2024年のなりたい自分を実現するために...

まもなく2023年が終わり、2024年になりますね。

年始のタイミングは、目標を立てたり、新たなことにチャレンジされる方も多いのではないでしょうか？

ですが、世間には「三日坊主」という言葉があるように、なかなか継続しない人が多いのも事実です。

書店にも習慣化についての本がたくさん並んでいますが、それを読むのもおっくうに感じる人もいるのでは。

続けられる人にはどんなコツがあるのでしょうか？

要因はいくつかあると思いますが、中でも「習慣化」について掘り下げたいと思います。

ここでのポイントは、「気合」ではなく「習慣化」すること。

具体的には、「毎日やっているルーティンに組み込む」ということです。

例えば、ダイエットをするぞ！となった時、

失敗例→毎日3km走る

成功例→毎日歯磨きの時にスクワットを1回する、帰ってきたらトレーニング着に着替える

というような例です。

3km走るというのはかなりハードルが高いかもしれませんが、

スクワットを1回くらいなら頑張れそうではありませんか？

たかが1回、と思うかもしれませんが、「最低」1回にすれば、気が乗ったらもっとできて相乗効果ですね♪

ぜひ新年の新たな目標を立てる際の参考になればと思います！

新年の目標に、PCスキルアップを考えている方も多いのではないでしょうか。

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それではまた！