心が軽くなる考え方を一緒に考えます

心理学にもとづき、自分の理解を深めたい方へ

つい考えすぎて、つらくなってしまうことはあなたへ 偏った考え方をしていることに気づくことで、自分のつらさを自分で軽減できるようお手伝いします。 悩みたいわけではないのに、ふと嫌なことばかり頭に浮かんでしまい、気持ちが暗くなってしまうことはありませんか？ 誰かに相談しても「考えすぎ」「気にしないほうがいいよ」と言われ、頭ではわかっていても、そう簡単に性格を変えることはできません。 結局また同じことを思い、気持ちが沈んでしまう・・・ それは、あなたの心のクセが影響しているかもしれません。 実は、私も同じような経験をよくしていました。 大学で心理学を専攻し、認知行動療法を研究しました。 人のこころについて学びながら、それを自分で日常的に意識することで、段々と心が軽くなっていくように感じました。 専門のカウンセリングというような大げさなことではなく、自分を理解し、少しでも心穏やかに、笑顔の多い日々を過ごすことができるよう、力になれたらいいなと思います。 ご質問はお気軽にダイレクトメッセージください。