自分責めに疲れた心をそっと包みます

出逢ってくださり、ありがとうございます。 ここは、 「どうして私は、いつも自分を責めてしまうんだろう」 そんなふうに、自分自身に厳しくなってしまったあなたが、 ほんの少し肩の力を抜いて、 「このままの私でもここにいていい」 そう思える時間を過ごす場所です。 ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして。 心理カウンセラーの一心（いっしん）と申します。 ✔︎ こんなことはありませんか？ 「私がもっとちゃんとしていれば…」 「どうして私は、こんなこともできないんだろう」 「相手を嫌な気持ちにさせたのは、私のせいかも…」 「もっと頑張らなきゃ」 「こんなことで悩んでいる自分は弱い」 そんなふうに、 最後は自分で自分を責めてしまう… そして、気がつけば…どっと疲れている。 ✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐ ☆ 一心は、あなたに… 「もっと自分を好きになりましょう」 「ポジティブに考えましょう」 とは言いません。 なぜなら… 自分を責めることをやめようと思っても、 なかなかやめられないことありますよね。 それには、きっと理由があります。 自分を責めることさえ、 これまでのあなたが生きていくために身につけてきた必要な方法だったのかもしれません。 だから、一心は 「そんな自分を責めないで」とも言いません。 まずは、 自分を責めてしまう自分さえも、 責めなくていい。 そこから、一緒に始めていきたいと思っています。 ✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐ ☆ 大切にしていること（必ずお読みください） ・一心は、ご相談者様の外側に「正解」を提示するアドバイザーではありません。 あなたの中にある、まだ言葉になっていない想いや気持ちを、対話を通じて一緒に見つけていく "ガイド" です。 ・「こうすれば自分を責めなくなる」という答えを押しつけるのではなく、なぜ自分を責めてしまうのか、その奥にある気持ちを丁寧に見つめていきます。 ・誰かに決めてもらうのではなく、あなた自身が「私はこう感じていたんだ」と気づき、自分の気持ちを少しずつ受け止められるようになること。 ・表面的な解決だけではなく、ご自身の内面と丁寧に向き合う時間を大切にしております。 ・心の深い部分まで整えるために、60分〜90分程度のお時間を確保していただくことをおすすめしております。 ✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐ ★ こんなあなたに ・何かあると「自分が悪い」と思ってしまう ・人に迷惑をかけることが怖い ・相手の顔色や反応が気になってしまう ・「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう ・できたことより、できなかったことばかり考えてしまう ・小さなミスをいつまでも引きずってしまう ここでは無理に自分を変えなくても大丈夫です。 ✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐ ☆ 一心が大切にしていること 「自分責め」を、無理やりなくそうとしないこと。 その代わりに、 「どうして私は、こんなに自分を責めてしまうんだろう」 そのお気持ちを、少しだけ一緒に見つめてみます。 怒りの奥に悲しさがあるように、 自分責めの奥にも、 「本当は分かってほしかった」 「大切にされたかった」 そんな、あなたの大切な想いが隠れているのだと思います。 繊細な感性を活かしながら… あなたの言葉だけではなく、 言葉の奥にある「想い」まで静かに耳を傾け大切に受け止めます。 ✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐✎✐ ☆ この時間で大切にしたいこと 「自分を責めないようにする」ことだけが目的ではありません。 まずは、 「私は、こんなにも頑張ってきたんだ」 と… 「自分を責めていた私にも、理由があったんだ」 と… そして、その先に、 「今の私、そんなに悪くないかも…」と… そんな小さな感覚が生まれてくれたら… それだけでも大きな一歩だと思っています。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ☆ ちゃんと話せなくても大丈夫です ここでは、ちゃんとちゃんとする必要はありません。 あなたのペースで大丈夫です。 一緒に少しずつ、 心の荷物を下ろしていきましょう。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ☆ 最後に あなたは、 あなた自身が思っているよりずっと長い間、 一生懸命に頑張って来られたのだと思います。 だから今日は、 自分を変えるのでも、責めるのでもなく、 ただ、 「今の私ここにいていい」 そう思える時間を、一緒に過ごしませんか。 そしていつか… 「そのままの自分でいい」 そう思える瞬間が、 あなたの中にそっとずっと訪れますように… ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ ※守秘義務は厳守いたします。 お話しされた内容が外に漏れることはございません。