、もしくは両方か。そして、かつては子供が引いた風邪は家庭内で感染拡大していました。ひどい時には毎月誰かが風邪を引いているようなことも。そうなると、会社行くのも保育園行くのも気を使うし、精神的にもつらいんですよね。何より、子供が嫌だということを強制しないことは、親にとっても子供にとっても、精神的な安定を得られると思いました。健康にも良いし、精神的にも良いし、「私の家族」にとっては良いことづくめなんです。これを他人にとやかく言われる筋合いは無いですよね。でも、さすがに夏場汗臭いなー、と思ったら「風呂入ったら？」と促します。「必要だ」と思うから勧めます。いつものルーティンだから、という「謎のルール」で強制することはありません。なんかつらいな、苦しいな、と思ったら本当にそのルールが必要か見直しをしてみることをおススメします。周囲

人々の心身の健康は、良質な入浴が出来ているかで決まる。初のブログ投稿です。まずは、ご挨拶と当ブログに関してのお話。老若男女、国籍問わず、そして人間だけでなく動物も、温泉・お風呂が心身ともに癒やしの原点なっていると思います。日本人は特に旅行といったら温泉。温泉地も多数あり、旅館・ホテル等年々サービスも多様化しています。そんな温泉のことや、気軽に楽しめるおうちでのバスタイムのことをブログで楽しくお話出来たらと思い、スタートしました。是非ブログをチェックして頂けたら、嬉しいです。これからどうぞよろしくお願い致します。

今朝は特に冷え込みましたね！季節の変わり目は体調に配慮が必要なようです。夏から秋になるときに必要な体調管理は、よくうがいをしてのどの痛み、鼻水や咳に敏感になってみてください！！！！！温かいものを飲食して、皮膚の保湿に心がけ、ゆったりと湯船につかると良いです！！風邪気味かな、と思ったら、すぐに医療機関に！！！！！