自分責めを止めたい。1分～やさしく一緒に整理します

昼は平気なふり。 夜になると、 「私が悪かったのかな」 「嫌われたかもしれない」 考え続けて眠れない。 苦しい「ひとり反省会」を、電話で一緒に整理します。 繰り返す考えを言葉にし、「全部私が悪い」から離れるための相談です。 【こんな方のためのサービスです】 ・人の反応が怖い ・断りたいのに断れない ・会話のあとの後悔が止まらない ・「全部私が悪い」と自分を責めてしまう ・アダルトチルドレンの影響を感じている 「私が我慢すればいい」 「どうして普通にできないんだろう」 そんなふうに、一人で苦しさを抱えていませんか。 このページを見つけ、 ここまで読んでくれてありがとう。 今まで、本当につらかったですね。 私も以前は、人の顔色ばかり気にして、嫌でも断れず、自分責めに苦しんでいました。 自分が嫌いで、外に出ることも、人に頼ることも怖かった。 生きていることさえ、つらいと感じた時期もありました。 私自身、親からの虐待を経験し、アダルトチルドレンの生きづらさと向き合ってきました。 当時の私には、人に頼るという選択肢さえありませんでした。 あの時、苦しい思考を一緒に整理し、「大丈夫だよ」と肯定してくれる人がいたなら、どれほど救われただろうと思います。 だからこそ、あの頃の私のように一人で自分を責め続けている方へ、 「あなたまで、あなたを責めなくていい」と伝えたい。 その思いから、このサービスを作りました。 【否定せずに聴き、一緒に整理します】 ただ聞いてほしい時は、正論やアドバイスを急ぎません。 気持ちを整理したい時は、お話を伺いながら、 ・実際に起きたこと ・頭の中で想像していること ・本当は何がつらかったのか を一つずつ分けていきます。 私も自分責めに苦しんできたからこそ、「考えすぎ」と片づけることはありません。 ただ共感するだけではなく、あなたを苦しくしている考えを、一緒にやさしく紐解きます。 絡まった気持ちを言葉にすると、 「全部私が悪い」という思いから離れ、 「あの時、私は傷ついていたんだ」 と気づけることで、心は安心を取り戻せます。 そして、「自分責めをしている私でもいい」と思えるように、あなたをありのままに肯定します。 電話を切ったあと、頭の中で繰り返していた言葉が整理され、 「今夜はもう考えなくてもいい」と、ほっと力を抜ける時間を目指します。