感情は自由に感じていい！
「でも、できればネガティブな感情は避けたいな…」と思うこと、ありますよね。
けれども、生きていればネガティブな気持ちになることはたくさんあります。
今日は、そんなネガティブな時の「自分との向き合い方」についてお話しします✨
実は、ネガティブな感情は「自分の好きなものに気づくチャンス」なんです。
ネガティブな感情の裏には、あなたの理想や大切にしたいこと、好きなことが隠れているんですね。
ですので、次にネガティブな気持ちになったときは、一度その感情をしっかり感じた上で、こう考えてみてください。
「この逆が、私の理想であり、大切にしたいことなんだ」と。
言語化することで、少し冷静になれるし、自分が本当に大事にしたいことも見えてくるので、とてもおすすめです😊
また、「ネガティブな感情があるからこそ、私たちは進化できる」のです。ネガティブは悪いものではありません！
これまで、「ネガティブなことは忘れよう」と思ったことはありませんか？
実は、ネガティブな感情は必要なものなんです。
大事なのは、その感情を感じきった後に「どう受け止め、どう学ぶか」。
何が自分の成長ポイントなのか？という視点で捉えることが重要です。
「ネガティブな感情を抱えている時こそ、進化のチャンス！」
そう思ってみると、どうでしょうか？
なぜそのような感情になったのかを深掘りし、自分の感情に向き合うことで、新しい行動へとつなげることができます。
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ヘリコプターに乗っているような気持ちで、今の状況を俯瞰してみてください。🚁（ヘリコプタービュー）
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俯瞰して物事を眺めると、違った視点で見えてくるものがあります！
そうすることで、人生がもっと楽しくなってきますよ。
感情のニュートラルさについて
多くの方は「ネガティブ↔️ポジティブ」という二元論で捉えがちです。
「ネガティブはダメ！ポジティブに変換しなきゃ！」と焦ることもありますよね。
しかし、実はネガティブとポジティブの間に「ニュートラルな状態」があるのです。
不快や快だけにとらわれてしまい、その真ん中にあるニュートラルな感情が見逃されていることに気づいていますか？
もし気づけたなら、ニュートラルな自分を意識して取り戻してみてください😊
一日の終わりに、自分を見つめ直す時間をぜひ持ってみてはいかがでしょうか。
感情の整理をしたい方は
こちら
最後までご覧くださりありがとうございました
はるでした！
