自分責めが止まらない夜、1分からお聴きします

昼は平気なふり。 夜は 「私が悪かったのかな」 「嫌われたかもしれない」 と眠れない。 その苦しい“ひとり反省会”、電話で一緒に整理します。 うまく話せなくても大丈夫。 正論やアドバイスを急がず、 今夜の気持ちを否定せずにお聴きします。 「ただ分かってほしい」 という気持ちからでも話せます。 ～～～～～ 【こんな方の為のサービスです】 上司が怖い。人と話すのが怖い。断りたいのに断れない。 会話のあとも、相手の表情や言葉が頭から離れない。 「私が我慢すればいい」 「どうして私は普通にできないんだろう」 「結局、全部私が悪いんだ」 そんなふうに、ひとりで自分を責め続けていませんか。 私も本当に辛かった。 毎日悩んで、外に出るのが苦しくなって、人と会うのが怖いのに断れなくて、どんどん自分を追い詰めていた過去があります。 そんな、人間関係の中で抱えてきた不安や、 自分を責め続ける苦しさを、否定せずにお聴きします。 【あなたが得られる心の変化】 ただ愚痴を聞くだけではなく、 「何が一番つらかったのか」 「どの場面で心が怖くなったのか」 「どんな言葉で自分を傷つけていたのか」 言葉にならない思いを、一緒にやさしく整理していきます。 ぐちゃぐちゃに絡まった感情を一つずつ分けることで、 「私が全部悪いんだ」という思い込みから少し距離を置き、 「私はあの場面で傷ついていたんだな」と、客観的に見つめ直すきっかけになります。 電話を切ったあと、 胸の中の重たい気持ちが少し外に出て、 心がスッと軽くなるような安心感を目指します。 うまく説明できなくても、泣いてしまっても大丈夫です。 正論を押し付けたり、 「気にしすぎです」 「もっと強くなりましょう」 と急かすことは絶対にありません。 「小さい頃から人の顔色を見てきた」 「アダルトチルドレンかもしれない」 といった心のクセに気づいている方も、安心してお話しください。 私自身も毒親からのアダルトチルドレンを克服した経験を持っています。 ※内容をあとから見返せる形に残したい方には、別サービス『心の整理シート付き30分ビデオチャット相談』もご用意しております。 ひとりで自分を責め続ける前に、 今の苦しいお気持ちを少しだけ外に出してみませんか。