自分の気持ちが分からない時の内省ノートお渡しします

「どうしたいの？」と聞かれても、答えられない。 なんとなくモヤモヤする。 でも、何が嫌だったのか、自分でもよくわからない。 誰かに話そうとしても、うまく言葉にならなかったり、自分の気持ちを考えようとするほど、わからなくなってしまう。 そんな時に、自分の気持ちを少しずつ整理できるように作った内省ノートです。 大切にしたのは、「わからない」ままでも進められること。 自分の気持ちを知るために、最初から気持ちを言葉にする必要はありません。 何が起きたのか。 その時、体はどう反応していたのか。 どんな言葉が今の気持ちに近いのか。 書いてみたり、選んでみたり、印をつけてみたり。 いろんな角度から、自分の気持ちの手がかりを探していきます。 そして少しずつ、 「私は本当はどうしてほしかったんだろう」 「何を大切にしたかったんだろう」 「今の自分には何が必要なんだろう」 そんなことにも目を向けていきます。 答えが出なくても大丈夫。 途中でやめても、また戻ってきても大丈夫です。 こんな人におすすめ ○自分の気持ちがよくわからない ○モヤモヤしているのに理由がわからない ○「どうしたい？」と聞かれると困ってしまう ○自分の本音と、こうするべきという考えが混ざってしまう ○自己理解のワークをやっても途中で手が止まってしまう ○誰かに相談する前に、自分で気持ちを整理してみたい 商品内容 PDF形式 8つの実践章と導入章 1章あたり約5〜10分を目安に取り組めます 書く・選ぶ・印をつける方法で進められます 繰り返し使える「4分解シート」付き 気になる章だけ取り組むこともできます。 このノートを作った理由▽ カウンセリングやコーチングも、自分を知るための大切な方法だと思っています。 でも、いつでも誰かに相談できるわけではないから。 だからこそ、自分でも自分の気持ちに向き合える方法があったらいいなと思いました。 誰かに答えを教えてもらうのではなく、自分で気づき、自分で選んでいく。 そのための小さな道具として、必要な時に開いてもらえたら嬉しいです。 ※本商品は自己理解・内省のための教材です。医療行為や心理療法、診断・治療を目的としたものではありません。