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- 販売実績 76
- 評価 4.7
- フォロワー 68
布団やベットを眠るための場所と脳に覚えこませるための期間について
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。以前のブログでベットや布団の上を眠るための場所と脳に覚えこませ、そこに行くだけで自然と眠...
ずーしみちゃん
2020/08/14 20:10
15分で眠れないと1時間眠れない？ベッドの上は聖域！！
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。夜に目が冴えて眠りにつけない・・・それが焦りとなり寝なきゃというプレッシャーでさらに寝付...
ずーしみちゃん
2020/08/14 20:01
夜いつもより早く寝る習慣をつけるにはどうすればよいか？
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。お盆休みとなり普段よりも夜更かしをして、朝はゆっくり起きる。気づけば睡眠リズムが狂って夜...
ずーしみちゃん
2020/08/14 19:50
良い睡眠のための睡眠リズム【4-6-11の法則】
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。本日は生体リズムと3つのホルモンについてのお話をさせて頂きます。睡眠のリズムにかかわるホ...
ずーしみちゃん
2020/08/14 15:37
案外眠れてる？思い込みが睡眠の質を下げているかも
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。熱くなってきて最近どうも睡眠の質が悪いなと感じている方もいるのではないでしょうか。実は睡...
ずーしみちゃん
2020/08/14 15:20
先延ばしを防ぐための【アクションプランまとめ】
記事
ビジネス・マーケティング
皆さまいかがお過ごしでしょうか。日々やらなければならないことがあるのにいつまでも手を付けずに先延ばしをしていないでしょう...
ずーしみちゃん
2020/08/10 11:38
やる気を下げ、先延ばしさせる【エネルギー不足】
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。やりたいことがあるけどついつい先延ばしをしてしまう。そして期限ぎりぎりになって追い詰めら...
ずーしみちゃん
2020/08/09 11:50
モチベーションを左右する【回避目標と接近目標】
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。習慣化したいことがあるけど途中で挫折してしまう。やりたいことがあるけど先延ばししてしまう...
ずーしみちゃん
2020/08/09 11:39
モチベーションを上げるご褒美効果
記事
ビジネス・マーケティング
皆さまいかがお過ごしでしょうか。日々、やらなければならない雑用、やりたくない仕事を先延ばしにしていないでしょうか。その気...
ずーしみちゃん
2020/08/09 11:22
危険！ポジティブ思考の罠
記事
ビジネス・マーケティング
皆さまいかがお過ごしでしょうか。自分のやる気を高めるためにできる！できる！とひたすらポジティブ思考をしている人はいないで...
ずーしみちゃん
2020/08/09 09:27
モチベーションを上げるゾウの話 やればできる！
記事
ビジネス・マーケティング
皆さまいかがお過ごしでしょうか。仕事やダイエットや運動などやらなければいけないことがあるけどそうで私には無理。できっこな...
ずーしみちゃん
2020/08/09 09:11
嫌われやすい言動に注意（バックハンドコンプリメント）
記事
学び
皆様いかがお過ごしでしょうか。バックハンドコンプリメントという言葉をご存じでしょうか。簡単に言えば過剰に相手を持ち上げる...
ずーしみちゃん
2020/07/26 15:54
だってみんなやってるじゃん！ 怖い偽の合意効果
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。あなたの身の回りにこんな人はいないでしょうか。ダイエットしようとしていたのにケーキを食べ...
ずーしみちゃん
2020/07/10 16:07
なぜ状況を考慮せず、こちらの行動だけで判断してくるのか？
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。たった一度ミーティングに遅刻しただけなのにあいつはやる気が無い。上司が部下に雑用を頼むと...
ずーしみちゃん
2020/07/10 15:55
第一印象をミスると初頭効果の餌食になります・・・
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。最近の若い連中は・・・。女は感情的なんだよな・・・。すぐに男は浮気するよね・・・。いつも...
ずーしみちゃん
2020/07/10 15:41
なぜ上司は部下の気持ちが分からないのか？
記事
学び
皆さまいかがお過ごしでしょうか。会社で働いていると上司から面倒な仕事などを雑な感じで言い渡されて腹が立っている人もいるの...
ずーしみちゃん
2020/07/10 15:13
夜眠れない！！！ 時には・・・
記事
学び
皆様
いかがお過ごしでしょうか。
毎晩夜眠れず、寝なきゃいけない！というプレッシャーで自分自身を追い込んでいる方もいる...
ずーしみちゃん
2020/06/28 12:13
いや～よく眠れた！ プラセボ睡眠の効果
記事
学び
皆様
いかがお過ごしでしょうか。
近頃不眠で、力が湧かない。だから今日は寝ないといけないというプレッシャーに押しつぶさ...
ずーしみちゃん
2020/06/28 12:09
寝付けないあなたへ送る「刺激制限療法」
記事
学び
皆様
いかがお過ごしでしょうか。
本日は寝つきを良くし、睡眠のリズムを整える刺激制限療法について紹介します。
方法は...
ずーしみちゃん
2020/06/28 12:06
