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先ずは〜すぎる事をやめてみる〜すぎる事って直ぐに思い浮かぶことはなんでしょうか？例えば◉期待しすぎる◉心配しすぎる◉食べすぎる◉飲み過ぎる◉過剰反応しすぎる◉ジャッジしすぎるetc並べれば　色々なワードが出てきますが、どれも一定を超えると、執着になってしまいます執着すればするほど、自分の思いが強いので、マイナスの要素が強くなり、こうしたい、こうありたい、と言う思いからかけ離れ、マイナスの方向に引っ張れることになります先ずは俯瞰して、自分の思いを一旦受け入れましょうこの時に自分へのジャッジはしないこと！ありのままの思いを受け入れてくださいねそれから執着を手放し、常にニュートラルな自分を保てっていきましょうどんな時もニュートラルであれば、閃き、直感などのメッセージがおりてきます自分の心を知り、たくさんの願望を素早く手に入れましょう💓

感情は自由に感じていい！「でも、できればネガティブな感情は避けたいな…」と思うこと、ありますよね。けれども、生きていればネガティブな気持ちになることはたくさんあります。今日は、そんなネガティブな時の「自分との向き合い方」についてお話しします✨実は、ネガティブな感情は「自分の好きなものに気づくチャンス」なんです。ネガティブな感情の裏には、あなたの理想や大切にしたいこと、好きなことが隠れているんですね。ですので、次にネガティブな気持ちになったときは、一度その感情をしっかり感じた上で、こう考えてみてください。「この逆が、私の理想であり、大切にしたいことなんだ」と。言語化することで、少し冷静になれるし、自分が本当に大事にしたいことも見えてくるので、とてもおすすめです😊また、「ネガティブな感情があるからこそ、私たちは進化できる」のです。ネガティブは悪いものではありません！これまで、「ネガティブなことは忘れよう」と思ったことはありませんか？実は、ネガティブな感情は必要なものなんです。大事なのは、その感情を感じきった後に「どう受け止め、どう学ぶか」。何が自分の成長ポイントなのか？という視点で捉えることが重要です。「ネガティブな感情を抱えている時こそ、進化のチャンス！」そう思ってみると、どうでしょうか？なぜそのような感情になったのかを深掘りし、自分の感情に向き合うことで、新しい行動へとつなげることができます。／ヘリコプターに乗っているような気持ちで、今の状況を俯瞰してみてください。🚁（ヘリコプタービュー）＼俯瞰して物事を眺めると、違った視点で見えてくるものがあります！そうすることで、人生がもっ

ブログにお越しいただきありがとうございます。認知症の方と音楽が大好きな、ケアマネピアニストのHitomiです。認知症マフを作りに行ってきました。そこで話したおそらく70代の女性。編み物が得意なようで、器用にサッサと編んでいきます。何気ない会話の中に気負わない、自信持ちすぎず、謙遜もしないとっても心地の良い波動を感じました。最近私が意識している、目標とする心の状態は”ニュートラル”ゼロポイント　と言ったりもするようです。ポジティブでもネガティブでもない中庸な状態。自分が疲れず、人も疲れさせないありのままの状態。帰りに鯖の味噌煮定食を食べに店に入ったのですが、店内で20代女性二人が定食屋に合わない高い声で商談中。静かな店内に、プライドの塊のような声が異様に響き渡っていました。私もこんな時あったのかなぁ・・さっきお会いした70代女性の居心地の良さを思い出しながら、歳を重ねていく魅力について考えたりしていました。

最近、気持ちを軽くするために「たまたま」と思うようにしています。例えば自分にとって悪い事がありました。→たまたま悪かった。自分にとって良い事がありました→たまたま良かった。というような感じです。悪い事が「たまたま」あったなら、良い事も「たまたま」あるだろう。と、思ったりあの人が私に嫌な行動をしたのも「たまたま」かも知れない。と考えると、それ以上悪く考えないように出来たり少しニュートラルな気持ちに持って行けたりします。もともと人の脳は色々と意味を考えるようになっているので、「原因」を考えたり、過去や未来を行き来したりして落ち込んだりしてしまうのですが...あえて「たまたま」と考えるのも自分の気持ちを軽くする1つの方法なんじゃないかなと思うのです。

例えば、福寿は数日前に「なんか財布のお金が少ないなぁ」と思っていました。すると仕事である鑑定のご相談は増々少なくなっていきます。で、引き寄せ関連の動画を見て、思い直し、「財布の中身は寂しいけど今月末の支払いもできるし、特に問題もない。」となり、その後「相談が少ないのはみなさんが幸せであるということ。」「私も幸せな時間を作ろう。」といい気分になるように美味しいご飯を作っていました。そうすると、パタパタと数件のご相談がやってくるんです。それだけではなく数年ぶりの方から他のお仕事も入ってきます。あらまぁという感じです。引き寄せってネガティブな方向を見ていると、そのネガティブにエネルギーや勢いを与えてしまうので、さらにネガティブを引き寄せるんです。だから「彼ができない」「お金がない」「私は不幸だ」と言っていたり、思っているとそっちから抜け出すことができない。そういう人は言います「彼がいるつもりの毎日ってどうやってすればいいんですか？わかりません。」「月末の家賃が払えないかもしれないのに、私はお金持ちだなんて現実と全く違うこと思えません。嘘だもん。」そういう時は、彼はいないけど「一人でも幸せ」に感じる行動を取って下さい。少なくとも「彼がいない不幸な私」よりはニュートラルです。「今月の支払いはとりあえずできそう。」「今日は美味しいものが食べられた。」という今を見てください。「もう段ボール生活かも」よりはニュートラルです。今をニュートラルな状態にすることが大切です。必要のないネガティブキャンペーンが脳内で始まったら、すぐにニュートラルに戻れるようにしておきましょう。牡蠣を食べに行こうと誘われ

こんばんは＊＾＾＊軽いな～～～～～(*‘∀‘)そのような心地が湧いてきたのでシェア。上娘はどんどん軽やかになっていきます。否定がまったくなく、やりとりの中に清々しさのエネルギーが充満しています。ひたすら、自分と向き合い、不安が湧いたら、思いっきり不安を感じつくす。怒りが出たら、思いっきり味わい尽くす。それをしてるうちに、不安が不安でなくなり、怒りの対象もまったく気にならなくなったみたいです。なので、どのようなことお話しても、軽く軽く、調和されてしまいます☆（指ぱっくり切れても、動揺しないはずだね♪）恐れを出し尽くしてるから、恐れも少ないのでしょう。私たちって、抑え込んできたことや閉じ込めてきたことを出し尽くして、ニュートラルの位置に戻ろうとしてるとも言えるのですよね。2極から統合へ・・・どっちだっていいっていう在り方。それが結局、何が起きても否定は起きないし指を切っても動じないような、平安な状態なのでしょう。それぞれにとって、そこへ向かうための膿出しのようなことも起こってくるのだと思います。恐れがでてきたら、何も判断せず、感じる感じる。それで感じつくせば、なんてないことに変化する。”結婚することが正解だ”と無意識に掴んでた私は離婚を体験することでどっちでもいいんだというニュートラルの心地を得ました。”パートナーがいることが幸せだ”そういう思い込みもありましたが、その寂しさのようなものを感じつくしたのか、今ではどっちでもいいというニュートラルな心地があります。両親からの干渉が長女として怖さがあり”両親に認められないと価値がない”そのような想いもありました。ココナラって待機してる、

ネガティブなときにポジティブになろうと思っても無理が出てきます。２つの波動に大きな差があるため、揺れ動きが大きくなり、不安定な状態になるからです。ダイエットでいえばリバウンドの状態です。まずは、ニュートラルな状態になって、そこからポジティブに移行することで、反動が少なく、ポジティブへ以降しやすくなります。ニュートラルな状態とは、日々のくらしで特に大きな不安を抱えていない状態です。退屈や、なんとなくやる気が出ない、というのはニュートラルに近い状態です。ここから波動が高くなると、自然とポジティブな方へ向かいます。期待や安心、希望のような状態も中立です。この状態になると、何かやってみたい気持ちにかられることが多くなります。こうなれば、少しずつ行動していくことをおすすめします。ネガティブな状態が続いて落ち込んでいるときに、いきなり頑張ろうと思わないことです。まずは少しだけ上を目指す。そして、またそこからマシな状態を目指す。そして、中立になったと思ったら、そこからポジティブへ向かえば良いのです。焦らず、ベイビーステップです。

さっきバイク運転しながら、状態の悪い時ならイライラしていたであろう周りの車の動きに全く心がざわつかないのを感じて、まぁ今ニュートラルですからね〜と答えていた。 その時思い出したのは、20年ちょい前に遊んでた友達との会話で、よく「ニュートラルな状態」という言葉を使っていたなぁということ。 平常心的な意味で使ってたと思うけど、ちょっともうかなり遠い前世なので当時の考えを拾うのは難しい。 しかしいい言葉使ってたなぁと思いましてね（笑） やはり善悪とか正誤とか、そういう偏りってのはどうやってもひずみを生んでしまうと思うんです。 偏りというのは、他の可能性を受け入れられない状態だと思っている。 その人なりの考え方を持つのはもちろん大事というか当たり前の事なのだが、往々にしてそれに反する考えを否定しがちだ。 私の考えの方が正しい、あいつは間違ってる！というような方向性で考えてしまうと、偏りの中に入っていってしまう。 なんなら内的な話でも、自分の中で握りしめている価値観に反するものが出てきたら、それも認めず封じ込めたりする。 そういう偏りは、自分の無限の可能性をとことんまで縮めてしまうし、他者に対しても狭量になってしまう。 外的なものはわかりやすいが、内的なものは自分で客観視出来ないと気付くことさえ出来ない事が多々ある。 …ちょっと話が抽象的過ぎるかなぁ。 自分の例で言えば、職場でずっと早く死なねーかなーみたいに思ってた人がいて、その人のあり得ない行動の一つ一つに怒り、恨み言を吐いて、全力で排斥しようとした。 結果は言うまでもないよね。何も変わらなかった。 そのモードから、自分が強くなる事に

ニュートラルな感覚に　なるこんにちはdhia☆ですその日のテーマかもしれない、ムードをリーディングしましたご覧になった時が、タイミング本日も素敵な日になりますように＾＾

昔、ダメージを受けてはマイナス状態になっていた頃は、落ち込む度に「早く上がらなくては！」と思っていた。テンションが低いのはダメテンションが高くないとダメネガティブでいるのはダメポジティブじゃないとダメマイナスはダメプラスで居ないとダメ誰が決めたのか知らんけど。。。そういう価値観に振り回されてた。一旦どん底まで落ちてしまえば後は上がるだけなので、早く上がる為に、まずはとことん底まで落ちる↓↓↓という作業を繰り返したりもしてた。それで割と早く上がれれば、自分はがんばれている！と思っていた。でも、しんどかったんだろうね～(遠い目・・)そんな時テンションは上げなくていい！ニュートラルでいいんだよ！という発信を受けた。えっ！上げなくてもいいの！？プラスにならなくてもいいの！？えーっ！わたし、『ニュートラル』ならできるー！って思って、ほっとした。ずっと自分にナニカ？を課してきた自分が許されたような気にすらなった。「ネガティブ」を「ポジティブ」に「マイナス」を「プラス」に変換させるって、これって実は結構しんどい無理にそれをすると、揺りかえしがきたりする。そして、そうなると更に落ち込む↓↓↓うん、悪循環だよね。。。真面目でがんばり屋さんほど、そうなるよね。そんな人は、今、これ以上がんばることが苦しい人は、無理してテンションを上げなくてもいいがんばってポジティブになれなくてもいいなんとか気持ちをプラスに持っていこうとしなくてもいいニュートラル＝無でいい「がんばらなくていいんだよ～」って自分をよしよししてあげて欲しい。『ニュートラル』も、難しく考えなくていい「はぁーーーっ」って息を吐いてみたりあっ