2024年のなりたい自分を実現するために...
まもなく2023年が終わり、2024年になりますね。年始のタイミングは、目標を立てたり、新たなことにチャレンジされる方も多いのではないでしょうか?ですが、世間には「三日坊主」という言葉があるように、なかなか継続しない人が多いのも事実です。書店にも習慣化についての本がたくさん並んでいますが、それを読むのもおっくうに感じる人もいるのでは。続けられる人にはどんなコツがあるのでしょうか?要因はいくつかあると思いますが、中でも「習慣化」について掘り下げたいと思います。ここでのポイントは、「気合」ではなく「習慣化」すること。具体的には、「毎日やっているルーティンに組み込む」ということです。例えば、ダイエットをするぞ!となった時、失敗例→毎日3km走る成功例→毎日歯磨きの時にスクワットを1回する、帰ってきたらトレーニング着に着替えるというような例です。3km走るというのはかなりハードルが高いかもしれませんが、スクワットを1回くらいなら頑張れそうではありませんか?たかが1回、と思うかもしれませんが、「最低」1回にすれば、気が乗ったらもっとできて相乗効果ですね♪ぜひ新年の新たな目標を立てる際の参考になればと思います!新年の目標に、PCスキルアップを考えている方も多いのではないでしょうか。Coco先生☆のExcelオンライン学習では、
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