やる気を下げ、先延ばしさせる【エネルギー不足】

皆さま

いかがお過ごしでしょうか。

やりたいことがあるけどついつい先延ばしをしてしまう。

そして期限ぎりぎりになって追い詰められて適当にこなしてしまう。

もうこんな悪循環の負のループは断ち切りたいところです。

さて、人が先延ばしをしてしまいやすい状況をご存知でしょうか？

誰しも経験があるはずです。

それは疲れているときです。当たり前ですが疲れているときは難しいことは特にやる気が起きなくなります。そんな時はどうすればよいのか？・・・

体力があるときに難しいことはやってしまうことです。

それはいつか？基本的には起きてから4hr以内がベストです。

一番体力が有り余っている時間に、自分にとって大事なことをやってしまいましょう。私は休日の午前中3時間、昼寝後の1.5時間はは読書に充てています。

夜になると飲み会やその他誘惑が多く、自分の時間をコントロールしにくくなります。是非とも邪魔が入りにくい朝に自分にとって本当に大事なことに時間を使ってみてはいかがでしょうか。

その際に障害となるのは誘惑です。携帯ゲーム、テレビ、SNS、ソファーでゴロゴロ・・・。これらの誘惑に立ち向かうにはそれらに立ち向かう戦略、心理テクニックが必要になります。またどこかで紹介させていただきます。