元鬱病、メンヘラ、自分が嫌いだったそんな私が変われた。あなたも自分を知ることができればきっと変われる

自己内省をし続けて数十年。 生きづらかった、生きたくなかった私が 生きたいと思うようになった。 そんな自身の経験から得たことをヒントに 分析していくと、そこには メンタルが回復するための 心理学的構成が必要なことに気づきました。 今回このノートにはその構成を落とし込んであります。