その言葉、誰のもの？ 思考を縛る“口ぐせ”の正体

前回のお話では、「他人の感情に振り回されないために、

心に境界線を引こう」という話をしました。

今日は、もっと内側に目を向けて、

あなた自身の中にある“言葉”についてお話ししたいと思います。

たとえば、こんなふうに思ったことはありませんか？

「どうせ私なんて」

「ちゃんとしなきゃ」

「また失敗するに決まってる」

「そんなこと、ムリに決まってる」

この“つぶやき”たち、心の中でよく聞こえてきませんか？

これを、**「思考をしばる口ぐせ」**と呼びます。

でも、ちょっと考えてみてください。

その言葉、本当にあなた自身のものでしょうか？

たとえば子どものころ、先生にこう言われたかもしれません。

「もっとちゃんとしなさい」「そんなことしたら恥ずかしいよ」

親からは、「甘えるな」「がまんしなさい」と言われて育ったかも

しれない。

そういった言葉が、長い時間をかけて、

“自分の声”みたいに染みこんでいることがあるんです。

でもそれは、本当は他人の声のコピー。

あなたの本音ではないかもしれません。

だからこそ、一度立ち止まって、こう問いかけてみましょう。

「いま私が心でつぶやいた言葉、

　それは“誰”の声だろう？」

たとえば、「私はダメだ」と思ったとき、

「その“ダメ”って、誰が決めたんだっけ？」と考えてみてください。

意外と、自分ではない誰か——親、先生、昔の上司、世間の常識——

そういった“外の声”が、あなたの中でぐるぐる回っているだけかも

しれません。

言葉は、時間をつくる

ここでひとつ、面白い視点をお伝えします。

言葉は、時間をつくります。

たとえば「私なんてどうせ…」と思っているとき、

あなたの心は、すでに「未来がうまくいかない時間」に入り込んで

います。

逆に「やってみよう」「ここから変えよう」と思えば、

そのときから、あなたの中に「前に進む時間」が流れはじめるんです。

これは、心の中の“時計”の針のようなもの。

言葉ひとつで、その針は「止まる」こともあれば、

「過去に戻る」ことも、「未来に進む」こともある。

では、今のあなたは、どんな言葉で、どんな時間を生きているで

しょう？

そして、これからの時間をどんな言葉でつくっていきたいですか？