怒り等の感情の根っこを探し、心を一緒にほどきます

「どうして、こんなにイライラするんだろう…」 ちょっとしたことで腹が立ってしまう。 感情が抑えられず、あとから後悔する。 本当は怒りたくないのに、 家族や恋人に強く当たってしまう。 逆に、怒りや悲しみをずっと我慢して、 自分の気持ちを押し込めてしまう。 そんなことはありませんか？ ・すぐイライラしてしまう ・怒りを抑えられない ・感情的になったあと後悔する ・家族や恋人に強く当たってしまう ・言いたいことを我慢してしまう ・嫌なことがあっても「大丈夫」と言ってしまう ・涙が出る、気持ちが不安定になりやすい ・怒ってはいけないと思っている ・感情をうまく言葉にできない ・自分でも自分の気持ちが分からない もし当てはまるものがあっても、 「感情をコントロールできない自分はダメ」と責めなくて大丈夫です。 感情は、ただ消すものではありません。 怒りの奥に悲しみがあったり、 イライラの奥に「分かってほしい」という気持ちがあったり、 我慢の奥に「嫌われたくない」という思いが隠れていることがあります。 だから私は、 「怒らないようにしましょう」 「もっと冷静になりましょう」 だけで終わらせるのではなく、 「なぜ、今この感情が出てきたんだろう？」 というところを一緒に見つめていきます。 私自身も、生きづらさを抱えながら、 心理やさまざまな心の学びを重ね、 長い時間をかけて自分自身と向き合ってきました。 20年という時間の中で、 「どうして私は、こんなに苦しくなるんだろう？」 「なぜ同じことで傷ついてしまうんだろう？」 と、自分の心の根っこを探してきました。 だからこそ、 感情を無理に押さえ込むのではなく、 その感情があなたに何を伝えようとしているのかを 一緒に紐解くことを大切にしています。 たとえば、 「ちゃんとしなければ」 「怒ってはいけない」 「人に迷惑をかけてはいけない」 「嫌と言ってはいけない」 「我慢するのが当たり前」 そんな思い込みが、知らないうちに感情を溜め込む原因になっていることもあります。 この電話相談では、 ・今、どんな感情を抱えているのか ・何がきっかけで感情が動いたのか ・本当は何が悲しかったのか ・何を分かってほしかったのか ・何を我慢していたのか ・本当はどうしたかったのか を、一緒にゆっくり整理していきます。 「感情をなくす」のではなく、 自分の感情を理解し、自分自身を大切にする。 そのための心ほどきを、一緒にしてみませんか？ 電話相談なので、 うまく話せなくても大丈夫です。 泣いてしまっても、 怒りながら話しても、 言葉がまとまらなくても大丈夫。 誰にも言えなかった気持ちも、 そのまま聞かせてください。 あなたの感情を否定したり、 無理に前向きにさせたりすることはしません。 まずは、今のあなたの気持ちを受け止めるところから。 「どうして私は、こんなに苦しいんだろう？」 その答えを、一緒に探していきましょう。 心ほどき ゆい☆ あなたのお電話を、心よりお待ちしています。